อาการปวดหรือคะสบายมาก คิดว่า ไปเล่นกอล์ฟงัย

หลังตื่นเมื่อเช้ามาสังเกตสภาพร่างกายหลังจากการดำเนินการขุดแปลงผักเมื่อวาน พบว่ามีการปวดบริเวณ กล้ามเนื้อหลังพอสมควร ส่วนที่ ระบาย เป็นสีเขียว  

 

ขอบคุณภาพจาก google ทั้งหมดนี้ค่ะ 

ที่ชื่อว่า Latissimus dorsi 

กล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ กล้ามเนื้อต้นแขนบนส่วนหน้า และส่วนหลังมีอาการปวดมากที่สุด

ที่ชื่อว่า Biceps brachii muscle 

และ Triceps  brachii muscle 

กล้ามเนื้อแขนท่อนล่าง บริเวณข้อมือ

กล้ามเนื้อสะโพก ขา และหน้าท้อง มีอาการเล็กน้อยค่ะ

 พอเข้าไปศึกษาเพิ่มเติมใน gogle พบว่าท่าที่ใช้ในการขุดจอบและดายหญ้าเป็นท่าเดียวกันการสวิงกอล์ฟเลย

 

 

ภาพพื้นที่ก่อนทำแปลงปลูก

หลับหูหลับตาขุดไปขุดมา ก็กลายเป็นแปลงปลูกผัก

เช้านี้ดายหญ้าเสร็จ ขุดแปลงได้ 5 แปลง หลุมที่ปลูกถั่วฝักยาว  ถั่วพู  และฟัก เรียบร้อย แช่เมล็ดที่

จะนำลงดินไว้ เย็นนี้ เมล็ดพันธุ์เหล่านี้ จะได้ฤกษ์ในการปลูกเสียที อาการปวดหรือค่ะสบายมาก คิดว่า ไปเล่นกอล์ฟงัย วันนี้ยังทำแปลงได้ต่อใกล้เสร็จแล้วค่ะ  ขุดดินตากแดดไว้ เย็นแดดร่มลมตก ค่อยออกไปตกแต่งแปลงผักใหม่