ท่าที่ใช้ขุดดินดายหญ้ากับท่าวงสวิงของการตีกอล์ฟคล้ายกันจริงๆ ด้วยนะคะ...ดาวเองก็เพิ่งสังเกต 555

แต่ก็ไม่เหมือนกันซะทีเดียวนะคะ เพราะเวลาตีกอล์ฟจะย่อเขาลงและบิดตัวเวลาที่ตีเลยไม่ค่อยปวดเอว ในขณะที่ดายหญ้าจะใช้การก้มตัว ทำให้ปวดบั้นเอวมากกว่าค่ะ

แล้วก็แรงที่ใช้ตีกอล์ฟจะมาจากแรงเหวี่ยงเป็นหลัก ในขณะที่ดายหญ้าจะเป็นแรงดึง เลยจะปวดกล้ามเนื้อ biceps และ triceps ได้มากค่ะ

รอลุ้นๆ ต้นผักน้อยๆ ค่ะ...อยากเห็นใบเขียวๆ ของต้นอ่อนแล้วสิ...แล้วจะรอติดตามชมตอนต่อไปนะคะ ^v*

• มิน่าเล่าถึงปวดที่ กล้ามเนื้อต้นแขน Biceps brachii muscle  และ กล้ามเนื้อหลัง Latissimus dorsi มากที่สุด
• ขอบคุณนะคะหมอดาว
• จะไม่ใช้ยา นะคะ ทนได้สบายมาก
• เย็นนี้ลงมือปลูก

สวัสดีค่ะ เมื่อวานเพิ่งไปสนามฝึกมาค่ะ หลังจากที่ไม่ได้ตีกอล์ฟมาหลายเดือน

วันนี้ปวดระบมไปทั้งตัวเลย แต่คงไม่มีโอกาสเห็นผลงานอันน่าชื่นใจเหมือนคุณ

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่นำมาแบ่งปันค่ะ

• ดีใจจังที่คุณ    ...ปิริมารจ ทัดบุปผา... แวะมาสวน ✿อุ้มบุญ✿
• รอลุ้นไปด้วยกันนะคะถือว่า มีส่วนร่วมแล้วค่ะ เพราะนั่นคือ กำลังใจ

• เพิ่งสังเกตจริงๆๆด้วยว่าเหมือนการตีกอร์ฟ
• ไม้กอร์ฟมีแค่หมายเลขเก้า ด้ามจอบเป็นไม้สิบ ก็แล้วกันฮ่าๆๆ
• เพิ่งตัดไผ่ที่ตอนเอาไว้เหมือนกัน ยังไม่กล้าเอาลงดินเนื่องจากว่าช่วงนี้หน้าแล้ง เลยชำไว้ก่อน
• ดูเหมือนว่าดินที่บ้านพี่อุ้มบุญจะเป็นดินปนทราย ลองเอาปุ๋ยคอกเช่นขี้วัวใส่นะครับ
• ไม่ทราบว่าหายได้ไหม ตอนไปอีสานเห็นชาวบ้านเก็บขี้วัวไว้ใช้แล้วทึ่งๆๆ
• รอดูผักพี่เจริญเติบโตนะครับ
• ดีใจที่ได้ออกกำลังกายจากการปลูกผัก
• ว่ากันว่าถ้าปวดกล้ามเนื้อ ชาวไร่ชาวสวนบอกว่าให้ทำซ้ำเหมือนเดิมแล้วจะหาย เข้าทำนองว่า หนามยอกเอาหนามบ่ง
• ฮ่าๆๆ

เขียนชื่อน้องผิดครับ ดร.จริต ฝอยทอง เรียกขจิต เฉยๆๆก็ได้ครับ

• ทำสวนจนเพี้ยนไปใหญ่แล้ว✿อุ้มบุญ✿
•  นั่งตั้งสติอยู่หน้าจอ...ตั้งนาน ขำจนน้ำตาไหล
•  จากขจิตอยู่ดีดีไฉนกลายเป็นจริตไปได้ ข้าพเจ้าสมควรตาย .....

สวัสดียามเช้าค่ะ มาอ่านความรุ้ค่ะ แล้วเมื่อวานชมรายการคู่รักตะลอนทัวร์ คุณแม่ดร. ท่านนึง อายุ ๗๙ ปีที่ไม่ค่อยมี่แรง พอย้ายมาอยู่ในสวน ถอนหญ้าทำโน่นนี่ปรากฏว่า เดินเหินแข็งแรงกว่าเดิม อัศจรรย์ธรรมชาติเยียวยา จริงๆ .. รอลุ้น และชม น้องผักน้อยๆ นะคะ ขอบคุณค่ะ ;)

• ตื่นเช้าจังคุณปู มามีส่วนร่วม กับสวนผัก ✿อุ้มบุญ✿ ด้วยกันนะ
• เพราะมาแวะคือน้ำใจที่ฉ่ำชื่นรดหัวใจให้พองโต จากคนไม่เคยจับจอบเลย
• เมื่อก่อนใช้แค่นิ้วชี้....เอง

สวัสดีค่ะ

มาชื่นชมและเป็นกำลังใจ "ชาวสวนผัก" ค่ะ  ผักของยายคิมอุตส่าปลูกในถุง ในกระถาง  ก็ยังสู้แม้จะอ่อนด้อยกว่าของน้อง  เพราะไม่มีดินหรือพื้นที่ให้ขุดเลยค่ะ

จะรอมาชมความงอกงามอีกนะคะ

• สวนผัก ✿อุ้มบุญ✿ ยินดี ต้อนรับค่ะ
• มือใหม่หัดปลูก อาจจะขอคำชี้แนะด้วยนะคะ คุณครูคิม
• ดูอบอุ่นขึ้นมาเลยนะคะ เย็นนี้ต้องรีบ จัดการแปลงผักต่อ ให้เสร็จ

พี่ใหญ่มาให้กำลังใจค่ะ...นี่แหละชาวไร่ตัวจริง..

..ที่กทม.ไม่มีเนิ้อที่มาก..พี่ใหญ่จึงเพาะเมล็ดเพื่อให้ได้ต้นกล้าในกระถางก่อนซึ่งง่ายแก่การดูแลอย่างคนมือใหม่...

..มีภาพ ต้นบวบงู อายุ10 วันมาฝาก..รอลุ้นนะคะ..

มีความตั้งใจและมุ่งมั่นในการปลูกจริงๆครับ ขอให้กำลังใจและนำสิ่งที่ดีๆมาเผยแพร่ต่อไป

• มือใหม่น่ะคะไม่เคยเลย....จับจอบเนี่ย
• ใช้นิ้วเดียวคือ....นิ้วชี้
• พบว่าผลจากไม่เคยทำงานหนัก ระบบไปทั้งตัวเชียวค่ะ
• ดีจังนะคะบวบพี่ใหญ่งามๆ
• มาถึงป่าติ้วแล้วพันธุ์พืชที่ส่งมาไม่ทราบจะกลายพันธุ์เปล่านะ
• นี่คือ "เมล็ดพันธุ์แห่งการแบ่งปัน" เห็นภาพนี้ รู้สึกฉ่ำชื่นใจ ฝากให้พี่ใหญ่และทุกๆท่านที่แวะมาบันทึกนี้ค่ะ

• ลองดูค่ะ คุณมงคลพรรณ สุพรรณกุล
• ขอบพระคุณนะคะสำหรับกำลังใจ

-สวัสดีครับคุณอุ้มบุญ...

-แวะมาดูสวนผัก...ครับ...

-มีพริก....จากใจ.....มาฝาก...เพาะ.....ด้วยนะครับ....

-ขอบคุณครับ....

• สวัสดีคุณเพชรน้ำหนึ่ง
• ปลูกผักที่อาจารย์ขจิต ส่งมาให้ อย่างละ 10 ต้น
• ดีค่ะพริกแพ้ง แพง อยากจะได้พันธุ์อยู่พอดี
• ระลึกถึงนะคะ

ฝากเมล็ดพันธุ์แห่งความหวังและกำลังใจกลับไปด้วยนะ

ปลูกผักช่วงนี้จะดีมากเพราะดูข่าวแล้วชาวบ้านบ่นกันอื้อเลยว่าผัก....แพง

แล้วจะตามมาดูผลนะคะ  

   ขอบคุณมากค่ะที่แวะไปเยี่ยมกัน        

• ลองสิ่งที่ไม่เคยทำ
• จากแรงบันดาลใจจากหลายท่านที่ส่งกำลังใจไปถึง
• ขอบพระคุณคะพี่ไก่ที่แวะมาเติมกำลังใจ.....ให้อุ้มบุญ

เมือ เก้าปีที่แล้ว เข้า Fitness ทุกวันครับ

รู้ว่า เมื่อ เล่นเวท แล้ว ช้ำ อีกสองวันต้อง ซ้ำ ต่อครับ

จั่งซิ มันต้องถอน ครับ

แวะมาให้กำลังใจมือใหม่หัดขุด อิอิ...ขุดอย่างมีความหวังได้ผักงามน่ะค่ะ

ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

• สวัสดีคุณต้นกล้า ใช่จริงๆ คำแนะนำนี้

• จะลองดูค่ะคุณหนูรี ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจ

• สวัสดีค่ะ
• บุษราแวะมาชมสวน และมาชมความขยันขันแข็งของเจ้าของ ท่าทางจับจอบเหมือนมืออาชีพเลยค่ะ อิอิ
• ขอบคุณค่ะ

• ระบม นอนซมอยู่หลายวันค่ะคุณบุษรา...(แอบไปหยิบภาพสวยด้วยนะ)
• ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจค่ะ

ระวังครับคุณอุ้มบุญครับ หลับหู (เอ....) หลับตา ขุดอย่างนี้ อย่าลืมสำรวจหัวนิ้วโป้งเท้านะครับ

เห็นแปลงที่ขุดแล้ว พอคำนวณความเมื่อยล้าของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อไ้ด้บ้าง บางส่วนครับ

• ก็พอสมควรค่ะ....คุณครูใหญ่....นอนซมไปหายวัน
• วันหยุดหน้าโน้นจะได้ลงพันธุ์ผัก วางแผนไว้จะปลูก ผักชี คะน้า ต้นหอม ผักบุ้งจีน กวางตุ้ง ผักกาดเขียว ครบ 6 แปลงพอดี
• ตอนนี้ร่างกายกลับมาเป็นปกติแล้วค่ะท่าน
• แต่ตอนนี้ใจอยากพักบ้างค่ะ...
• ✿อุ้มบุญ✿คงขอลาทุกๆคนและคุณครูไปดูแลใจสักพักใหญ่ๆก่อน.....ค่ะครู

ดูพี่สาวกำลังปลูกผัก

นึกว่า เป็นแม่บ้านญี่ปุ่น

ชอบจังครับ

• น้องชายพี่สบายดีนะ
• ดีใจที่น้องพี่มาเยือนที่สวน