ปกติตัวเองเป็นคนที่สายตาไม่สั้นมากเคยวัดนานมาแล้ว สั้นเพียงแค่ 50เท่านั้น แต่มาช่วงหลังนี้ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นวัน ๆ บางทีงานไม่เสร็จต้องกลับมาทำต่อที่บ้านอีก เลยกลายเป็นว่าตัวเองมีหน้าจอคอมฯ เป็นเพื่อนไปเสียแล้ว....
และเพิ่งไม่นานมานี้เริ่มมีความรู้สึกว่า พอมองจอคอมฯ จะมีภาพซ้อนและปวดบริเวณขมับมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือถ้าหากมองไปที่วัตถุอะไร จะมองเห็นภาพไม่ชัดเลยต้องรอให้ตาปรับสภาพก่อนถึงจะเห็นชัด .......จนเมื่อวานนี้ไปร้านแว่นเพื่อวัดสายตา ปรากฏว่าสั้น 125 ข้างหนึ่ง อีกข้าง 120 หมอเลยแนะนำให้ตัดแว่นที่เป็นแว่นสายตา ที่สามารถใส่เล่นคอมฯ ได้ ...จึงตัดสินใจตัดแว่น.... ที่นี้เลยกลายเป็นคนพกแว่นไปเสียแล้ว นี่แหละผลของการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่รู้จักดูแลตัวเอง
เลยศึกษาบทความมาให้ทุกคนได้อ่านเกี่ยวกับการป้องกันตนเองเมื่อต้องอยู่หน้าคอมฯ เป็นเวลานาน เพื่อจะได้ไม่ต้องเป็นเหมือนต๋ำไงละ
การดูแลสุขภาพตัวเองเมื่อต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยเมื่อใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ ส่วนใหญ่มักเกิดอาการเมื่อยล้าในลูกตา ปวดตา ตามัวหรือเห็นภาพซ้อน ตาแห้ง รู้สึกไม่สบายตา ตาสู้แสงไม่ได้ นอกจากนั้นยังมีอาการปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดไหล่ และปวดหลังอีกด้วย มักจะพบในผู้ที่มีการใช้คอมพิวเตอร์มากกว่า 2 ชั่วโมง อย่างต่อเนื่องต่อวันเป็นประจำ สาเหตุเนื่องมาจากการที่เราใช้ตาดูจอคอมพิวเตอร์นานๆ เป็นผลให้การกระพริบตาลดน้อยลง ทำให้เกิดปัญหาตาแห้ง นอกจากนี้ยังเป็นผลมาจากแสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ และภาวะแสงสว่างที่ไม่เหมาะสม การเพ่งทำงานในระยะใกล้เป็นเวลา นานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาที่ใช้ในการเพ่งเกิดการแข็งเกร็ง เป็นสาเหตุนำมาซึ่งอาการปวดตา ปวดหัวได้ ส่วนอาการปวดคอ ปวดไหล่และหลังนั้นเป็นผลจากตำแหน่งในการวางคอมพิวเตอร์ไม่เหมาะสม ทำให้ต้องอยู่ในท่าที่ผิดปกติ วิธีแก้ปัญหานี้แก้ได้ไม่ยาก.......... ตามนี้เลยต๋ำเชื่อคะว่า ถ้าทุกคนปฏิบัติตนตามนี้รับรองคะว่าสามารถยืดอายุดวงตาไปได้อีกมากทีเดียว และยังเป็นการดูแลสุขภาพตัวเองด้วย แต่ทางที่ดีต๋ำว่าใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงานให้น้อยลงดีกว่า ดื่มน้ำเยอะ ๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้เราก็จะมีดวงตาคู่สวยอยู่เราไปนาน ๆ แล้วละคะ
ขอบคุณค่ะ...เป็นเรื่องที่ควรระวังอย่างยิ่ง...
เค้าจาไปตัดบ้าง.....ตัดร้านไหนอ่ะ
*_* ขอบคุณ พี่ตั๊ม มากนะค่ะที่ได้ให้ความรู้ที่ใกล้ตัวของเรา มาให้อ่าน
นำความรู้ดีๆมาให้หนูอ่านอีกนะค่ะ
นั่นไงต้องตัดแว่นใส่แล้วเห็นมั้ย อิอิ
เห็นด้วยกับอาการเป็นอย่างยิ่ง เพราะกำลังประสบกับปัญหานี้อยู่เหมือนกันค่ะ
ขอบคุณคุณเพียงเพ็ญมากค่ะ โอกาสหน้าจะนำสาระดีๆ มานำเสนออีกนะก๊า....
คิดถึงเพื่อนเก่า รัชนู ยังธิคุณ