ใครอยากหุ่นดี ยกมือขึ้น!
"ดูดีๆ เหมือนแจกันยักษ์ ที่จัดโดยธรรมชาติ"
สัตว์ส่วนใหญ่ในธรรมชาติ จะหาอาหารเสาะใส่ท้องตามแต่จะได้ ไม่ได้ตั้งโปรแกรมว่าจะต้องกินอาหาร3เวลา หาได้เท่าไหร่ก็เท่านั้น วันไหนหาไม่ได้ก็อด กินๆอดๆตามสภาพธรรมชาติกลับหุ่นดีและแข็งแรง สัตว์และแมลงมีวิธีหาอาหารแตกต่างกัน หมายถึงชุดความรู้เฉพาะของสัตว์สกุลนั้นๆ ยกตัวอย่างเช่นผึ้ง จะบินหึ่งออกหาอาหารแต่เช้าช่วงที่ดอกไม้บาน เกสรเบ่งบานมีน้ำหวานสดๆแสนโอชะ ส่วนเจ้าแมงมุมจะชักใยเป็นข่ายดักแมลงเล็กๆที่บินมาชน เหนื่อยมากตอนลงทุนชักใย หลังจากนั้นก็นั่งรอนอนรอเก็บผลประโยชน์ เมื่อมีแมลงมาชนจึงลุกจากที่นอน บิดขี้เกียจ คืบคลานเบาๆไปเอาออเดิฟมาชิม
"ผักติ้ว ผักอีลำ แตกยอดสะพรั่ง มันเลิอดที่ฝังไว้แตกยอดเตรียมเกาะขึ้นไม้"
สัตว์บางประเภทจะถือโอกาสละศีลอด กบ อึ่ง แมลงบางชนิด จะมีช่วงกบดานนิ่ง หายใจช้าๆแผ่วๆ หลับตาฟังเพลงกอดคนแซ่เฮนิ่งๆ ทำตัวให้มีกริยาอาการใช้พลังงานน้อยที่สุด เพื่อปรับสมดุลในช่วงพักผ่อน
ในช่วงปลายฝนต้นหนาว สัตว์จะอ้วนอร่อยมีไขมันเยอะ นักเปิบพิสดารรู้ดี ไม่ว่าจะเป็น หนู งู ปลา กบเขียด มีคำพังเพยว่า ช่วงข้าวใหม่ปลามัน สัตว์ที่ผ่านเข้าสู่ระยะนี้จะไม่มีกลิ่นคาว ระบบสะสมไขมันในสัตว์ดีกว่าของมนุษย์มากนัก คนเราถ้าอ้วนแล้วก็แล้วเลย ลดได้บ้างไม่ได้บ้าง หุ่นจึงมาตรฐานมั่นคงถาวรสืบไป คุณน้าบางคนรอบเอวแอบขยาย แต่บางคนก็แปลก รับประทานไปเถอะ เท่าไหร่เท่ากัน แต่ไม่รู้ว่าอ้วนเป็นอย่างไร หมอยาพื้นบ้านอธิบายว่าธาตุคนไม่เหมือนกัน จึงมีเรื่องลางเนื้อชอบลางยา ยังไงละ
"ไม้กลุ่มนี้เพิ่งจะฟื้นจากกระทบแล้ง อินทผาลัม ตะไคร้หอม ป่ากล้วย มะละกอ"
สาวบางคนหุ่นมาตรฐาน เคยอ้วน กินเก่ง อย่างไรก็คงรักษาหุ่น ไว้ด้วยชีวิต ไม่คิดไม่ลด ปล่อยๆไปยังไงก็ช่าง เพราะอยู่กันมากับหุ่นนี้ก็ดูดีเป็นปกติสุข กินอิ่มนอนอุ่น แถมคนที่นอนข้างก็ไม่ได้เกี่ยงงอนอะไร ไม่พูดให้กระทบใจสักนิด พอใจจะรักเธอทั้งตัวและหัวใจ ไม่ว่าจะหุ่นบางๆหรือหนาๆ แถมยังพูดให้ดีใจอีกแน๊ะ
อ้วนๆสิดี มีพื้นที่กอดมากว่าคนอื่น แน๊ะ..คิดได้ไง?
แต่อยากจะชวนว่า ในช่วงต้นฝนผักในธรรมชาติงอกงามมาก ผมเดินไปเจอต้นมะกล่ำแตกใบอ่อนเต็มต้น ถ้าเก็บลงมาน่าจะลวกทานน้ำพริกได้สัก100คน ยอดมะตูม มะกอก มะม่วงหิมพานต์ มะขาม มะสัง มะกรูด ชะอม ขี้เหล็ก มะรุม ผักเม็ก ผักติ้ว ข่าลิง ยอดบวบ ตำลึง ฟักทอง น้ำเต้า กระทกรก ฯลฯ อยู่ในช่วงสดอวบน่ารับประทานมาก
การปรับธาตุให้สมดุลตามหลักโภชนาการ ใช่ว่าจะมีเฉพาะต้นฝน ภูมิปัญญาไทยได้ออกแบบการกินอยู่ไว้เป็นวงปี ฤดูไหนมีสูตรอาหารอะไร ช่วงร้อนๆ มีไข่มดแดงเป็นชูรส จะยำ จะต้ม จะทอดกับอะไรได้ทั้งนั้น
สำหรับท่านที่อยู่ในเมือง ถ้ามีโอกาสไปเดินจ่ายตลาด ก็มองหาผักพื้นเมืองที่ว่านี้ ถ้าเจอก็เข้าไปติดต่อเป็นขาประจำ นัดวันเจอกันสัปดาห์ละครั้ง ท่านก็จะมีผักปลอดสารพิษชีวิตปลอดภัยในโต๊ะอาหารเสมอ สำหรับท่านที่มองหาแล้วไม่เจอ เสนอว่า
-
ปลูกผักยืนต้นที่ตนเองชอบไว้รอบบ้านอย่างละต้น ถ้าเบียดพื้นที่กับไม้ประดับที่ปลูกไว้เดิม ก็อาจจะขยับล้อมออกไปปลูกในจุดที่เหมาะสม เปิดช่องว่างให้ปลูกผักยืนต้นได้พอสมควร
-
สำหรับท่านที่คิดรอบ365องศาแล้ว เช่น พวกที่อยู่คอนโด กิจกรรมนี้ทำได้ยาก นอกจากท่านจะชวนกันมาที่อุ๊ยจั๋นตาวิลล่า รับรองมีผักสดปะเลอะปะเต๋อ แต่ก็นั่นแหละ ถ้ามาช่วงที่มีกิจกรรมอบรมก็แห้วได้เหมือนกัน แทนที่จะได้ชิมอาหารรสเด็ด แกงบ่าหนุน ผักกาดจอใส่ถั่วเน่า ก็จะไปเข้าเมนูแด-ด่วน ชวดฉลูขาลอีก
เช้าๆ..เดินทอดน่องอาบแดดถือตะกร้ากับมีด ไปเลือกตัดยอดผักที่ชอบมาปรุงอาหารจานร้อน รึจะยำต้มแกงได้สารพัดเมนู ในเวลาอันใกล้นี้ เห็ดละโงก หน่อไม้ ใบย่านาง แมงจินูน ไข่มดแดง ถ้าลงหม้อ ยกออกจากเตาร้อนๆหอมฉุย ซดกันหน้าตั้งเท่านั้นเอง ระหว่างรับประทานอาหาร ถ้าเปิดเพลง กอดคนแซ่เฮไปด้วย ก็จะอิ่มท้องปากท้อง อิ่มใจ นี่ก็ยุให้แต่งเพลงแจกใจคนแซ่เฮ จะมีเวลาแต่งเนื้อร้องและทำนองรึเปล่าก็ไม่รู้
ถ้าพวกเราอยากฟัง ต้องชวนกันส่งข่าวไปร้องขอ
ถึงแม้อัยการชาวเกาะยุ่งในภาระกิจการงาน
แต่ใจ-มันสมอง ยังมีช่องว่างให้ชาวแซ่เฮแหวกไปนั่งในอ้อมใจเสมอ
ไม่เชื่อ อย่าลบหลู่
ลองขอร้องดู มีรึจะไม่ได้ฟัง!
ความเห็น (21)
เห้นด้วยกับครูบา ผมเองก็ชอบทานผักผลไม้ รวมทั้งดอกไม้บางชนิดด้วย ดีครับช่วยๆกันสนับสนุน เพื่อสุขภาพที่ดีแถมด้วยหุ่นสวย
สวัสดีครับพ่อครูบา
อาหารที่เหมาะสมที่พอครูบาเสนอ เป็นยาลดความอ้วนไปในตัว ปลอดภัย ในอาหารธรรมชาติ หากปฏิบัติได้ตามนี้คนหุ่นดีมีสุขภาพแข็งแรงจะมีมากขี้น ขอบคุณครับ
สวัสดีค่ะพี่ชายใหญ่
- มาเรียนว่า....ชอบมีพื้นที่เยอะให้คนกอดเยอะค่ะ
- แต่ก็ชอบ....มีสุขภาพดีเพราะกินผักค่ะ
- และเรียนให้ทราบว่า.....ที่ กทม. ฝนก็มีเหมือนกันค่ะ
คิดถึงค่ะ
อรุณสวัสดิ์ค่ะครูบา
- แม้จะอรุณสวัสดิ์สายไปสักหน่อย แต่ก็รีบเข้ามาดูอ บล๊อคคนตื่นเช้าของครูบาเสมอ
- ผักไม้ใบหญ้ามากมายจริง ๆ ค่ะ
- อยากหุ่นดีบ้างจัง ... อยู่กทม.ก็ต้องทานอาหารสำเร็จรูป สุดแต่ความกรุณาของแม่ค้าผู้ปรุง มื้อเที่ยง-เย็นก็ต้องเข้าห้าง กินอาหารด่วนของฝรั่งที่ส่งมาเก็บเงินจากคนไทย
- ครั้นจะปลูกต้นไม้ก็เป็นต้นไม้สวย ๆ แต่กินไม่ได้ ต้องทำสวนเอาไว้โชว์ ใครก็ไม่รู้ได้อีก
- เลยได้ความคิดว่า น่าจะเปลี่ยนไม้ดอก เป็นไม้กินได้แทนนะคะ
- เคยมีคนบอกผมว่า มีเมียผอมเหมือนขี่รถถีบยางแป้บ อิอิ
- เทศบาลนครพิษณุโลกก็มีคลินิคหุ่นดี เพื่อให้ประชาชนลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักตัว
- เมื่อต้นเดือนเมษายนก็เปิดโครงการ " ค่ายคลินิคหุ่นดีภาคฤดูร้อน " ให้โรงเรียนมัธยมสาธิต มหาวิทยาลัยนเรศวร ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 แล้วครับ
- ปีนี้มีลูกสาวพี่นิด แซ่เฮ คนสวย เข้าโครงการด้วย มีการประยุกต์ใช้ Dialogue ในโครงการด้วยนะ อิอิ
- ทางทีมงานรายงานว่า รุ่นที่แล้วการควบคุมน้ำหนักตัวได้ผลดีระดับนึง ความสูงเฉลี่ยของนักเรียนที่เข้าโครงการมากกว่านักเรียนที่ไม่เข้าโครงการ นักเรียนที่เข้าโครงการมีผลการเรียนดีขึ้นชัดจน อาจเป็นเพราะมีสมาธิในการเรียนและมีวินัยในตัวเอง
- เด็กนักเรียนรุ่นที่ 1 ก็มีจิตอาสามาช่วยโครงการ ด้วยการมาเป็นพีเลี้ยงน้องๆ คอยแนะนำ ให้กำลังใจ ช่วยนำกิจกรรมง่ายๆ คอยบริการเครื่องดื่มและอาหารว่างให้น้องๆ เป็นเพื่อนเดินและวิ่งออกกำลังกาย น่ารักมาก ไว้ว่างๆจะเขียนเรื่องนี้เล่าสู่กันฟัง ( กลัวโดนกระปุ๋มว่าเอา อิอิ )
ขอคุณอาจารย์ ที่ช่วยกันเผยแพร่ มังสวิรัตประเภทยืนต้น
ครอบครัว แซ่เฮ
หุ่นดีอยู่แล้ว
ล่อแต่มาม่า กับ ผัดหมี่โคราช
ถ้าไม่มีทางเลือกเติมผักปลอดสารพิษ มากๆก็แล้วกัน
เอ้อ! วันนี้ฟังเพลง กอดคนแซ่เฮแล้วยัง
- อยู่กรุง บางเรื่องก็ยุ่งเหมือนกัน เพราะต้องพึ่งพาภายนอกมาขึ้น
- มีข้อจำกัดมากขึ้น
- เว้นแต่จะหาเพื่อหรือแฟนที่เป็นชาวบ้าน หรือนักการเกษตร
- ให้เขาส่งผักไปฝากหวานใจทุกบ่อยๆ อาจจะพอมีทาง อิอิ
- คิดแล้ว คุณหมอต้องมีทีเด็ด ในทุกเรื่องจนได้
- มีเมียผอมเหมือนขี่รถถีบยางแป้บ อิอิ
- อ้าว เมียอ้วนละ ไม่เหมือนขี่รถยางใกล้ระเบิด รึ
- ถ้าสูบลม-ปล่อยลม เข้าออกได้เหมือนยางในรถ
- เรื่องอ้วน-ผอม ก็น่าจะจบ
- นี่ยังเป็นห่วงน้าสาว ที่ทำท่าว่าเอวจะขยายๆ
- ส่วนเจ้าหนิงนั้นสบายใจ คุ้นชินไปแล้ว
- พ่อคะมาแล้ว ถูกพาดพิง
- ลูกสาวคนโต ถูกโรงเรียนคัดเลือก เข้าโครงการสุขภาพหุ่นดีของคุณหมอ ลูกเล่าว่า ทีมงานคุณหมอ เอาจริง ลักไก่ กิจกรรม ไม่ได้ อิอิ
- พ่อครูคะ เมื่อเช้า ไปเก็บขี้เหล็กมาแกง มื้อเย็นด้วยคะ
- ทานผัก ทานผัก ทานผักกันหรือยัง ทานผักแล้วไม่ลงพุง จ้า
- อยากได้หวานใจเป็นชาวบ้านหรือเกษตรกรสักคน จะได้กินผักปลอดสารพิษ
- ยังพอมีเหลืออยู่หรือคะ
- อิ อิ อิ อยากมีหวานใจหรืออยากกินผักกันแน่นี่
- เรื่องนี้ช่วยยาก
- ลองถามครูภูมิปัญญาไทยดู
- อิ อิ
- แสดงว่า หลานๆ หุ่นดี อารามณ์ดี โดยธรรมชาติ
คิดฮอดสวนป่าอย่างแรง
อ่นบันทึกพ่อ เห็นรูปภาพธรรมชาติ ชนบท ทำให้ ผมคิดถึงบ้านมากๆครับ
ครูบาคะอ่านแล้วเลยนึกถึงเรื่อง อาหารว่างสัมมนา ค่ะ...
ขำ ขำ รถถีบยางแป๊บ กับรถถีบยางใกล้ระเบิด..อิอิ
สวัสดีครับ
- พอถึงประโยค .. สาวบางคนหุ่นมาตรฐาน เคยอ้วน กินเก่ง อย่างไรก็คงรักษาหุ่น ไว้ด้วยชีวิต ไม่คิดไม่ลด .. ภาพใบหน้าของ สองสาว ก็ลอยมาปรากฏครับ
- สาวหนึ่ง จากเมืองสองแคว
- สาวสอง จากมหาสารคาม
- ผมไม่ได้คิดเองครับ .. คิดตามท่านผู้เขียนน่ะ .. อิ อิ อิ
- อ่านเพลิน และหิวด้วยครับ เพราะชอบผักสด นานาชนิด เป็นชีวิตจิตใจครับ
พี่พินิจครับ
ผมเชื่อว่า สาวเมืองมหาสารคาม เธอเฉยๆ แต่สาวเมืองสองแคว คงไม่เฉยแน่ๆ ครับ
หาผักสดๆเยอะที่ กทม. (ตลาด) แต่ส่วนใหญ่ก็อาบด้วยยาพิษ อยากทานผักสดแบบสบายใจ ไปที่สวนป่ามหาชีวาลัย
เปลี่ยนแปลงตัวเองกับอั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ
BNA Bangkok Nutrition Academy เปิดให้คำแนะนำด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญ ให้ข้อมูลและวิธีการดูแลสุขภาพ
ในเรื่องปัญหาสุขภาพทุกด้าน ตั้งแต่ นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เสื่อมสมรรถภาพทางเพศทั้งชายและหญิง ประจำเดือนมาไม่ปกติ วัยทอง ผิวพรรณ สิว ฝ้า เบาหวาน ความดัน หัวใจ ตับ ไต ลำไส้ กระเพาะ มะเร็ง หน้าอกเล็ก(เรื่องใหญ่) น้ำหนักเกิน อ้วนนนน สัดส่วนไม่สวย รูปร่างไม่ดี ผอมไป
เปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่สวยสะดุดตา
พบอั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ ได้ที่นี่ ปรึกษาฟรี
http://www.bangkok-nutrition-academy.com/1008/index.php
กรุณาส่งต่อเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคนที่อยากดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
หนูชื่อน้องแน๊ทนะคะ....ปกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ....แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ.... ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว.....น้ำหนักหนูปกติก็อยู่ที่......ประมาณ67 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่...168ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ....เกินมาตั้ง 15 กิโลแหนะ.... จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ.... เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ นึกว่าหนูเป็นหมูอ้วนคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ)เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลย ที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก คอร์สลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูอ้วน บวกกับดูข่าวมาว่า....น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี้ห่อเดียวกับหนูเลยคะ.....แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า....จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ.....เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้าน....การลดน้ำหนักและความสวย ความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย.....ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา...ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์ แต่พี่เค้า บอกว่า.... อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ.....(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า....เคสหนูโชคดีคะ....กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่.... 59กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว....ได้ผลจริงๆคะ....หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ
ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>www.markhealthcare.igetweb.com <<<<
ติดต่อ....เบอร์พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >> 085-6883634 << แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อคุณ มาร์ค เบอร์นี้เลยค่ะ
>>>> 085-6883634<<<<