อนุทิน 145258

วันก่อนเขียนเอาไว้ ... ปีละครั้งที่หมอจะถูกตรวจสุขภาพบ้าง เป็นโครงการที่ดีต้องเข้าร่วมไม่ควรละเลย เหมือนเป็นการปักหมุดลงในแผนที่สุขภาพ ว่าความดันโลหิต น้ำหนัก BMI น้ำตาล และ อีกหลายอย่าง เป็นอย่างไร .. ผลเป็นอย่างไร ...

ปีนี้ได้ผลดีเกินคาดครับ ความดันโลหิตตัวบนร้อยยี่สิบกว่า ตัวล่างหกสิบกว่า น้ำตาลลงมาต่ำกว่าร้อย ยูริกลดมาอยู่ในเกณฑ์ ไขมันในเกณฑ์น่าพอใจ เอกซ์เรย์ปอดปกติต่อเนื่อง อันนี้เนื่องมาจากตัวช่วยที่คอยแสดงจำนวนก้าวในแต่ละวันที่ได้เคลื่อนไหว จนปรับตัวให้เดินได้เฉลี่ยวันละกว่าหมื่นก้าวหรือประมาณกว่าเจ็ดกิโลเมตร ...

เคลื่อนไหวตัวกันบ้างนะครับ อายุมากแล้วก็เดินๆๆๆๆ ...

เพื่อประหยัดข้อเข่า ผมเลิกวิ่งมาเป็นปีแล้วครับ ... อ้อ ... ยังตีแบดแบบพอเพียงคือ ไม่โดด ไม่ยืด ไม่ฝืนครับ...

ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดี แข็งแรง เพื่อตัวเอง ครอบครัว ชุมชน ประเทศชาติ และ โลกใบน้อยที่น่ารัก ...

หมอสุข