ระลึกรู้ดูเฉย ๆ
เห็นการเกิดดับ
พิจารณาอนิจจัง ทุกขัง อนัตตา
ลดความปราถนา ลดการยึดมั่นถือมั่น
ผ่อนคลาย ไม่กักขัง และไม่ปล่อยให้จิตใจร่อนเร่
ไม่มีความเห็น