การสอบvsความเครียด
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้บันทึก ไม่ค่อยได้ติดตามblogของสมาชิก ไม่ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้ สาเหตุหลักที่ไม่ค่อยได้ทำเช่นนั้น ก็เนื่องจากว่าการสอบ...
ตลอดชีวิตการศึกษา เราก็วนเวียนอยู่กับการสอบ ไม่ว่าจะเป็นการสอบก่อนเรียน สอบหลังเรียน สอบเพื่อดูพัฒนาการ สอบเพื่อตัดสินผลการเรียน สอบเรียนต่อในระดับต่างๆ ทุกครั้งที่สอบก็จำได้ว่าจะกังวล และเตรียมตัวในการสอบให้พร้อมที่สุด...แต่ก็ไม่เข้าใจว่าทำไมต้องเครียด พอกลับมาคิดทบทวนอาจเป็นเพราะเหตุผล 2-3 อย่าง เช่น ความคาดหวัง หวังว่าจะทำให้ได้ดีที่สุด เพื่อ....ร้อยพันเหตุผล เราเองต่างหากที่กดดันตนเองไม่ใช่ใคร....ความกลัว..กลัวจะทำไม่ได้ กลัวจะทำไม่ดี ...
และแล้วก็คิดได้ว่า....
การสอบไม่ใช่การแข่งขันกับคนอื่นเลย แต่เป็นการแข่งขันกับตนเอง
การสอบเพื่อให้มีโอกาสได้ทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้
ว่ามีอะไรบ้าง อะไรบ้างที่เราจะนำไปใช้ประโยชน์ในชีวิตเรา
********อีกไม่กี่นาทีข้างหน้าก็จะต้องสอบวัดคุณสมบัติ*******
****พยายามสร้างกำลังใจกับตนเอง...มีสมาธิ....ทำให้ดีที่สุดเพื่อแสดงให้รู้ว่าเราได้เรียนรู้อะไร*****
ใครมีวิธีคิดที่ทำให้สมองปลอดโปร่ง ให้คำแนะนำบ้างนะคะ
ความเห็น (4)
Special action
ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้ะ
- มาแนะนำว่าให้ออกกำลังกาย
- ทำในสิ่งที่เราชอบ
- นั่งสมาธิครับผม
- ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ...สำหรับคำแนะนำดีดี