KM. 31 เป็นไปได้อย่างไร เกิดมาเกือบ 42 ปี พึ่งรู้ว่าปัญหาภูมิแพ้เรื้อรัง โรคกระเพาะอาหารอักเสบ ปวดศรีษะบ่อย และอาการอื่นๆ เล็กๆน้อยจนไม่คิดว่าจะเป็นโรคของฉัน เป็นปัญหาจากการแพ้อาหารแอบแฝง (IgG) ไม่ใช่แพ้แบบฉับพลัน (IgE) ที่หลายๆคนรู้จัก
จากการมีปัญหาด้านสุขภาพมาตั้งแต่เด็กๆ ที่หลายๆครั้งหาคำตอบไม่ได้ แม้ว่าจะได้ศึกษาและมาอยู่ในอาชีพที่ดูแลด้านสุขภาพ แม้ว่าจะดูแลตัวเองตามทฤษฏีด้านสร้างสุขภาพค่อนข้างมาก อาทิการออกกำลังกายทั้งแบบยืดเหยียด(โยคะ) และแอโรบิค การออกกำลังใจ ด้วยธรรมะปฏิบัติ การรับประทานอาหารที่เป็นเชิงสร้างสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารขยะต่างๆ การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีเป็นธรรมชาติ แต่ฉันก็ยังมีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ ความจำไม่ค่อยดี บางครั้งหงุดหงิดง่าย แม้ว่าจะทำเรื่องสมาธิ อ่อนล้าและง่วงง่าย ทั้งก่อนอาหารและหลังอาหาร (บางทีแทบจะหลับบนโต๊ะอาหาร) เป็นหวัดง่าย เป็นโรคกระเพาะง่ายแม้จะกินอาหารอย่างถูกต้องและรับประทานยาโรคกระเพาะอย่างดี และประจำ ท้องอืด แน่นท้อง ปวดเสียดท้อง รับประทานอาหารได้น้อย แต่บ่อยครั้ง ปวดศรีษะง่าย (เหตุนี้เองที่ทำให้ตัวเล็ก น้ำหนักก็อยู่ที่ 42.5 ก.ก. มาตั้งแต่อยู่มัธยม) นี่คือสิ่งที่ฉันสงสัยและไม่ได้คำตอบ จนบางครั้งก็เหมาเอาว่าฉันมีกรรมเก่า จะได้ไม่ต้องคิดอะไรมาก
ก่อนหน้านี้ประมาณ 2 เดือนคุณหมอซึ่งเป็นกัลยาณมิตรท่านหนึ่ง ประสบปัญหาด้านสุขภาพคล้ายๆ กับฉันแต่มากกว่า ถึงขนาดที่กังวลเรื่องมะเร็งเนื่องจากระดับเม็ดเลือดขาวต่ำกว่าปกติ มีปัญหากับระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง ต้องรับประทานยาปฏิชีวนะบ่อยและยาวนาน ไปตรวจมาก็หลายคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ พึ่งค้นพบว่าปัญหามาจากการแพ้อาหารที่รับประทานบ่อย และเมื่อปฏิบัติตามแนวทางการดูแลก็ดีขึ้นอย่างมากในระยะ 4 เดือนที่ผ่านมา และเมื่อเห็นว่าทุกข์ของฉันค่อนข้างจะคล้ายกัน จึงกรุณาส่งหนังสือดีๆ มาให้อ่านดัง บันทึกนี้ของฉันhttp://gotoknow.org/blog/kmforlife/143964 ซึ่งอ่านดังรายละเอียดแล้วก็รู้ว่า “ใช่เลย” รวมทั้งน้องเภสัชกร ซึ่งเป็นกัลยาณมิตรในที่ทำงานอีก 1 คน ที่ดูจะมีปัญหามาก แม้ว่าจะไม่เหมือนกับฉัน เพราะของเธอมีปัญหามากด้านอาการปวดท้องรุนแรง จนหาสาเหตุไม่เจอ เป็นๆ หายๆ ไม่ทราบสาเหตุ ร่วมด้วยปวดหัวแบบไมเกรน เป็นประจำ และท้องผูก
หนังสือ Hidden food Allergies (ภูมิแพ้แก้ไม่ยาก) ให้เราตรวจสอบสัญญาณเบื้องต้นของการเสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้ โดยให้คะแนน 1 คะแนนสำหรับข้อที่ตอบว่าใช่ ซึ่งเป็นแบบทดสอบแบบเร่งด่วนดังนี้ (ฉันถือโอกาสทำของฉันไปด้วยเลยหล่ะ ถ้ามีอาการก็จะขีดเส้นใต้และอธิบายไว้ด้วย)
• คุณมีอาการเหนื่อยง่ายหรือไม่ (ฉันอ่อนล้าง่าย พลังกายอยู่ไม่ทน)
• น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงใช่หรือไม่
• คุณแน่นท้องหลังจากรับประทานอาหารใช่หรือไม่ (เป็นตั้งแต่เด็ก กินไม่เยอะ แต่ก็แน่น คุณพ่อต้องให้กิน ENO เป็นประจำ เพราะทรมานมาก)
• คุณมีอาการท้องผูกหรือท้องร่วงหรือไม่ (เป็นตั้งแต่เด็ก โตขึ้นกินมะละกอเกือบทุกวันช่วยได้มาก)
• คุณปวดท้องหรือไม่ (ปวดเสียดเป็นประจำแม้ว่าจะรักษาด้วยยา)
• คุณรู้สึกง่วงนอนหลังจากรับประทานอาหารบางครั้งหรือไม่ (เป็นบ่อย มี 2 ครั้งนั่งหลับคาโต๊ะอาหารเนื่องจากคนอื่นยังกินกันไม่เสร็จ)
• คุณรู้สึก คัดจมูก มีอาการจาม หรือน้ำมูกไหลหรือไม่ (เป็นตั้งแต่เด็ก จนปัจจุบัน)
• คุณมีผื่นคัน หอบหืดหรือหายใจติดขัดหรือไม่ (หน้าหนาวทีไร เมื่อเป็นไข้หวัด จะหายใจไม่ได้ต้องใช้ยาหยอดจมูกมาตั้งแต่มัธยม มีผื่นคันเป็นบางครั้ง )
• คุณมีอาการบวมน้ำหรือไม่
• คุณมีอาการปวดหัว หรือไมเกรนหรือไม่ (ปวดง่ายและปวดบ่อยซะด้วย สงสัยมานานว่าทำไมถึงเป็นได้บ่อยๆ)
• คุณมีอาการเจ็บปวดบางครั้งบางคราว โดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหารบางชนิดหรือไม่
• คุณรู้สึกเครียดโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ (บางครั้งหงุดหงิดง่ายไม่ทราบสาเหตุ)
• คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากไปเที่ยววันหยุดที่อื่นแล้วเปลี่ยนอาหารไปโดยสิ้นเชิงหรือไม่ (ในช่วงกินเจ ระบบทางเดินอาหารที่แย่ๆ อยู่จะหายเป็นปลิดทิ้ง)
ถ้าคุณตอบว่าใช่ แล้วละก็ นั่นแสดงว่าคุณมีโอกาสแพ้อาหาร และถ้าคุณตอบว่าใช่ มากกว่า 4 ข้อ นั่นก็ค่อนข้างจะมั่นใจได้ว่าคุณน่าจะแพ้อาหารแน่นอน (ฉันเป็นซะ 10 ข้อ) คราวนี้เลยตัดสินใจไปตรวจสารอาหารและสารปรุงแต่งอาหารที่แพ้ รวม 170 ชนิดให้รู้แล้วรู้รอดไป เมื่อวันที่ 2 ธันวาคมที่ผ่านมา (ที่ Holistic Medical Centre ) สรุปว่า
ระดับเกรด 4 (รุนแรง) ฉันไม่แพ้อะไร
ระดับเกรด 1-3 ฉันแพ้ เนื้อหมู แครอท กะหล่ำปลี ฟักทอง เชอร์รี ผลิตภัณฑ์จากทานตะวัน นมวัว นมแพะ กระเทียม สารกันบูด สีผสมอาหารสีเหลือง ส้ม แดง และปลา-ผักต่างประเทศ อีก 3 ชนิด (ซึ่งต่างจากน้องเภสัชกรที่ไปตรวจด้วยกันทุกชนิด มีแพ้เหมือนกันอยู่อย่างเดียวคือนมวัว)
ในระยะเวลา 1 สัปดาห์ที่ผ่านมาฉันพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่แพ้ พร้อมกับรับประทานอาหารเพื่อฟื้นฟูสภาพลำไส้ และร่างกายตามคำแนะนำของแพทย์ซึ่งใช้เฉพาะบุคคลที่ไม่เหมือนกัน โดยของฉัน ต้องเพิ่ม วิตามินซี วิตามินบี โอเมก้า-3 แบคทีเรียชนิดดีต่อร่างกาย แมกนีเซียม การออกกำลังกายที่เหมาะสม ดื่มน้ำที่เหมาะสม ทั้งนี้ทั้งหลายทั้งปวงคุณหมอแนะนำในรูปแบบของการดูแลแนวธรรมชาติ และเป็นองค์รวมอย่างมาก (นี่เป็นสิ่งที่ประทับใจในความเป็นองค์รวมและเน้นธรรมชาติบำบัดของคุณหมอผู้แนะนำ) แม้ว่าหลังจากไปตรวจมา ฉันกลับจากอิมแพคแล้วเป็นไข้หวัด ซึ่งปกติก็จะมีปัญหาที่ระบบทางเดินหายใจมาก ร่วมด้วยการเป็นโรคกระเพาะต้องกินยาอย่างดี คราวนี้ฉันกลับไม่เป็นปัญหาด้านโรคกระเพาะเลย อาการท้องอืด แน่นท้อง ปวดเสียดท้อง หายไปหมดสิ้น สบายท้องทั้งๆที่กินยา ปฏิชีวนะที่เคยกินในช่วงป่วย นี่คือสิ่งที่แปลกไป...
คนส่วนใหญ่ จะรู้จักแต่การแพ้อาหารแบบฉับพลันซึ่งจะตรวจพบสาร IgE น้อยคนนักที่จะรู้เรื่องการแพ้อาหารแบบแอบแฝง ซึ่งต้องตรวจหา IgG ฉันเองก็พึ่งรู้หลังจากที่คุณหมอกัลยาณมิตรก็พึ่งศึกษาและส่งต่อมา บันทึกหน้าฉันจะ นำข้อมูลในเรื่องของความแตกต่างระหว่าง คนที่มีอาการแพ้อาหารแบบฉับพลัน (IgE) ซึ่งหลายคนรู้จักดี เปรียบเทียบกับ อาการแพ้อาหารแบบแอบแฝง (IgG) ซึ่งเป็นโรคที่หลายคนไม่รู้ว่าเป็นโรค เป็นคนป่วยที่ดูเหมือนไม่ป่วย แต่ศักยภาพหายไปโดยไม่รู้ตัว รักษาอาการเรื้อรังต่างๆก็ไม่หายสักที (แต่ถ้าใครมีอาการมากแนะนำให้อ่านจากหนังสือที่แนะนำจะดีกว่าค่ะ จะมีรายละเอียดในกระบวนการการเกิดอาการแต่ละด้าน แนวทางการรักษา การรับประทานอาหารต้านภูมิแพ้ การชดเชยด้วยอาหารเสริมประเภทที่เราแพ้ ฯลฯ)
อ้อ!!! ไม่ต้องตกใจ ในการงดอาหารที่เราแพ้นะคะ เพียงแค่งด 3 เดือนจากนั้นก็จะมีตารางการหมุนเวียนให้กินใหม่แบบน้อยๆเพื่อให้กลับมารับประทานอาหารเหล่านั้นใหม่ได้ค่ะ
ความเห็น (22)
- โชคดีจังที่ไม่ค่อยแพ้ครับพี่
- อยากให้พี่แหวว
- ออกกำลังกายบ่อยๆ
- แล้วร่างกายจะดีเองครับ
- ขอบคุณครับ
- เมื่อไรจะได้พบพี่เรานะเนี่ย
สวัสดีค่ะ
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ
- บังเอิญนะคะ เห็นหัวข้อน่าสนใจเลยเข้ามาอ่าน
- เขียนได้อารมณ์และความรู้ดีมากเลยค่ะ
- ไม่น่าเชื่อนะคะว่าคนสวย ๆ เก่ง ๆ ดูแลสุขภาพได้ดีทั้งกาย ใจ จะมีภัยคุกคาม
- ขอเป็นกำลังใจค่ะ
อยากบอกว่า..ได้อ่านประวัติด้วยความสนใจ..แล้ว .. ขอให้ถือว่าเป็นวาสนาต่อกันนะคะ ..ที่มีชื่อ...ที่มีคุณค่าที่พ่อแม่ให้มา...เพชร...ที่มีค่าในตัวเองนะคะ
จะคอยติดตามผลงานนะคะ
ทามมายมาเร็วอย่างนี้เนี่ย..คุณน้อง
ขจิต ฝอยทอง
- โชคดีแล้วค่ะที่ไม่ค่อยแพ้อะไร..ถึงได้มีพละกำลังและมีปัญญามาก ไปช่วยใครต่อใคร ที่ไหนต่อที่ไหนได้งัย..ส่วนพี่แหวว พอเดินทางหน่อยก็เมารถ คลื่นไส้ อาเจียนเพราะระบบทางเดินอาหารบกพร่อง..นี่แหละเลยไปไหนไม่ค่อยได้ต้องอาศัยยาแก้เมารถช่วย
- ยังไม่ได้เจอกันแต่ก็คุยกันทุกอาทิตย์จาก Blog นี่งัย เอาไว้รักษาตัวดีแล้ว..เดินทางได้ไม่มีปัญหาคงจะได้เจอกันในวันที่ ชาวเฮฮาศาตร์รวมพลเพื่อสังคมอีกอ่ะ..อิ..อิ...
สวัสดีค่ะ
ทพญ.น้ำเพชร
- ขอบคุณและยินดีค่ะ..ที่แวะมาทักทายพร้อมคำชมนะคะ...ชื่อคล้ายกันเลยด้วย...
- ช่วงนี้ก็ต้องอาศัยหมอฟันอยู่ค่ะ..ตอนที่ไปตรวจเลือด (Live blood Analysisดูภาพในจอ monitor การวิเคราะห์เม็ดเลือดและส่วนประกอบ คุณหมอพบแบคทีเรียจากฟันผุลอยเท้งเต้งอยู่ในกระแสเลือดด้วย..(ซึ่งตัวเองก็มีปัญหาเสียวฟันมากมาเป็นปี แต่ยังไม่ได้ฤกษ์ไปทำฟันซักที พอเห็นจะๆ คราวนี้เลยต้องรีบกลับมาจัดการโดยคุณหมอฟันที่ รพ.ค่ะ..)
i n " punaree
มา แ ว้ ว
คิด ถึง ม่ า มี้ จัง เลย
ดู แล รั กษาสุข ภา พด้ วย น้า
เป็ น ห่ว ง
ห ลัง จา กไป ตร ว จ มาก้ อขอ หั้ ย
หา ยม้า ยส บา ย ซัก ทีน้ า
ไ ปแ ร ะ
นู๋ อิ นไปท ามก าร บ้า น ต่ อ
กา รบ้ า นเย อะ มา ก ๆ
By e B ye
• คุณรู้สึก คัดจมูก มีอาการจาม หรือน้ำมูกไหลหรือไม่ (เป็นตั้งแต่เด็ก จนปัจจุบัน)
• คุณมีผื่นคัน หอบหืดหรือหายใจติดขัดหรือไม่ (หน้าหนาวทีไร เมื่อเป็นไข้หวัด จะหายใจไม่ได้ต้องใช้ยาหยอดจมูกมาตั้งแต่มัธยม มีผื่นคันเป็นบางครั้ง )
- สวัสดีค่ะ ..
สองข้อข้างบนนี้เป็นอาการที่ต้อมไม่มีค่ะ แต่ทุกข้อที่เหลือนั้นต้อมเป็นหมด TT_TT
เมื่อก่อนต้อมก็คิดว่าตัวเองปกติค่ะ ไม่มีอาการแพ้อะไร เมื่อใดที่มีอาการแน่นหน้าอก อาเจียน ปวดท้อง ท้องเสีย ก็คิดตามประสาเด็กว่ามันเป็นอาการปกติของตัวเอง จน 1 ปี ที่ผ่านมา อาการชักจะรุนแรงมากขึ้นเมื่อได้ทานกุ้ง (( เป็นคนที่ชอบทานกุ้งมาก TT_TT )) หรืออาหารบางชนิด เลยงงๆ ตัวเองน่ะค่ะ เพราะคิดมาโดยตลอดก็คือ หากเราแพ้อาหารชนิดไหน ต้องมีอาการมาตั้งแต่เด็กสิคะ
สวัสดีจ้าๆๆๆ (*_*) น้องรัก
- แวะมาทักทายจ้า
- ระยะนี้ห่างๆหายๆไปไม่ได้เข้ามาบ่อยนัก
- หวังว่าน้องสาวคงมีความสบายกาย สบายใจตามอัตภาพนะคะ
- .....
- สวัสดีค่ะพี่แหวว
- ส่วนมากจะทานอาหารได้ทุกอย่าง
- ไม่แพ้อะไร แต่จะเหนื่อยง่ายและแน่นท้องหลังจากรับประทานอาหารทั้ง ๆที่เป็นคนทานน้อย
- เคยวิเคราะห์เองว่าคงไม่ออกกำลังกาย เห็นรายการตรวจสอบตัวเองที่พี่แหววเขียนคงต้องกลับไปทบทวนตัวเองบ้าง
- ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์
- พี่แหววดูแลรักษาตัวเองอย่างดีแบบนี้คงต้องหายในเร็ววัน
- ขอให้หายไวไวนะคะพี่สาว
- แวะมาดูว่าแพ้อะไรไหม
- อ้าวคล้ายกันตั้งหลายข้อ
- สงสัยต้องเปลี่ยนอาหารบ้างแล้วค่ะ
- รูปกลางทุ่งทานตะวันสดใสมากคะ
- ได้แต่ทำงานปีนี้ยังไม่ได้ออกไปเที่ยวทุ่งทานตะวันเลยค่ะ
ซาหวัดดีค่ะน้องต้อม 
เนปาลี
- ดีใจที่มีน้องสาวที่น่ารักมาเยี่ยมเยียน..แถมพกด้วยปัญหาคล้ายๆกัน...คิดว่าเป็นปกติของตัวเอง (มีคนบอกว่าพวกเราเป็นคนป่วยที่เหมือนไม่ป่วย อาจเป็นเพราะไม่รู้ และชิน ร่วมด้วยยังดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างมีความสุขเป็นส่วนใหญ่ (ยกเว้นช่วงมีอาการมากๆ) แต่ถ้าไม่เป็นปัญหาเหล่านี้ศักยภาพทางกายและสติปัญญาคงจะดีกว่านี้เยอะมากๆ....(อิ..อิ..เข้าข้างตัวเอง)
- ช่วงนี้พี่แหววเลยพยายามลดอาหารที่มีผลต่อร่างกายเหล่านี้อยู่ค่ะ...เพราะว่าถ้าปล่อยไว้ยิ่งอายุมากขึ้นปัญหาจะรุนแรงขึ้นเพราะเคยเห็นญาติผู้ใหญ่ในช่วงวัยสูงอายุมาแล้วค่ะ...
สวัสดีค่ะพี่แอ๊ด 
น่านฟ้าทะเลลม
- คิดถึงอยู่เชียวค่ะ
- แหววก็สบายตามประสา..(ตามข้อจำกัดและสภาวะ) ซึ่งถือว่าสุขสบายดีค่ะ..ขอบคุณนะคะกับการมาเยี่ยมเยือน..
สวัสดีค่ะน้องรักษ์ 
RAK-NA
- คิดถึงอยู่นะ ช่วงวันหยุดไปเยี่ยมเยียนแต่ยังไม่เห็นบันทึกใหม่...ส่วนช่วงที่ผ่านมาพี่แหววต้องไปร่วมจัดอบรมที่สระบุรี...พึ่งกลับมา
- เรื่องการแพ้อาหารแบบแอบแฝงสังเกตยากเพราะผลออกช้าและไม่รุนแรง เกิดกับหลายระบบด้วย...ต้องศึกษาอย่างละเอียด
- พี่แหววมีกรรมค่ะ...ไม่หายหรอกเพียงแต่ถ้าดูแลตัวเองดีก็จะดี...ก็ขึ้นกับตัวเรา...ไม่อยากทุกข์กายก็ต้องระมัดระวัง...แม้จะอยากกิน.....
- ขอบคุณนะคะกับกำลังใจที่มีให้สม่ำเสมอ
สวัสดีค่ะคุณ
naree suwan
- เรื่องนี้มีรายละเอียดมาก แล้วจะทำบันทึกเพิ่มเติมในครั้งต่อไปค่ะ
- มีรูปกับทุ่งทานตะวันทุกปี แต่ปีนี้ยังไม่ได้ไปเหมือนกัน คิดถึงเลยไปเอารูปปีที่ไปปีที่ 2 มาดูก่อนค่ะ..(เป็นช่วงที่ค่อนข้างมีเนื้อหนังเป็นพิเศษกว่าปกติที่เคยเป็น) ชอบไปตอนเช้ามากๆ อากาศสดชื่น มีหมอกเล็กน้อย...เบื้องหลังมีภูเขาจีนแล ที่รูปทรงสวย...ความรู้สึกเหมือนติดปีกบินจนต้องใช้แขนแทนปีกค่ะ...
สวัสดีครับคุณแหวว
เห็นคุณแหววมีโรคภัยเบียดเบียนแล้วรู้สึกเห็นใจ ผมก็มีอาการเหล่านี้บ้าง แต่ก็สองสามข้อครับ มาเป็นภูมิแพ้เอาช่วงที่ต้องโดนกักในห้องแอร์ในห้างแห่งหนึ่งครับ
รู้สึกเสียหน้ามากครับที่รู้ต้วเองเป็นภูมิแพ้ เพราะไม่เคยเป็นโรคประจำอะไรเลย มาตอนนี้เจออากาศเปลี่ยน หรือเจอฝุ่นเต็มๆ ก็มีอาการเลยครับ
เห็นคุณแหววเป็นหลายอาการ ทำให้นึกถึง ท่านเจ้าประคุณ ประยุตต์ เมื่อเทียบกันคุณแหววแล้วแทบถือได้ว่าคุณแหววสุขภาพดีไปเลยครับ ว่างๆ ถ้าเห็นหนังสือชื่อ วิถีแห่งปราชญ์ ลองพลิกๆ อ่านดูครับ แล้วจะมีกำลังใจมากขึ้น
โรคภัยภายนอกนั้นแม้จะหนักหนาแค่ไหน ก็สู้ไม่ได้กับการเป็นโรคที่ใจ บ่าวจะป่วยแค่ไหน ก็สู้นายที่เจ็บป่วยไม่ได้ จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว ครับ
เป็นกำลังใจครับ
อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณ
ธรรมาวุธ
- เงียบหายไปจากบันทึกนานมากเลย ไปเยี่ยมเยียนก็ไม่เห็นวี่แวว..ดีใจจังกลับมาแล้ว..
- ขอบคุณกับกำลังใจนะคะ ต้องไปหาหนังสือเล่มนี้ซะแล้ว "วิถีแห่งปราชญ์"
- ชอบมากๆ โรคภัยภายนอกนั้นแม้จะหนักหนาแค่ไหน ก็สู้ไม่ได้กับการเป็นโรคที่ใจ บ่าวจะป่วยแค่ไหน ก็สู้นายที่เจ็บป่วยไม่ได้ จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว
- ขอบคุณนะคะ กัลยาณมิตรทางธรรม
ผู้เคยผ่านมา...บ้านแพรก
แพ้หัวใจตัวเองกินอารายดีค๊า!!! อ่ะล้อเล่ง!!! เก่งจังที่หาจนเจอว่าแพ้อาราย ที่เก่งกว่านั้นคือ สุขกับโรค ได้ ตบมือให้ แปะ ๆ ๆ ค่า
สวัสดีค่ะคุณ..ผู้เคยผ่านมา..บ้านแพรก
- เมื่อหรั่ย..จาตั้งชื่อใหม่สั้นๆหละค่ะ..
- เป็นงัยบ้างคะ...การเรียนช่วงนี้..คงยุ่งมากๆเหมือนเดิมสินะ...เป็นกำลังใจให้นะ
- คิดถึงอยู่เหมือนกัน กะว่าช่วงนี้ถ้าอยู่คงได้สนุกมากๆ กับช่วงงานกีฬาสัมพันธ์และพิธีปิดที่กำลังเตรียมการอยู่..
- สุขสันต์ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่นะคะ
สวัสดีค่ะ
- เอาพรปีใหม่มาให้น้องสาวค่ะ
-
ขอให้มีความสุขตลอด 12 เดือน
ขอให้ได้หัวเราะตลอด 52 สัปดาห์
ขอให้โชคดีตลอด 366 วัน
ขอให้สนุกสนานตลอด 8,784 ชั่วโมง
ขอให้ประสบความสำเร็จตลอด 527,040 นาที
ขอให้สุขภาพดีตลอด 31,622,400 นาที
สวัสดีปีใหม่ 2551 ค่ะ....
-
สวัสดีปีใหม่ค่ะพี่แหวว - ให้พี่แหววและครอบครัวพบเจอแต่สิ่งที่ดีดี มีความสุขมาก ๆ
- มีสุขภาพที่แข็งแรงคุณพระคุ้มครองนะคะ
ขอบคุณนะคะคุณ naree suwan คุณ น่านฟ้าทะเลลม และน้องรักษ์ RAK-NA ที่นำคำอวยพรดีๆมาฝากในเทศกาลปีใหม่นี้...เช่นเดียวกันนะคะ ขอให้ทุกๆคนมีความสุขมาก ๆและก็ขอส่งความสุขผ่านทางบันทึกถัดไปให้กับทุกๆคนเลยนะคะ