ทางแก้ของคนเป็นภูมิแพ้ ตอนที่ 1

         ถ้าเอ่ยถึง...”โรคภูมิแพ้”  ผู้เขียนล่ะคนหนึ่งที่เป็นโรคนี้อยู่...เป็นหวัดทั้งปีทั้งชาติสิน่า...อาจเป็นเพราะว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังด้วยมั่งค่ะ...ก็เลยไม่หายจากอาการที่เป็นอยู่  ถ้าอากาศเย็น   หนาว หรือร้อนจัด เอาแล้วสิ  จามฟิต ๆ อีกแล้วเรา...ผู้เขียนให้ความสนใจเกี่ยวกับโรคนี้มาก  แต่ไม่ค่อยได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสักเท่าไร จึงเป็นเช่นฉะนี้ คือเป็นหวัดเรื้อรัง...พอดีมีโอกาสได้อ่านนิตยสารชีวจิต แล้วเจอเรื่องเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ พร้อมทั้งยกตัวอย่างอาการของคนหลากหลายอาชีพ ภูมิแพ้แต่ละชนิด ซึ่งมีทั้งหมด ประมาณ 9 ชนิดด้วยกัน  ผู้เขียนคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้  และคนอื่น ๆ ที่จะหาหนทางป้องกันและแก้ไขต่อไป วันนี้ผู้เขียนขอนำมาลงไว้ 2 ชนิดก่อนนะค่ะ แล้วหลังจากนั้น จะทยอยลงให้ในวันต่อไปจนครบทั้ง 9 ชนิดค่ะ...  


ที่มา :  คัดลอกบางส่วนจากนิตยสารชีวจิตฉบับที่ 221 ประจำเดือนธันวาคม 2550   "เรื่องพิเศษประจำฉบับ"


ทางแก้ของคนเป็นภูมิแพ้

         กฎข้อหนึ่งที่คนเป็นภูมิแพ้รู้ดีก็คือ “ภูมิแพ้เป็นโรคที่ไม่มียารักษา และการกินยารักษาภูมิแพ้ก็เป็นเพียงระงับอาการชั่วคราวเท่านั้น ไม่นานก็กลับมาเป็นอีก” ถึงอย่างไร ก็ไม่มีปัญหาใดที่เกิดขึ้นแล้วจะแก้ไขไม่ได้ รวมถึงการเอาชนะโรคภูมิแพ้ด้วย และทางแก้ที่ได้ผลดีที่สุดก็คือ ตัวเราค่ะ เพียงยินดีกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตอย่างจริงจังเพื่อให้ภูมิต้านทานโรคดีขึ้น ก็สามารถลืมภูมิแพ้ไปได้แล้วค่ะ

         ประสบการณ์ของผู้อื่นก็เป็นการเรียนรู้แบบทางอ้อมที่สร้างความเชื่อว่าเห็นผลจริง และเป็นแรงบันดาลใจให้เราลุกขึ้นมาดูแลตัวเองได้ดีที่สุดทางหนึ่ง ประสบการณ์และทางออกของคนเป็นภูมิแพ้ต่อไปนี้ คือสิ่งที่คุณนำมาปรับใช้ได้ค่ะ

1. แพ้อากาศตลอดทั้งปี

        คุณ A (นามสมมุติ) อาจารย์มหาวิทยาลัย วัย 35 ปี ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศตั้งแต่อายุ 3 ขวบ เนื่องจากไม่ได้ดื่มนมแม่ และคุณพ่อสูบบุหรี่

อาการ คัดจมูก มีน้ำมูกใส บางครั้งถ้าเป็นมากจะไอมีเสมหะและน้ำมูกไหลลงคอ ช่วงเวลาที่มักมีอาการคือตอนเช้า และตอนเย็นที่เริ่มมีน้ำค้าง นอกจากนี้ในช่วงฤดูฝนซึ่งมีฝนตกตลอดทั้งปียังส่งผลให้มีอาการมาก และนานขึ้น 

การรักษา คุณ A เลือกหาแพทย์เฉพาะทางด้านภูมิแพ้เป็นเบื้องต้น เนื่องจากอาการของเธอค่อนข้างหนัก และเป็นมาระยะเวลานานแล้ว เธอจึงรับประทานยาแก้แพ้เมื่อมีอาการดังกล่าว แต่ก็เป็นเพียงการสยบอาการภูมิแพ้ชั่วคราวเท่านั้น  เมื่อร่างกายอ่อนแอ และต้องเจอกับอากาศเย็นชื้น หรือเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ อาการป่วยของเธอก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม 

การดูแลตัวเอง เธอจึงให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเป็นหลัก ด้วยการรับประทานอาหารที่เน้นผักกับเนื้อปลา เว้นเนื้อสัตว์จำพวกเนื้อไก่ เนื้อวัว และเนื้อหมู เลือกรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง และออกกำลังกายทุกเช้า ผลของการดูแลตัวเองทำให้เธอมีภูมิต้านทานที่ดีขึ้น เป็นหวัดน้อยลง ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย และน้ำหนักลดลงอีกด้วย

   *** คุณ A บอกเคล็ดลับว่า ”เมื่อเริ่มมีอาการไม่ดี ให้ดื่มน้ำอุ่น ทำร่างกายให้อบอุ่นทันที และหลีกเลี่ยงพัดลม อย่านอนให้พัดลมเป่า”

2. แพ้อากาศเฉพาะฤดูกาล 

  
          คุณ B  (นามสมมุติ) วิศวกรวัย 30 ปี ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศเฉพาะฤดูหนาวมาเมื่อตอนอายุ 20 ปี เริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดตอนอายุ 28 ปี ภายในเวลาเพียง 1 ปีอาการแพ้อากาศดีขึ้นจนหายเป็นปกติ

อาการ จามตอนเช้า คัดจมูก หายใจไม่ออก หอบเหนื่อย และเป็นหวัดเกือบตลอดฤดู 

การรักษา รักษาด้วยการรับประทานยาแก้แพ้ และแก้หวัด แต่มีอาการเรื้อรังไม่หาย

การดูแลตัวเอง  “ปกติผมเปลี่ยนมากินข้าวกล้องอยู่แล้ว เลือกทานเนื้อสัตว์น้อยลง และดื่มน้ำอาร์ซีอาทิตย์ละครั้ง และพอจะเข้าหน้าหนาวผมดื่มน้ำอาร์ซีทุกวันเลย แล้วนำข้าวจากการต้มน้ำอาร์ซีมาหุงกินทุกมื้อ งดเนื้อวัว เนื้อหมู และเนื้อไก่ กินแต่เนื้อปลากับอาหารทะเล ทานผักผลไม้หลากหลายเกือบทุกมื้อ ตอนเช้าวิ่งจ็อกกิ้งวันละครึ่งชั่วโมง ตอนเย็นก่อนนอนก็จะฝึกโยคะเพื่อให้ปอดแข็งแรง และเป็นการฝึกการหายใจด้วยครับ ก็แปลกดีที่บังคับตัวเองได้ ทั้งที่แต่ก่อนทำไม่ได้ คงเป็นเพราะทำให้ผมหายได้จริง เชื่อไหมครับว่าหน้าหนาวนี้ผมไม่เป็นอะไร แม้แต่ช่วงต้นฤดูที่อากาศเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา  ในขณะที่เพื่อนๆ ที่ไม่ได้เป็นภูมิแพ้ป่วยกันเป็นแถว”

   *** คุณ B บอกเคล็ดลับที่ช่วยให้หายจากการคัดจมูกทั้ง 2 ข้างว่า “เวลาที่หายใจไม่ออกเพราะจมูกตันทั้งสองข้าง ผมจะนอนตะแคงขวายกศีรษะให้สูงขึ้นสักครู่ และหยดน้ำมันยูคาลิปตัสไว้ที่หมอน หรือตะเกียงน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้หายใจโล่งขึ้น ถ้ายังไม่ดีขึ้นก็จะนำเกลือผสมในน้ำอุ่นมาล้างรูจมูกโดยการสูดเข้าไปทีละข้างแล้วสั่งออก พยายามอย่าให้สำลัก สักพักก็จะดีขึ้น”


         บันทึกหน้า...พบกับภูมิแพ้เกสรดอกไม้  และภูมิแพ้ฝุ่น และเชื้อราในอากาศ ค่ะ

[@.rak-na.@]

• มาทักทายพี่อ้อย
• มีตั้งแปดชนิดอาจจะเข้าข่าย
• แต่ที่เล่ามาทั้งสองชนิดคิดว่ายังรอดตัวอยู่นะ
• แล้วจะติดตามข้อต่อๆไป 
• ขอบคุณพี่อ้อยที่ห่วงใยสุขภาพทุกคน
• ดูแลตัวเองด้วยนะคะ   ^_^

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ น้องรักษ์   RAK-NA  มากจ้ะ
• ที่แวะมาทักทายกันเสมอ
• ดีจัง...น้องรอดไป 2 ข้อ
• แต่พี่สิ...เจอเต็ม ๆ ข้อแรกเลย
• และยังมีอีกประมาณ ข้อ สองข้อมั่งจ้ะ ที่ตรงกับพี่ อิอิ
• เช่น ภูมิแพ้ฝุ่น และเชื้อราในอากาศ นี่ก็โดนเต็ม ๆ เหมือนกัน อิอิ

[เกษตรยะลา]

สวัสดีครับ

• ผมเป็น ข้อ 2 แพ้เป็นฤดูกาล คัดจมูก จาม คันตา
• โอ๊ย..ทรมาน  มีประโยชน์มาก
• เด๊ยวต้องไปออกกำลังกาย..สักหีด
• ขอบคุณมากครับ

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ พี่ยาว   เกษตรยะลา มากค่ะ
• เป็นภูมิแพ้เหมือนกันเหรอค่ะนี่...ดูออกจะแข็งแรง อิอิ...พี่เรา
• ออกกำลังกายเผื่ออ้อยบ้างนะ...เดี๋ยวอีกสักพัก
• จะเริ่มออกเหมือนกัน อิอิ
• อ้อ ! ไว้รอติดตาม ข้อต่อไปด้วยนะค่ะในบันทึกหน้า...เผื่ออาจจะแพ้อีก อิอิ 

[หนุ่ม ร้อยเกาะ]

• ผม น่าจะเป็นโรคภูมิแพ้ เหมือนกัน แต่ไม่รู้สาเหตุ รออ่านให้ครบ ทั้ง 8 ชนิดก่อนครับ
• ขอบคุณครับ

[nanee]

- แวะมาทักทาย

- พี่หล้าแพ้กลิ่นขนุน แตงไทย และเนื้อวัว ได้กลิ่นจะเกิดอาการแน่นหน้าอก....ไม่รู้ข้อไหน...จะรออ่านนะคะ

[ปริญากรณ์]

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณอ้อยควั้น

      ขอบคุณนะคะสำหรับคำอวยพรและการ์ดสวยมากค่ะพอได้มองแล้วรู้สึกสดชื่นค่ะ

      ส่วนภูมิแพ้เคยเห็นหลานเป็นอยู่เหมือนกันค่ะจะเป็นช่วงที่มีอากาศเย็นค่ะในช่วงที่เป็นได้ไปพบคุณหมอบ่อยเหมือนกันค่ะแตงจะคอยติดตามต่อไปนะคะ

ขอบคุณค่ะ

[เศษหนึ่งส่วนสี่ของกลม]

เป็นโรคภูมิแพ้มาตั้งแต่อายุ 10 กว่าปี จนปัจจุบันอายุ 36 แล้ว ก็ยังต้องใช้ยาอยู่ เนื่องจากตัวเองแพ้ฝุ่นละออง คงจะยากที่จะหลีกเลี่ยง แต่จะนำวิธีการดำเนินชีวิตไปใช้

• การออกกำลังกาย ตอนนี้ออกอย่าจริงจังมาเกือบ 6 เดือนแล้ว
• น้ำอุ่น ปกติเป็นคนดื่มน้ำธรรมดา (ไม่อุ่น ไม่เย็น) อยู่ตลอด หากไม่มีใครทำให้ หรือใส่น้ำแข็งมาให้
• สามีสูบบหรี่ แก้ไม่ได้ ก็คือต้องหลบ หรือให้ไปห่างๆ
• ฝรั่ง ตอนนี้เริ่มจะเลือกเป็นอันดับต้น หากจะทานผลไม้
• เนื้อสัตว์ ก็หลีกเลี่ยงแล้ว แต่คงยังมากอยู่

คงจะไม่หายไปทีเดียวหรอก เพราะสะสมมาก็หลายปี ยิ่งตอนนี้อาจจะเรียกได้ว่าติดยาแพ้อากาศก็ว่าได้ หากไม่ได้กินสัก 3 วัน เร่มมีอาการเป็นคนยากยา เช่น ปวดหัวมากๆ เลยไม่ยากอด พยายามอยู่ วันเว้นวัน

[โก๊ะจิจัง แซ่เฮ]

lวัสดีเจ้าค่ะ พี่อ้อยควั้น

           หนูก็น่าจะเป็นโรคภูมิแพ้เหมือนก้นเจ้าค่ะ ....แพ้คนไม่จริงใจ คิคิ แวะมาสวัสดีปีใหม่เจ้าค่ะ ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรง  ชนะทุกๆคนรวมถึงชนะตัวเอง.....คิดสิ่งใดขอให้สมความปราถนานะเจ้าค่ะ

           รักษาสุขภาพด้วยเจ้าค่ะ------> น้องจิ ^_^

[อ้อยควั้น]

•   อ้อยควั้น
• ขอบคุณ พี่ชัยพร   หนุ่ม ร้อยเกาะ มากค่ะ
• มีทั้งหมด 8 ชนิด คือ ภูมิแพ้อากาศตลอดทั้งปี
• ภูมิแพ้อากาศเฉพาะฤดูกาล/ภูมิแพ้เกสรดอกไม้/
• ภูมิแพ้ฝุ่น และเชื้อราในอากาศ /ภูมิแพ้ผิวหนัง /
• ภูมิแพ้ผิวหนังชนิดตัวบวม / ภูมิแพ้สิ่งแวดล้อม
• และภูมิแพ้สารเคมี อาหารบางชนิด และยา ค่ะพี่
• ขอบคุณ ครูพี่หล้า  ครูหล้า  มากค่ะ
• ของพี่หล้าน่าจะเป็นข้อ 8 หรือเปล่าไม่แน่ใจนะค่ะ
• ภูมิแพ้สารเคมี อาหารบางชนิด และยา
• ต้องรออ่านดูอีกครั้งค่ะพี่
• ขอบคุณ ครูน้องแตง   ปริญากรณ์  มากค่ะ
• ภูมิแพ้อากาศ ที่พี่เห็น ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นกันเยอะค่ะน้อง หลาน ๆ พี่ก็เป็นกัน
• ขอบคุณ น้อง   เศษหนึ่งส่วนสี่ของกลม
• มากจ้ะ
• ก็ถือว่าน้องดูแลตัวเองดีในระดับหนึ่ง เว้นเสียแต่บางอย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
• ของตัวพี่เองก็เหมือนกัน แพ้ทั้งอากาศ ฝุ่นละออง ของฉุน ๆ กลิ่นแรง ๆ  ซึ่งบางอย่างก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องทน ๆ เอา
• บางครั้งการกินยาตัวเดิมบ่อย ๆ ในเวลานาน ๆ มันก็ทำให้มีผลต่อร่างกายเราได้เหมือนกันจ้ะ
• ขอบคุณ น้องจิ  นางสาว จิราภรณ์ น้องจิ กาญจนสุพรรณ  มากจ้ะ
• สวัสดีปีใหม่เช่นกันจ้ะ น้องจิ
• พี่ขอให้น้องมีความสุข สดชื่น สมหวัง มีสุขภาพแข็งแรง และพบเจอแต่เรื่องดี ๆ ในจ้ะคนจ๋วย
• บางครั้งต้องขอโทษด้วยจ้ะ...ที่ไม่ค่อยได้ไปเยี่ยมบันทึกน้องจิ อิอิ
• แล้วว่าง ๆ พี่จะแวะไปเยี่ยมบันทึกนะจ้ะ

[เกษตร(อยู่)จังหวัด]

สวัสดีครับ

ผมชนะครับ..ไม่ได้แพ้..

แต่รู้จักหลายคนที่แพ้แล้วหายจากอาการแพ้..

* เด็ก 3 ขวบ แพ้สิ่งต่างๆ 28 ชนิด

*แม่ของเด็กเกร็ดเลือดต่ำ เคยลงไปถึง 9,000 หน่วย(ปกติถ้าต่ำลงถึง 10,000 หน่วยก็เลือดออกทุกทวารแล้ว)

แต่ทั้งคู่หายจากอาการแพ้แล้ว

* ครูที่เป็นภูมแพ้โรคเดียวกับคุณพุ่มพวง ปัจจุบันก็ไม่ต้องไปหาหมอแล้ว

[อ้อยควั้น]

อ้อยควั้น

• ขอบคุณ คุณ   เกษตร(อยู่)จังหวัด มากค่ะ
• ที่แวะมาทักทายกัน  และให้รายละเอียดเพิ่มเติม
• ดีจัง...ที่ชนะ...แต่ไม่ยอมแพ้...โรคภูมิแพ้
• แสดงว่า...คนที่กล่าว ๆ มา เค้าหายจากโรคภูมิแพ้ได้ เพราะอาหารการกิน และมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม จึงทำให้ทุเลาลง หรือหายจากโรค  ใช่เปล่าหนอ
• สงสัยต้องหาเวลาออกกำลังกาย...ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันบ้างแล้วนะนี่...

[talaedao]

สวัสดีค่ะพี่อ้อย

• จะบอกว่า หมีเชอรี่สุขภาพแข็งแรงมากๆ  ภูมิแพ้คงจะไม่เป้นล่ะค่ะ  ถ้าจะแพ้ล่ะก้..แพ้ใจตัวเองล่ะค่ะ..คิคิ
• พี่อ้อยสบายดีนะคะ  ดูแลรักษาสุขภาพด้วยนะคะ

[อ้อยควั้น]

อ้อยควั้น

• หวัดดีจ้ะ...น้องหมีเชอร์รี่
• ขอบคุณมากจ้ะ...สำหรับความห่วงใย
• ดีจังเลย...เจอคนสุขภาพแข็งแรง
• แสดงว่าดูแลตัวเองดีมาก
• ส่วนไอ้เรื่องแพ้ใจตัวเอง...มันเป็นเรื่องธรรมดา...จ้ะคุณน้องขา อิอิ (พี่ก็เป็นบ่อย ๆ )

[Gutjang]

แพ้การอยู่ในที่โล่งค่ะ....อิ.อิ.

• เพราะออกไปนอนดูดาวทีไร...โพรงจมูกอักเสบทุกที
• แต่ไม่เข็ดๆๆๆๆ
• .......
• ดูแลสุขภาพด้วยน๊า

[naree suwan]

• แพ้คนสวยค่ะ
• อ้าวเรื่องจริงนี่นา อะไรๆ คนสวยก็ได้ไปหมด
• อิอิ...คนไม่สวย แถมเป็นหวัดเลยแย่เลย
• น้องอ้อยสูงขึ้นหรือเปล่า รูปน่ารักจัง

[อ้อยควั้น]

อ้อยควั้น

• ขอบคุณ ครูพี่กั๊ต   Gutjang  มากค่ะ
• นี่ล่ะนะ...ชอบแอบไปนอนดูดาวคนเดียว...ไม่ชวนเค้าบ้าง
• เป็นหวัดสะเลย...สงสัยต้องแจกยาให้สะแล้ว จะได้แบ่ง ๆ กันทาน อิอิ
• ขอบคุณ พี่อ็อด    naree suwan มากค่ะ
• 555 แพ้คนสวยเหรอพี่...เหมือนกันเลย อิอิ
• แต่การเป็นหวัดนี่...ถ้าว่าไปไม่เกี่ยวกันเล้ยยย...กับการแพ้คนสวย อิอิ
• ขอบคุณอีกครั้งค่ะ...สำหรับคำชม
• อ้อยถ่ายรูปหน้าตู้เย็นนะพี่...ก็เลยดูสูง อันทีจริง ส่วนสูงอ้อยไม่ได้มาตรฐานสะด้วยซ้ำ เตี้ยสะปานนั้น อิอิ

[เกษตร(อยู่)จังหวัด]

คุณเป็นอย่างที่กิน..

กินอะไรได้อย่างนั้น..

ชุมชุมคนขี้แพ้(อากาศนะครับ)..มักจะจับกลุ่มกันคุยถึงความทรมารของตัวเอง..ชุมชุมคนเบาหวานก็จะนั่งคอยดูคนน้นถูกตัดมือ..ตัดขา

แล้วรอว่าเมื่อไหร่จะถึงคิวตัวเอง..

เขาไม่เชื่อว่าเขามีทางหาย..

เขาอาจจะถูกหลอกมามาก..

ถูกหลอกว่าจะหายเสียเงินไปมากก็ยังไม่หาย..

หรือ..

ถูกหลอกว่าไม่มีทางรักษาหาย...

เขาได้แต่..ทำใจ..รอวัน..ต..(อุ๋ย..แรงไปรึเปล่า..)

แต่มีคนเชื่อว่ามีทางหาย..

มีคนหาหนทางหาย..และเขาหายจากภูมแพ้..หายจากเบาหวาน..

อย่าเชื่อหมอเพราะเขาเป็นหมอ..(มีคนค้อนให้เยอะไหมนี่)

ถ้าคุณเชื่อว่าไม่มีทางหาย..คุณก็จะรอวัน..ต..

แต่มีคนที่เชื่อว่าหายได้..เขาถึงหาย.

คุณต้องเชื่อก่อน..เพราะถึงจะออกกำลังกายแต่ถ้าไม่เชื่อ..ไม่มีทางหาย

วันนี้มาบอกให้ฟังก่อนว่ามีคนหายครับ

 

[อ้อยควั้น]

อ้อยควั้น

• ขอบคุณค่ะ คุณ...  เกษตร(อยู่)จังหวัด
• เชื่อค่ะ...ว่ามีคนหายจากภูมิแพ้...มีจริง ๆ
• เพียงแต่ตอนนี้...ตัวเองยังทำไม่ได้ที่จะให้ตัวเองหายจากภูมิแพ้
• อาจจะเป็นเพราะ...ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย  กินอาหารไม่มีประโยชน์ นอนดึก ตื่นสาย และอะไรอีกหลาย ๆ อย่าง ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
• ถ้าปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้...ก็คิดว่าคงจะดีขึ้นบ้าง
• ขอบคุณอีกครั้งสำหรับคำแนะนำดี ๆ ค่ะ
  

[โป้ง]

ลองวิธีนี้พอแก้ไขอาการภูมิแพ้ได้ครับผม

ใช้กลิ่นบำบัดอ่ะคับ

เป็นกลิ่นจากธรรมชาติ

ก็ใช้เวลานิดนึงอ่ะคับ

สนใจเมลล์มาคุยกันได้นะครับ

[email protected]

[Sasinand]

พี่ก็เป็นค่ะ แต่พอทน

แพ้อากาศ แพ้อาหารบางอย่าง และแพ้มดค่ะ

[อ้อยควั้น_ชายแดนใต้]

• ขอบคุณ  คุณ โป้ง  มากค่ะ
• สำหรับสาระที่นำมาฝาก
• กลิ่นบำบัดก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ
• ขอบคุณ คุณศศินันดา    Sasinanda มากค่ะ
• เดี๋ยวนี้...คนเป็นโรคภูมิแพ้กันเยอะมากค่ะ
• ถือว่าเป็นโรคฮิตเลยล่ะค่ะ....เป็นทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ตั้งใจ
• แต่ก็ต้องเป็น...เพราะมันเป็นไปแล้ว