ฟังเพลงลดความดัน
"อันดนตรีมีคุณทุกอย่างไป ย่อมใช้ได้ดั่งจินดาค่าบุรินทร์"
เชื่อกันมานานแล้วว่าเพลงมีผลต่ออารมณ์และจิตใจ การวิจัยใหม่ๆชี้ให้เห็นว่าเพลงจังหวะต่างๆส่งผลโดยตรงต่อการฟื้นฟูสุขภาพของเรา ความดันโลหิตสูงก็เป็นโรคหนึ่งที่เพลงสามารถเยียวยาได้ แม้โรคนี้จะมีปัจจัยก่อโรคหลายอย่าง แต่ที่จะมองข้ามไม่ได้ก็เรื่องของอารมณ์ ซึ่งเคยมีการศึกษาที่ให้ผลว่า เพลงประเภทที่ฟังแล้วรู้สึกสงบสามารถช่วยลดความดันโลหินลงได้ ดังนั้นการเลือกเพลงควรเลือกจังหวะที่เบาสบาย ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สงบ เช่นเพลงบรรเลงคลาสสิค เพลงไทยบรรเลง เพลงแจ๊ส ที่คลอเบาๆ หรือเพลงบรรเลงเสียงธรรมชาติ
ฟังเพลงยามเช้าสร้างสมาธิ ช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสการรับรู้เปิดเพลงคลอระหว่างทำกิจกรรมยามเช้า ช่วยปรับสภาพจิตใจให้อยู่ในภาวะสมดุล และมีสมาธิไปตลอดทั้งวัน
ฟังเพลงแก้เครียด ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของโรคความดันโลหิตสุง เพลงที่คุณชอบสามารถช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียด ลงได้ถึงร้อยละ 25
ฟังเพลงเมื่อมีอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ คนเป็นความดันโลหิตสูงมักมีอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ เช่น บริเวณต้นคอ การฟังเพลงที่มีจังหวะสงบและเบาสบาย สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ ทีนี้ก็อยู่ที่ว่า เพลงฟังสบายแนวไหนที่ถูกใจคุณที่สุด
ความเห็น (9)
ฟังเพลงประเภทไหนอยู่ คะ ถึงทำให้หายเครียด
โดยส่วนตัวชอบฟังเพลงช้า ๆ เย็นๆ สบายๆ เช่น ของปนัดดา เรืองวุฒิ ศิริศักดิ์ อิทธิพลพาณิชย์ บอยโกสิยพงศ์ ฯลฯ
- ถ้าอากาศร้อนๆ ผมฟังเพลงแล้วปวดหัวครับ
ถ้าอากาศร้อน อย่าฟังเพลง ร็อค หรือ เพลงที่เสียงดังอึกทึก
ต้องฟังเพลงช้าๆ ซึ้งๆ จะได้หาย ยกเว้น อกหัก เงินเดือนไม่ออก หรือ ทุกข์ใจเรื่องใดเรื่องหนึ่ง จะฟังเพลงอะไร ก็คงไม่หายปวดหัวหรอกคะ ทางที่ดีที่สุด ลองมาฟังเพลงธรรมะพระพยอมวัดสวนแก้วดีไหมคะ
กำลังปวดหัวกับข่าวการเมืองอยู่พอดี ฟังเพลงอะไรดีคะ ...
...เจ็บแค้นเคืองโกรธ โทษฉันใย..ฉันทำอะไห้เธอเคืองขุ่น....เพลงจำเลยรักถ้าจะเหมาะ..ขอบคุณค่ะ
สภาวะอารมณ์เหวี่ยงไปได้ตามดนตรีรส
ผมเป็นหนึ่งคนที่คลั่งใคร้และไหลลง ถ้าชีวิตนนี้ขาดมันไป ก็คงไม่ต่างกับตื้นไม้ยืนตาย
หนูเล็ก
แนะนำให้ฟังเพลงตลอดเวลาของพงษ์สิทธิ์ คำภีร์
"พักสายตาเถิดนะคนดี หลับลงตรงนี้ ที่ ที่มีแต่เรา (แต่กี่คนไม่ทราบค่ะ) อยากอยู่กี่คนคะ
สวัสดีครับ อาจารย์แก้วตา
- อาจารย์ลองตกแต่งบันทึกไปเรื่อย ๆ นะครับ
- แล้วอาจารย์จะพบสัจธรรมของ "High Technology" ครับ
- เพลงใช่ไหมครับ ... ทุกแนวครับ ยกเว้น Heavy Hard Rock อันนี้ ผมเข้าไม่ถึง
ขอให้กำลังใจ ครับ :)