...วิธีสร้างชีวีมีสุข...

...ความสุขเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน...จากข้อมูลของภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี...บอกถึง 10 วิธีในการสร้างชีวีมีสุขดังนี้ค่ะ

• 1.รักษาสุขภาพให้แข็งแรง  สุขภาพกายดี สุขภาพจิตก็สดใสร่าเริง..สุขภาพจิตที่สดใสย่อมอยู่ในร่างการที่แข็งแรง
• 2.มีความสุขกับการทำงาน  เลือกงานที่ชอบหรือชอบงานที่ทำ หาวิธีการทำงานให้มีความสุข กำหนดเป้าหมายตามความสามารถของตนเองและมีความเป็นไปได้ แล้วลงมือทำอย่างตั้งใจ
• 3.รู้จักตัวเองอย่างแท้จริง  สำรวจตนเอง ยอมรับในข้อดีข้อเสียของตนเอง ชื่นชมในข้อดีและพยายามปรับปรุงแก้ไขในข้อเสีย มีความอดทนและพยายามเมื่อเผชิญกับปัญหา
• 4.มีอารมณ์ขันและมองโลกในแง่ดี  เพื่อช่วยลดความตึงเครียด การหัวเราะทำให้มีการกระเพื่อมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หัวใจ ปอดได้ออกกำลัง จิตใจเบิกบาน
• 5.ไม่เก็บอารมณ์ขุ่นมัว  ควรหาทางระบายอารมณ์ที่ขุ่นมัวในทางที่สังคมยอมรับและตอบสนองความต้องการของเรา
• 6.มีงานอดิเรกและการพักผ่อนหย่อนใจ เพื่อทำให้เกิดความเพลิดเพลินและไม่มีเวลาคิดวิตกกังวล
• 7.หาสิ่งยึดเหนี่ยวทางจิตใจ  หาเพื่อนหรือใครสักคนที่ร่วมทุกข์ร่วมสุขกันได้
• 8.พร้อมที่จะเผชิญปัญหาและความกังวลใจ  ใช้เหตุและผลในการค้นหาข้อเท็จจริงและการตัดสินใจแก้ปัญหา
• 9.ใช้เวลาเป็นยารักษาความเจ็บปวด  เมื่อพลาดหวังจงอดทนและมีความหวังต่อไป เมื่อผิดหวังไม่ควรใช้วิธีถอยหนีหรือเลี่ยงปัญหา
• 10.ค้นหาเป้าหมายของชีวิต ความคิดฝันไม่ใช่เรื่องเสียหาย แต่กลับจะช่วยให้เรามีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์และมีแรงจูงใจ..แต่ความคิดฝันนั้นควรสอดคล้องกับความเป็นจริงของชีวิต

...ขอให้ทุกท่านมีความสุขนะคะ...

 

[กวิน]

• แวะมาอ่านข้อคิดดีๆครับ 

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

• ตามน้องชายมาอ่าน เหมือนกันค่ะ 
• ข้อคิดดี มีสุขค่ะน้อง

[เกษตรยะลา]

สวัสดีครับ

• มาหาวีธีการที่จะทำให้ตัวเอง(ชีวิต)มีความสุข
• ในที่สุดก็พบ
• ขอบคุณมาก

[ครูข้างถนน / ขุนเขา ฯ]

• สวัสดีครับ
• มาอ่าน นำความรู้ไปใช้
• ผมคนลี้ หละปูนเหมือนกัน
• ยีนดีที่ได้รู้จักคนหละปูน

[ชาญวิทย์-นครศรีฯ]

• เป็นข้อคิดที่ดีสำหรับคนทำงานครับ
• ขอบคุณครับ

[สาวหละปูน]

สวีสดีค่ะ...คุณกวินทรากร

• ขอบคุณนะคะที่แวะมาเยี่ยมเยียน
• ความสุข...หาได้ไม่ยากนะคะ
• เปลี่ยนรูปใหม่เหรอคะ

                   สาวหละปูนเจ้า

[สาวหละปูน]

สวัสดีค่ะ...คุณครูอ้อยที่น่ารัก

• ขอบคุณนะคะที่มาเยี่ยม
• ชื่นชมครูอ้อย..ในการขยันเขียนอย่างสม่ำเสมอมาก
• ชอบคำพูดของครูอ้อย...เราเป็นกำลังใจให้กันและกันนะคะ
• ขอบคุณอีกครั้งคะ

               น้องสาวหละปูนเจ้า

[สาวหละปูน]

สวัสดีค่ะ...คุณเกษตรยะลา

• ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะคะ
• นานมากเหมือนกันที่ไม่ได้เขียนแลกเปลี่ยนแต่ก็อ่าน    บล๊อกของพี่เสมอ ๆ
• สุขทุกข์อยู่ที่...ใจ จริง ๆนะคะ

                    สาวหละปูนเจ้า

[สาวหละปูน]

สวัสดีเจ้า...คุณครูข้างถนน

• ยินดีตี่ฮู้จักเจ้า...ตอนนี้ไข่มดส้มกับผักหวานกำลังมีนักน้อแถวเมืองลี้
• ช่วงสิ้นปีไปตระเวณเที่ยววัดที่ลี้เริ่มที่..วัดพระบาทห้วยต้มของครูบาชัยยะวงศา...เจดีย์ศรีเวียงชัย...วัดพระบาทผาหนาม..พิพิธภัณฑ์ครูบาศรีวิชัย ฯลฯ
• ลำไยตางลี้ก้อติดช่อดีเหมือนกั๋น...แต่กลัวน้ำมีบ่อปอ
• ขอบคุณตี้มาเยี่ยมเน้อเจ้า

                           สาวหละปูนเจ้า

[สาวหละปูน]

สวัสดีค่ะ...คุณชาญวิทย์

• ขอบคุณที่มาเยี่ยมเยียนนะคะ
• นครศรีอากาศเป็นอย่างไรบ้าง
• ทางเหนือเริ่มมีหมอกควัน...กำลังเริ่มทำฝนหลวงค่ะ

                 สาวหละปูนเจ้า