แลเปลี่ยนเรียนรู้การส่งเสริมสุขภาพ

ช่วงหน้าร้อนนี้ผู้ที่มีธาตุเจ้าเรือนต่าง ๆ อาจมีปัญหาจากการรับประทานอาหารและน้ำได้

ในช่วงหน้าร้อนนี้ผู้ที่มีธาตุเจ้าเรือนต่าง ๆ อาจมีปัญหาจากการรับประทานอาหารและน้ำได้ ดังนั้นขอแนะนำให้ผู้ที่เกิดในเดือนต่าง ๆ เน้นการรับประทานอาหารให้ถูกกับธาตุเจ้าเรือนของตัวเองดังนี้

1. ธาตุไฟ คือผู้ที่เกิดระหว่างเดือน ม.ค.- มี.ค. แนะนำให้รับประทานอาหารรสขม เย็น และจืด

2. ธาตุลมคือผู้ที่เกิดระหว่างเดือน เม.ย.-มิ.ย.ควรเน้นอาหารรสเผ็ดร้อน

3. ธาตุน้ำคือผู้ที่เกิดระหว่างเดือน ก.ค.-ก.ย. ควรรับประทานอาหารรสเปรี้ยว ขม ส่วน

4. ธาตุดิน คือผู้ที่เกิดระหว่าง เดือน ต.ค.-ธ.ค. ควรรับประทานอาหารรสหวาน มัน ฝาด เค็ม

นอกจากจะเน้นรับประทานอาหารตามธาตุเจ้าเรือนแล้ว การดื่มเครื่องดื่มตามเวลาต่าง ๆ ก็มีความเหมาะสมดังนี้

06.00-10.00 น. ควรดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำฝรั่ง

10.01-14.00 น.ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสขม เช่น น้ำใบบัวบก น้ำลูกเดือย

14.01-18.00 น. ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสเผ็ด เช่น น้ำข่า ตะไคร้

อย่างไรก็ตามในคนที่มีธาตุดิน ไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มตามเวลาเหมือนกับธาตุอื่น ๆ เพราะธาตุดินจะมีร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายอยู่แล้ว สำหรับปริมาณในการดื่มไม่ได้กำหนดตายตัว แต่ที่แนะนำคือวันละ 2 ลิตร เพราะหน้าร้อนร่างกายจะเสียเหงื่อมาก

เขียนใน GotoKnow โดย อนงค์ ชีระพันธ์
ใน แลกเปลี่ยนเรียนรู้การส่งเสริมสุขภาพ

คำสำคัญ (Tags): #การจัดการความรู้#ศูนย์อนามัยที่6

หมายเลขบันทึก: 179201เขียนเมื่อ 28 เมษายน 2008 13:29 น. ()แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 23:47 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่าน