ประโยชน์ของการเดินจงกรม
๑.อาพาธน้อย(ไม่ค่อยเจ็บป่วย)
๒.อาหารที่รับประทานเข้าไปจะย่อยง่ายขึ้น.
๓.มีความอดทนในการสร้างความดีงาม.
๔.มีความอดทนในการเดินทางไกล .
๕สมาธิที่ได้จากการเดินจะตั้งมั่นอยู่ได้นาน..
การ เดินจึงเป็นการบริหารกายและบริหารจิตใจ
ได้อย่างดียิ่งเลยทีเดียวหลาย คนอาจจะพูดว่าไม่ค่อยมี
เวลาแต่ก็ควรจะแบ่งเวลาบ้างในการเดินบ้าง
ที่ทำงานอยู่ไม่ไกลก็ไม่จำเป็นต้องขับรถไปก็ได้ถ้าพวกเราเดินกันมากขึ้นความ
สุขก็จะเกิดขึ้นได้อย่างเรียบง่ายเลยทีเดียว..
ความเห็น (9)
นมัสการพระคุณเจ้า
เราควรเดินจบกรมนานเท่าไหร่คะ
นมัสการพระคุณเจ้า
มาอ่านเรื่องเดินจงกรมครับ
ไม่เคยทำเลย
Hello, It may useful for U some
thank U
Walking Meditation
Finding a clean and quiet place and the light should not come from behind or in front the body .So, when we walk, the shadow of ourselves will not impede our eyes. Regularly, around trip of walking should be 40-50 paces. But if cannot, 20-25 paces is fine.
Start with standing position that means opening the gap of two legs about a foot width. Look down about 45 degree angle from the level of the eyes. Right hand palm up over the left one, right index finger touch the left thump and leaves two hands downward until feeling comfortable. Imagine the clear crystal-ball is inside the center of stomach and at the same time saying the mantra “Samma-Arahang”. Start walking with the right leg at the same tempo to the end of the line. When we are at the end, we have to turn to the right and walk back to the first start point. Keep on walking for as long as you like and saying silently “ Samam-Arahang” and visualize the clear crystal ball all the time. It may take about 20 -30 mintutes of walking.
อนุโมทนาสาธุ
บุญรักษา..
อนุโมทนาสาธุ
บุญรักษานะโยม
อนุโมทนาสาธุ
กับคุณครูสายธาร
บุญรักษา
อนุโมทนาสาธุ
บุญรักษานะโยมนะ
(สาธุชนท่านไหนที่ผ่านมาทางนี้
ขอรบกวน..อาตมาขอบิณ
ฑบาตช่วยแปลความเห็นให้หน่อย
อนุโมทนาสาธุ)
อนุโมทนาสาธุ
อยากทราบว่าการเดินจงกลม
สามารถทำให้ความจำของเราในการอ่านหนังสือดีขึ้นรึป่าว
และสามารถจดจำคำศัพท์ได้ดีขึ้นรึป่าวครับ