@_@..อาหารเพื่อสุขภาพ..@_@

 

ผัดหมี่เจ

เครื่องปรุง
หมี่เหลือง 1 ถ้วย
ผักคะน้า 1 ต้น
เห็ดฟาง 4 - 5 ดอก
เห็ดหอมปรุงรสหั่นเสี้ยว 2 ดอก
เต้าหู้เหลือง หั่นชิ้นเล็ก 1 ช้อนโต๊ะ
หัวไชโป้สับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
ถั่วงอกเด็ดหาง 1/2 ถ้วย
ถั่วลิสง คั่วป่น 1 ช้อนโต๊ะ
พริกป่น 1 - 2 ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำซุปผัก 1/2 ถ้วย
น้ำมันพืช 3 - 4 ช้อนโต๊ะ

                        

วิธีทำ
1. ล้างผักคะน้าให้สะอาด หั่นชิ้นพอคำ ล้างเห็ดฟางให้สะอาด เฉือนโคนที่สกปรกออก ผ่าครึ่ง
2. ใส่น้ำมันในกระทะ ตั้งไฟให้ร้อน ใส่ผักคะน้า เห็ดฟาง เห็ดหอม ใส่เต้าหู้ หัวไชโป๊ ผัดให้หอม ใส่หมี่เหลือง ผัดพอทั่ว ใส่น้ำซุป ผัดจนแห้ง
3. ปรุงรสด้วยพริกป่น น้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำส้มสายชู ใส่ถั่วลิสงป่น ผัดสักครู่ ใส่ถั่วงอก ( แบ่งไว้โรยหน้าเล็กน้อย ) พอทุกอย่างสุก ปิดไฟ ยกลงใส่จาน เสิร์ฟกับมะนาวหั่นเสี้ยว ถั่วงอก

 

--

[small man]

นมัสการครับ

       ครอบครัวผม ช่วงกินเจ  ก็มีภรรยาและลูกครับ  กินเจกัน ผมไม่ได้กินด้วย  คือ กินแล้วรสชาติมันเลี่ยนๆ มันๆ ยังไงไม่รู้

      แต่ปีนี้  ต้องใจไว้แล้วครับ ว่าจะกินเจกับลูกและภรรยา

      พอผมบอกว่าปีนี้จะกินเจด้วย   ลูกและภรรยาร้องไชโยเลยครับ

         ขอบคุณครับสำหรับสูตรทำอาหารเจ  แต่ที่บ้านผมจะชอบซื้อสำเร็จมากกว่า สะดวกและมีหลายอย่างให้เลือก

[บุณยกร]

• ธรรมสวัสดีนะโยมผอ.
• อนุโมทนาสาธุด้วย
• บุญรักษา