ใครอยากอยู่ถึง 120 ปี : สิ่งดี ๆ อยากให้รับรู้ทั่วกันค่ะ
![[ กดเบาๆนะจ๊ะ ]](http://comment-thai.com/photo/14075.gif)
เมื่อคืนนี้เวลาดึก ๆ ก่อนจะเข้าสู่วันใหม่ มีโอกาสได้ดูรายการทีวี ที่นำบทสัมภาษณ์ นพ.เฉก ธนะสิริ ซึ่งสัมภาษณ์เมื่อ 30 มีนาคม 2552 (อายุของท่าน 84 ปี) มาออกอากาศ เป็นความปลื้มใจที่เห็นคนชราอย่างท่าน มีพลังที่แข็งแกร่ง ว่ายน้ำคล่อง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ท่านเล่าว่า ท่านชอบชมรายการกีฬาทุกชนิด การเมืองก็รับรู้ รับทราบ แต่เมื่อรู้แล้วท่านก็วางเฉย ...ท่านดื่มน้ำวันละ 10 – 12 แก้ว แต่ไม่ใช่ดื่มครั้งเดียวทีละมาก ๆ ค่อย ๆ ดื่มแต่ภายในหนึ่งวันจะประมาณนั้น ..ท่านชอบทานผลไม้ และผักสด ทานอาหารวันละ 2 มื้อครึ่ง หมายความว่า มื้อเย็นจะทานแต่น้อย...และอาหารควรลดเนื้อสัตว์ 4 เท้า และ 2 เท้า ที่สำคัญต้องเป็นสัตว์ที่มีเนื้อสีขาว...เด็ด ๆ แบบนี้ทำให้ติดตามชมจนจบรายการทีเดียวค่ะ
www.dmc.tv
www.komchadluek.net
ถ้วยรางวัล เหรียญรางวัลจากการแข่งขัน ท่านกวาดมาหลายต่อหลายชิ้น วิถีชีวิตที่ท่านดำเนิน จดไม่ทัน เพราะฟังเพลิน ๆ ท่านพูดได้คล่องไม่เหมือนคนชราทั่วไป เช้ามาหลังเสร็จภารกิจแม่สีเรือน(ตามความเดิมที่เคยกล่าวค่ะ) ทำให้ต้องเข้ามาค้นหาเรื่องราวของท่านบนเครือข่ายอินเทอร์เน็ต ...
เยอะแยะมากมายกับสื่อ บทความ ที่นำเสนอเรื่องราวของท่าน แต่ขอนำเรียนจากการค้น http://www.osknetwork.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1957
และhttp://news.mjob.in.th/social/cat2/news581/ ประกอบ
กับการนำเสนอ เสาเข็มชีวิต 8 ต้น ของท่านผู้ว่าราชการจังหวัดขอนแก่น http://gotoknow.org/blog/learn2512/255181
จะนำมาเชื่อมโยงให้ท่านได้เห็น ตรงนี้ (ปฏิบัติดูแล้วจะรู้ว่าอายุยืนจริงค่ะ ย้ำ...ขอย้ำ ...และขอย้ำว่า ..ต้องปฏิบัติสม่ำเสมอค่ะ )
เปรียบเทียบ ในแต่ละหลักปฏิบัติค่ะ
เสาเข็มชีวิต 8 ต้น |
9 ข้อทำให้อยู่เกิน 100
|
หลักปฏิบัติ 5 ข้อ
|
ต้นที่ 1 รักษ์ความสะอาด
|
1.อาบน้ำทุกวัน แปรงฟันสะอาดอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง |
1.ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ
|
...นอกจากนั้น การจะใช้อาหารเสริม วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งการใช้เซลล์บำบัดจึงกลายเป็นเรื่องรองลงไปจากการปฏิบัติตัวด้วยตนเอง...
นั่นแสดงว่า ทุกผลิตภัณฑ์ที่ลงโฆษณากันว่าดีอย่างนั้น ดีอย่างนี้ สุดท้ายความดีก็อยู่ที่นี่เอง ไม่ใช่คำโฆษณา
พร้อมแล้ว ...ลงมือปฏิบัติตั้งแต่วันนี้ เพื่ออายุที่ยืนยาว 120 ปี ของทุกท่านนะคะ
...... ไม่มีคำว่าสายสำหรับการเริ่มต้น
....สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกท่านค่ะ
![[ กดเบาๆนะจ๊ะ ]](http://comment-thai.com/photo/14183.gif)
ความเห็น (44)
มาทักทายพี่ครูพยอม กุ้งเองนะคะ
และขอบคุณข้อมูลสุขภาพที่ดีดีมาเล่าสู่น้องฟัง
ดีมากๆเลยค่ะ บางทีพวกกุ้งก็ดูแต่คนอื่น แต่บ่อยครั้งที่ลืมนึกถึงสุขภาพตัวเอง
น้องกุ้ง สุธีรา ณ ศรีนครินทร์
- ดูแลสุขภาพตนเอง ห่วงใยตนเองนะคะ
- บางทีเรารู้ว่าดี เสียทีแต่ไม่ได้ปฏิบัติค่ะ
อยู่ได้ไง ตั้ง 120 ปี คงต้องมีวินัยในตนเองสูงมาก น่าถอดความรู้จัง
ท่านผอ.ประจักษ์~natadee
- เมื่อคืน ท่านยังนัดคนสัมภาษณ์ บอกว่า อีก 36 ปีมาสัมภาษณ์ท่านใหม่ด้วยนะคะ
- ที่ท่านผอ.มอบให้ เป็นภาพที่จะนำมาซึ่งอายุ 120 ปีเช่นเดียวกันค่ะ
- ทุกสิ่งล้วนเป็นอาหารอายุสั้นที่ทานแล้วอายุยืนยาวค่ะ
มารับความรู้ด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
สวัสดีครับอาจารย์ ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆ มีประโยชน์มาก ครับ
สวัสดีครับคุณครูพยอม นำสิ่งดีๆสู่ชีวิตอีกแล้ว คงหายยุ่งบ้างแล้วน่ะครู ระลึกถึงอยู่เสมอ สาวบ้านแต้ครับ
เจริญพร โยมครูพยอม
ความมีอายุยืนยาวนั้นอาตมาเห็นว่าต้องประกอบด้วยเหตุปัจจัย
หลายอย่างอาตมาเห็นว่าผู้ชายโดยทั่วไปอายุไม่ยืนเท่าผู้หญิง
เพราะเป็นหลักการของธรรมชาติที่ให้เป็นไปอย่างนั้น
เจริญพร
คุณ บวร
ฝากนำไปปฏิบัติด้วยนะคะ จะได้มีคนอายุยืนเพิ่มขึ้นอีกคนค่ะ
น้อง หนุ่ม กร~natadee
- ภูมิใจบ้าง ที่พอจะสรรค์สร้างสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้สนใจค่ะ
- ปฏิบัติเพื่อตัวน้อง และเป็นคนอายุยืนสุขภาพแข็งแรงนะคะ
- หวัดดีค่ะ ความทรงจำคือท่านผู้เฒ่าบังหีมค่ะ
- สาวบ้านแต้ หรือสาวชุมแพคะท่าน
- หายยุ่งลงไปบ้าง แต่พยายามทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ ค่ะ ผู้เฒ่าคะ
- สุขกาย สบายใจหลังปีใหม่ไทย และตลอดไปนะคะ
กราบนมัสการพระคุณเจ้าค่ะ
- ตามความคิดเห็นน่าจะเป็นผลมาจากการปฏิบัติตนเป็นที่ตั้งค่ะ
- ชาย(ส่วนมาก)มักใช้ชีวิตในการเข้าสู่อบายมุข มากกว่าผู้หญิงค่ะ
กราบนมัสการค่ะ
ปฏิบัติยากมากนะครับ
พี่พยอมคะ พอลล่าขาดออกกำลังกายค่ะ อิอิ
ขอบคุณครับ
สำหรับเนื้อหาที่นำเสนอ ได้ใช้ประโยชน์ครับ
คุณ ขอแค่ได้เขียน
- เป็นความเห็นที่ตรงกันค่ะ รับรู้ได้ว่ามีประโยชน์มากมาย
- แต่ปฏิบัติได้ยาก (โดยเฉพาะคนขี้เกียจอย่าง phayorm แซ่เฮ)
น้อง ♥.paula ที่ปรึกษาตัวน้อย✿
- เย้ ! เราจะได้คนอายุยืน 100 ปี เพิ่มอีกหนึ่งคน (เพราะขาดออกกำลังกาย จึงให้ไม่ครบ 120 ปีค่ะ)
- สู้ ๆ เพิ่มการออกกำลังกายแล้วจะได้ครบ 120 ปีนะคะ
ท่าน - ขอบคุณค่ะ ที่แวะมาอ่านและเม้นท์ให้
- ดีใจที่เป็นประโยชน์ต่อผู้สนใจค่ะ
- พี่เขี้ยวขอแค่ 100 พอ
- ตอนนี้จึงต้องออกกำลังสม่ำเสมอค่ะ
- คิดถึงจังไม่ได้มาเยี่ยมซะนาน
พี่เขี้ยว มนัญญา ~ natachoei ( หน้าตาเฉย)
- น้องแถมให้อีกหนึ่งปีค่ะ 101 ปีไปเลย
- น้องขอแค่ 70 ต้น ๆ ก็พอแล้วค่ะ
- เพราะไม่ได้ปฏิบัติในทุกข้อ แม้จะพยายามออกกำลังกาย แต่ความขี้เกียจเป็นตัวการสำคัญ ค่ะ เลยไม่ถึงดวงดาวสักกะที
- คิดถึงเช่นกันค่ะ
มาชม
มีสาระดีจังนะ
จะอยู่ถึงรึเปล่าหนา...อิ อิ อิ
อาจารย์ umi
- การอยู่ถึงน่าจะเป็นลักษณะพิเศษเฉพาะคนค่ะ
- ขออวยพรให้ท่านอายุยืน 102 ปี ก็พอนะคะ
- นานกว่านั้นเดี๋ยวจะแก่ไปค่ะ
คุณพี่ KRUPOM
- สวัสดีวันสบาย ๆ เช่นกันค่ะ
- วันนี้ยังอบรมอยู่ที่ ขอนแก่นค่ะ
- มีสุข สนุกสบายวันหยุดนะคะ
แวะมาอ่านความรู้และทักทายครับ
เคยได้อ่านวิธีทำให้อายุยืน 120 ปีของ นพ.เฉก ธนะสิริ เมื่อนานหลายปีมาแล้ว และเคยอ่านประวัติของท่านด้วย นพ.ท่านนี้ออกกำลังกายประจำ และมีเจริญสมาธิอยู่อย่างสม่ำเสมอ
เคล็ดลับจริงๆ เมื่อนำมาย่อลง อาจเหลือเพียงไม่กี่ข้อ เช่น การรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, การออกกำลังกาย, การเจริญสมาธิ, การดูแลจิตใจไม่ให้เป็นทุกข์
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ที่นำมาลงครับ
- สวัสดีค่ะ
- มาส่งความคิดถึงจ๊ะ
คุณ Andrew
- ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
- เป็นการสรุปรวม หลาย ๆ ข้อปฏิบัติที่จะทำให้ชีวิตยืนยาว จึงต้องตัดทอนบางข้อความที่จำเป็นออกไปบ้างค่ะ
- แต่ในคืนที่ได้ดูในทีวี ก็มี 5 ข้อหลัก(นพ.เฉก ธนะศิริ)ค่ะ
- ขอบคุณที่แวะมาเป็นกำลังใจค่ะ
คุณพี่ KRUPOM
- ตอบช้าค่ะ แต่ก็อบอุ่นใจ ดีใจที่พี่สาวแวะมาเป็นกำลังใจค่ะ
คุณพี่ KRUPOM
- 2 3 4 5 พี่สาวแวะมาเยี่ยมทุกวัน มีโอกาสตอบก็วันนี้ ขอบคุณ และขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะครูพี่ยอมคนสวยแซ่เฮ
หายไปนาน กลับมาก็แจ่ม แช่มชื่นเสมอนะคะ
ตามมาดูเคล็ดลับค่ะ อยากอยู่ถึง 100 ปี :) แต่
ขาดเพียงเรื่องออกกำลังกายแบบจริงจังเท่านั้นค่ะ
หวัดดีคับ คุณครูพยอม..
แวะมาอ่านเพื่อนำไปปฏิบัติตาม คงได้บ้างเป็นบางข้อคับ..
แต่คุณพ่อคุณแม่กู๊ดดี้บอกว่า ไม่ขอถึง 120 ปีหรอกคับ.. เอาแค่อายุเฉลี่ยของคนไทยก็พอแล้วคับ อิอิ
คิดถึงคุณครูคับ..
มาไหว้ครู
น้อง poo
- หายไปบ้างค่ะ กับภารกิจที่ประดัง แบ่งเวลาไม่ค่อยจะถูกนัก
- กลับมา แต่ก็ยังไม่ครบในการทำให้อายุยืน เพราะปฏิบัติได้น้อยมาก ๆ
- สุขภาพดี อายุยืนหมื่นปีนะคะ
- ปฏิบัติได้บางข้อ แต่ปฏิบัติประจำถือว่าเก่งมากแล้วครับ
- goody krub จงสุขภาพแข็งแรง อายุเกินเฉลี่ยสักหน่อยก็ไม่เป็นไรน่า...พยายาม ๆ ๆ
- คิดถึงเช่นกันครับผม
พี่มหา 
- ดีใจเจอคนใจตรงกันค่ะ ศิลาชอบนายแพทย์เฉกมากค่ะ
- เคยดูท่านออกรายการ วิธีคิดและการปฏิบัติของท่านสุดยอดมาก
- ถ้าไม่บอกอายุ นี่ไม่ทราบเลยนะคะ ...สุขภาพร่างกายเราเสริมสร้างได้ ขอเพียงให้มีจิตใจเปิดรับและมุ่งมั่น ก็จะนำไปสู่การลงมือปฏิบัติจริงค่ะ
- ตอนนี้ ศิลาก็เริ่มมีวินัยขึ้น ถึงเวลาออกกำลังกายที่กำหนดไว้ในตารางชีวิต ก็ไปดำเนินการทันที ไม่มีต่อรองกับตัวเองอีกแล้วค่ะ
- ขอเก็บบันทึกนี้ไว้คอยเตือนตัวเองนะคะ
- ขอบพระคุณมาก ๆ เลยค่ะ
ตามคุณศิลามาอ่านเรื่องดี ๆ ค่ะ
คนไม่มีรากเคยเข้าฟังท่านบรรยายและมีหนังสือเล่มล่าสุดของท่านค่ะ
ท่านดูกระฉับกระเฉง เสียงดังฟังชัด สมองรวดเร็วมาก ๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
(^__^)
- ท่านนพ.เฉก เป็นคนมีวินัยในตนเอง
- แต่ วินัยไม่ค่อยมีกับเจ้าของบันทึกนี้เลยค่ะ
- ชื่นชมพี่ศิลาที่มีวินัยค่ะ รู้นะคะว่าดี แต่ทำไมทำไม่ได้สักที
- อ้อ! เจอแล้วค่ะ เจ้าขึ้เกียจนี่เอง ทำให้ขาดวินัย
- มีสุขกับการสร้างสรรค์งานดี ๆ นะคะ จะรอติดตามค่ะ
- ท่านหนุ่มจนเดาอายุไม่ออก
- ส่วนเรา ๆ (หมายถึงเจ้าของบันทึกคนเดียวค่ะ) ก็เดาอายุไม่ออก ทำไมหน้าตาบอกอายุได้มากขนาดนั้น อิๆ
- มีสุขทุกวันนะคะ
สวัสดีค่ะ
แวะมาบอกว่า ...
สิ่งที่เราได้ทำ ผ่านไปแล้ว....เรียกกลับคืนคงไม่ได้
ลองน้อมรับ หากที่ทำพลาดไป ด้วยความไม่ตั้งใจแล้ว ... เก็บไว้เป็นบทเรียน เราจะไม่พลาดเช่นนั้นอีก
ไม่มีใครไม่เคยผิดพลาดค่ะ
ขอบคุณที่ให้เกียรติเสนอชื่อ คนไม่มีราก จนได้รับรางวัลนี้ค่ะ
(^___^)
- ขอบคุณสำหรับข้อคิดมากค่ะ วันนี้มองหน้าเขาแล้วก็เศร้าใจจัง
- บันทึกที่น่าอ่าน ให้แง่คิดในหลายมุมมอง ควรได้รับรางวัลตั้งนานแล้วค่ะ เพียงแต่บางสิ่งต้องใช้เวลาและโอกาส และแล้วก็เป็นโอกาสของคนไม่มีราก ขอแสดงความยินดีอีกครั้งนะคะ
แวะมาอ่านข้อคิด และศึกษษตัวอย่างคนอายุยืน
หากปฏิบัติได้ เราก็จะได้มีโอกาสสร้างความดีมากขึ้นๆนะคะ
แต่ข้อนอนดึกนี่ พี่เองก็พยายามแก้ แต่ยากมากเลยค่ะ
เพราะตัดใจไม่ขาด นี่เอง
ขอบคุณค่ะ
- หากจะสรุปรวมเป็นของตัวเอง เข้าใจง่าย ๆ ก็
- ออกกำลัง รักษาความสะอาด พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำสะอาด และหมั่นทำบุญ
- คงต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นค่ะ ไม่ใส่ใจตัวเองมานานมากแล้ว
- ขอบคุณที่แวะมาเป็นกำลังใจนะคะ