55.ภัยจาก "ภาวะสมองเสื่อม"
"ภาวะสมองเสื่อม"
กลายเป็นปัญหาทางสุขภาพที่เกิดขึ้นกับคนไทยมากขึ้นเรื่อยๆ
โดยเฉพาะในคนสูงวัย และนับวันก็จะยิ่งมากขึ้น
ถ้าใช้ระบบสถิติแบบคนใกล้ตัว...ก็มีเพื่อนที่พูดคุยเรื่องสมองเสื่อมขึ้นมา 2-3 ราย
จึงกลับมาค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อม...มีข้อมูลที่น่าสนใจ ดังนี้
“ภาวะสมองเสื่อม” ทำให้คนสูญเสียความทรงจำ ความสามารถในการทำงาน
การตัดสินใจ ซึ่งส่งผลต่อความเสี่ยงต่ออันตราย และทำให้คุณภาพชีวิตต่ำลง
นอกจากนี้ยังส่งผลต่อครอบครัวผู้ป่วยทั้งทางด้านจิตใจ สังคม และเศรษฐกิจ อีกด้วย
ปัจจุบัน ประเทศไทย มีผู้อยู่ในสภาวะสมองเสื่อมประมาณ 229,000 คน
และคาดว่าอีก 20 ปีข้างหน้า จะเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว ประมาณ 450,000 คน
และภายใน 50 ปี จะเพิ่มขึ้นมากกว่าล้านคน (เพราะสังคมไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัย)
สถิติของภาวะสมองเสื่อมจะเกิดชุกในคนสูงอายุ ตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป
ยิ่งอายุสูง ภาวะสมองเสื่อมยิ่งสูง เช่น ช่วงอายุ 60-70 ปี มีภาวะสมองเสื่อม 1-3 %
ช่วงอายุ 70-80 มีภาวะสมองเสื่อม 3-7.5 % แต่พออายุ 80-90 มีภาวะสมองเสื่อม 7.5-12.5 %
และอายุ 90 ปีขึ้นไปพบว่ามีภาวะสมองเสื่อมถึง 30 % เชียว
ผู้ป่วยสมองเสื่อม 1 คน ต้องมีผู้ดูแลอย่างน้อย 2 คน มีค่าใช้จ่ายในการดูแลอยู่ที่ 4,000-6,000 บาท/เดือน
ยังไม่รวมค่ายา ค่าหมอและค่าใช้จ่ายทางอ้อมอื่นๆ
ตบท้าย
สำหรับการระวังพฤติกรรม 10 อย่างที่ “ทำร้ายสมอง”
ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
1. ไม่ทานอาหารเช้า
นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
2.
กินอาหารมากเกินไป
จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว
เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. สูบบุหรี่
เป็นสาเหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4.
ทานของหวานมากเกินไป
ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์
เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5.
มลภาวะ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นพิษเข้าไป
จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย
ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6.
การอดนอน
ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปงจะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง
ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว
8.
ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง
การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10.
เป็นคนไม่ค่อยพูด
ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมองนิสัยทำร้ายสมอง
คัดมาฝาก จาก “ต้นคิด” จดหมายข่าวรายเดือนของสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ
ฉบับที่ 12 มีนาคม 2552.
ความเห็น (6)
อาจจะเป็น ข้อ 6. การอดนอนและ สว. อิอิ..
หลงๆลืมๆไปตามกาลเวลา แต่ยังไม่ถึงกับสมองฝ่อค่ะ
สวัสดีค่ะ
- ขอขอบคุณกับความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะ
- และขออนุญาตนำไปเป็นสื่อดีให้กับเด็ก ๆ ด้วยนะคะ
- ขอเป็นกำลังใจค่ะ
สวัสดีครับผมนี่ลืมบ่อยมากๆ
สวัสดีค่ะ
อยู่ชมรม สว. ด้วยกันค่ะ
ขอบคุณค่ะที่แวะมาพูดคุยกัน.
สวัสดีค่ะ
-
3. เบดูอิน
สวัสดีครับผมนี่ลืมบ่อยมากๆ
เข้าข่ายสมองเสื่อม หรือ ขี้ลืม ดีล่ะ
ขอบคุณค่ะที่แวะมา.