สวัสดีค่ะ
- มาบอกว่าคิดถึงนะคะ
- ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ..และมาชวนไปฮาค่ะ
- http://gotoknow.org/blog/hide-the-tree/272913
77. ดีใจจัง ได้เป็น... Idol
ดีใจจังได้เป็น Idol
ดีใจจังได้รับคัดเลือกจากคณะกรรมการวัฒนธรรมองค์กรให้เป็น Idol ในการดูแลสุขภาพดีเยี่ยมของโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ ศูนย์อนามัยที่ 10 เชียงใหม่ ซึ่งจัดขึ้นเป็นปีแรก
โดย ผอก.โรงพยาบาลตั้งกติกาไว้ว่า
· อายุมากกว่า 35 ปี
· ผลการตรวจเลือดปกติทุกตัว
· ดัชนีมวลกายและรอบเอวไม่เกินเกณฑ์
· ความดันโลหิตปกติ
· ทดสอบสมรรถภาพทางกายผ่านทุกตัว
ปรากฏว่าผู้ที่ผ่านเกณฑ์ดังกล่าวมี 3 คน
อ้ายบุญชุม เทพคะ หัวหน้าคนงาน
พี่เกสร ถาแก้ว ลูกจ้างประจำห้องคลอด ห้องผ่าตัด
และตัวผู้เขียนเอง
เพื่อให้เล่าว่าดูแลตัวเองอยางไร ถึงมีสุขภาพดี คณะกรรมการบริหารโรงพยาบาลจึงเปิดเวทีให้แต่ละคนได้ออกมาพูด
อ้ายบุญชุมเล่าเรื่องการดูแลตัวเอง
พี่เกษรก็กำลังเล่าเรื่อง
ซึ่งในภาพรวมแล้ว ทั้ง 2 คนนั้น มีนิสัยการกินที่คล้ายคลึงกัน คือ ต้องมีผักทุกมื้ออาหาร ไม่กินอาหารหวานๆมันๆ ไม่กินจุบจิบระหว่างมื้อ โดยเฉพาะมื้อเย็นกินน้อย และเสริมด้วยเครื่องดื่มเช่น น้ำเต้าหู้ นมจืดบ้าง ชอบทำโน่นทำนี่ตลอด ชอบออกกำลังกายเกือบทุกวัน เช่นวิ่ง จักรยาน
ซึ่งนับเป็นตัวอย่างพฤติกรรมสุขภาพที่ดีที่ควรเอาอย่าง
ซึ่งผิดกับผู้เขียน ที่กินอาหารมื้อเย็นมาก เพราะทุกเย็นหลังเลิกงาน เมื่อกลับถึงบ้านจะพบอาหารร้อนๆอร่อยถูกปากฝีมือแม่สามี มาตั้งรออยู่แล้ว ใหม่ๆผู้เขียนกลัวอ้วนไม่กิน คนทำมาให้รู้จะน้อยใจ (ความจริงผู้เขียนเองอยากกินแทบขาดใจแต่กลัวน้ำหนักเกินต่างหาก)
เมื่อเหตุการณ์เป็นเช่นนี้จึงจำเป็นต้องปรับกลยุทธ์ตัวเองใหม่เพื่อรักษาน้ำใจของคนทำอาหารมาให้และของตัวเองที่อยากกิน อิอิ คือ...ใช้หลักเศรษฐกิจพอเพียงของพ่อหลวง ลองอ่านดูนะคะ
1 อิ่มจัง...ตังค์อยู่ครบ กิน(ฟรี) เอาใจแม่ โดยร่นเวลากินอาหารให้เร็วขึ้น โดยกินทันทีที่กลับถึงบ้าน ชนิดที่ว่า วางกระเป๋าปุ๊บเข้าครัวกินข้าวเลย
2. เลิกจ้างแม่บ้านมาทำงานบ้าน เพราะจะได้ออกแรงใช้พลังงาน โดยทำงานบ้าน เก็บ กวาด ล้าง เองและทำทันทีหลังกินข้าวเสร็จ
3. ออกกำลังพอเพียง หลังจากเสร็จงานในบ้านข้างต้นแล้ว ก็ออกทำงานนอกบ้าน เดินรอบๆสนามหญ้า 3 รอบ แล้วเปลี่ยนตำแหน่ง swinger รดน้ำต้นไม้ 1 ครั้ง กว่าจะรดได้ทั่วหมดทั้งสนาม ก็ใช้เวลาประมาณ 40-50 นาที เหนื่อยหัวใจเต้นแรงขึ้นกว่าเดิม หัวใจเราก็แข็งแรง หญ้าก็งอกงามเพราะได้น้ำ
วันที่ไม่รดน้ำ ก็เก็บกวาด จัดสวน ตัดแต่งต้นไม้ ขุดดิน พรวนดิน ตัดหญ้า ไปเรื่อย ไม่เหนื่อยมาก แต่ออกแรงเต็มๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรง
แต่ผู้เขียนมีเคล็ดลับ คือ ...
-
ไม่กินเนื้อสัตว์ทุกชนิดยกเว้น ปลาและกุ้ง
-
ไม่กินอาหารมันๆ และอาหารที่ทำจากกะทิ
-
ชอบดูรายการกีฬาเกือบทุกชนิด โดยเฉพาะ MOTO GP และมี หนุ่มคนนี้ Valentino Rossi เป็น Idol ของตัวเองเหมือนกัน
แต่ผู้เขียนก็ยังมีพฤติกรรมที่อยากจะปรับปรุง คือ ชอบกินขนมระหว่างมื้อ และไม่ชอบผลไม้
เพราะถ้าขืนไม่ปรับปรุง ปีหน้าดูท่าจะรักษาแชมป์ไว้ไม่ได้แน่ๆเลย อิอิ...
คำสำคัญ (Tags): #idol#บุคคลต้นแบบ
หมายเลขบันทึก: 272668เขียนเมื่อ 1 กรกฎาคม 2009 23:59 น. ()ความเห็น (85)
ดีใจจังมาจองก่อนใคร ขอแสดงความยินดีกับคุณพี่สุขภาพดีแข็งแรง น้องชอบทาน ขนมและอาหารเมืองกับข้าวนึ่งมากเหลือเกินทำให้อ้วนพุงห้อยแล้ว อายจัง
กุ้งมายินดีกับพี่เขี้ยวค่ะ สมเเล้วเน่อ ที่ได้ฮับตำเเหน่งนี้ ไปเเอ่วเหนือก็ไม่ได้เจอกัน เอาไว้โอกาสหน้าก่อนนะคะพี่เขี้ยวส่งรูปมาให้ดูว่าไปจริง
เจ๋งค่ะ ได้ประโยชน์พร้อมกันหลายอย่างเลย เหมาะสมกับตำแหน่งมากค่ะ
- ยินดีด้วยเด้อ
- แต่จะให้อีก 1 ตำแหน่ง
- Idol การเขียนบันทึกใน gotoknow ดีเยี่ยม ของชาวศูนย์อนามัย
- รับรางวัลที่ เด๊ะนน จ้า...อิ อิ
ตามมาเยี่ยมชมคนสุขภาพดีครับ
- เก่งเนาะ..
- มีไม่กี่คนจากหลายร้อยคน..
- สุดยอดจริง ๆ
- น่าจะได้รางวัลเป็นอาหารมื้อใหญ่...5555
- ดีใจจังกับพี่เขี้ยว
- ไปเที่ยวอยุธยามาเมื่อเสาร์-อาทิตย์ที่ผ่านมา
- เอาบุญมาฝากด้วย
เที่ยววัดใหญ่ชัยมงคลกันก่อนนะ 
แล้วจะพาเที่ยวให้อิ่มบุญอีกต่อคราวหน้า
อยากเป็น ไอดอล บ้าง ทำไงดีจ้ะพี่สาว....
เมื่อคืนหลับซะ...พี่สาวแอบไปร่ายมนต์นี่เอง
(^___^)
- สวัสดีครับ
- แวะมาชื่นชมครับ
- เยี่ยมจริงๆ...ขอบอก
- อิอิ
ยินดีด้วยครับ
ขอแสดงความยินดีกับคุณยายหมอด้วย รู้เขารู้เรา ดีทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ใครอยู่ใกล้ชิดรู้และเข้าใจใช้กลยุทธ สุดยอดคุณหมอ.......อิอิ.อิ
ยินดีด้วยครับ
และที่ยินดีมากๆ ที่ให้พวกเรา gotoknow ได้รับรู้และทำเป็น Idol ด้วย
แบบนี้ที่ไม่ใช่แม่ปูสอนลูกปู
สวัสดีค่ะ มาทักทายคนเป็นสุข สุขภาพดี เที่ยวเผื่อด้วยนะ ไม่ถามเรื่องงานหรอกเพราะเดี๋ยวก็เล่าให้ฟังเองแหล่ะ ถามเรื่องไร้สาระดีกว่าจ๊ะ มันจะได้ครบองค์ประชุม อย่าลืมคิดถึงกันนะคะ เย้
มาร่วยยินดีด้วยนะคะ...เพิ่งเคยเห็นพี่เขี้ยวในชุดพยาบาล...สวยเชียวคะ...อิอิ
ด้วยความระลึกถึงค่ะ....
ร่วมยินดีด้วยคนค่ะ
คิดถึงพี่เขี้ยวมากมาย..........
คงมีซักวัน ที่ฝันจะเป็นจริง ....ใช่มั้ยค่ะ
- อ้าว ก๊ะทำเราแล้ว
- เดี๋ยวก็จะต้องไปหาแล้ว สิ ว่าจะให้อะไรดีหนอ
- ตามมาตอนดึกๆ ค่ะ
- พี่เขี้ยวซะอย่าง เก่งเสียทุกเรื่อง
- นานๆที จะได้เห็นแต่งชุดพยาบาลสีขาว
- ทำให้คิดถึงภาพเก่าๆ ตอนที่มีผมยาวสลวย สะบัดซ้าย สะบัดขวา อิ อิ
- พยาบาลที่มาใหม่นี่ ชื่ออะไรนะ ผมสวยดี (ไม่เอา ไม่นึกแล้ว.. เดี๋ยวเขาหาว่าเป็นคนแก่ นึกแต่เรื่องเก่าๆ)
- เอาเป็นว่า ดีใจด้วยกับการเป็น Idol
ยิ๋นดีจั๊ดนักเจ้า
สักวันเฮาคงได้ปะกั๋น
- เสียดายแต้
- แต่คงมีสักวันนะน้องกุ้งนะ
ขอบคุณค่ะ
ที่ รพ.สองน่าจะลองจัดดูนะคะ
ทำให้เจ้าหน้าที่ตื่นตัวในการดูแลสุขภาพกัน
ขอบคุณค่ะ
ส่วนอีกตำแหน่งยกให้เด๊ะนน ดีกว่า
แต่อยากได้เสื้อของ Gotoknow มากกว่า
ดีใจด้วยครับพี่เขี้ยว แต่ข้างบน เอารูปผมมาทำไม ฮ่าๆๆๆๆ
มาแสดงความยินดีกับคนเก่งคนดีครับ
- ขอบคุรที่มาเยือน
- เรื่องสุขภาพ ถึงเป็นแฟนก็ทำแทนไม่ได้ อิอิ
- เมื่อวานไปฉลองมาแล้ว
- ฮ่าๆๆ
- ไม่อยากบอก
- เที่ยวจังน้องเรา
- แต่รออ่านเรื่องเล่าอยู่นะจ๊ะ
- อยากเป็น Idol
- ก็ไปขี่จักรยานบ่อยๆ
- หวัดดีคุณสิงห์
- ไม่ได้มาเยี่ยมนาน
- คิดถึงนะคะ
- ขอบคุณค่ะ
- อาจารย์สบายดีนะคะ
- อยากให้โรงเรียนมี Idol แบบนี้บ้าง
- ขอบคุณ ผอ.ค่ะ
- แต่รักษาแชมป์
- ถ้าจะยากค่ะ
กินอิ่ม นอนหลับ ขับถ่ายดี มีลมหายใจ จิตแจ่มใส ใฝ่ธรรมะ ละความชั่ว ............ มนัญญาจะครองแชมป์ตลอดไป นะ จะ บอก ให้ ขอรับ...กระผม
- ขอบคุณอาจารย์ค่ะ
- มันเป็นธรรมชาติของแม่ปูแบบนี้
- อานิสงฆ์นี้เลย
- เลยได้เป็น Idol
- สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเองจ้า อิอิ
- วันนี้ยังอยู่นครสวรรค์ค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
- คงต้องนัดไปฉลองสักวัน อิอิ
- ขอบคุณค่ะ
- คิดถึงน้องสาวจัง
- คงมีสักวันที่ฝันจะเป็นจริง
- ตกลงจะให้รางวัลอะไรดีคะ
- อิอิ
- ไปอ่านมาแล้ว ฮาค่ะ
- วันนั้นได้มีโอกาสดูรายการด้วย
- ตอนนี้อยู่นครสวรรค์ค่ะ
- มาราชการที่ศูนย์นครสวรค์
- อีกไม่นานเสาะคงได้เป็นอีกคน
- อยากให้ยะลาทำบ้าง
- เจ้าหน้าที่จะได้ตื่นตัว
- อย่าเอ็ดไป
- เดี๋ยวเขารู้ว่าน้องป็น Idol พี่ด้วย อิอิ
- ตอนนี้ยังอยู่ในโรงแรมจังหวัดนครสวรรค์ค่ะ
- ไปราชการค่ะ
- ขอบคุณอาจารย์ค่ะ
- ชอบจังเลย
- และจะจำไว้
- กินอิ่ม นอนหลับ ขับถ่ายดี มีลมหายใจ จิตแจ่มใส ใฝ่ธรรมะ ละความชั่ว ............
- สวัสดีค่ะ
- ยินดีด้วยนะคะ กับความสุข สดชื่น
- อ่านเม้นท์เพื่อน ๆ และการตอบเม้นท์ของเจ้าของบันทึก
- ชอบเม้นท์นี้ จะจำไปใช้บ้างเหมือนกัน และต้องทำให้ได้ค่ะ
- กินอิ่ม นอนหลับ ขับถ่ายดี มีลมหายใจ จิตแจ่มใส ใฝ่ธรรมะ ละความชั่ว ............
- สุขกายสบายใจกันถ้วนหน้านะคะพี่น้องขา
- กำลังหารางวัลอยู่จ้า
- เอาอะไรดี ???
- งอบ 1 ใบ, ทุเรียน 1 ลูก, ปู 1 โล, กะปิ 1 กระปุก อิอิ เพิ่งไปตราดมา
- จะได้ฝากลูกชายซื้อ ตอนนี้เขาอยู่ที่ตราด อิอิ
ดีใจด้วยค่ะพี่เจ๊ ไปทานปลาฉลองกัน...
มอบให้ เจ๊เขี้ยว เป็นเบื้องต้น ... ก่อนที่สองเรา + จะประกาศ เป็นทางการจ้า ... ดูดิ คนรับรางวัล กำลังเขิล
- อิ..อิ เด๊ะเขี้ยวเขินก็เป็นด้วย
- เด๊ะนนจะให้รางวัลอะไร ว่ามาเลย
- จะร่วม...ร่วมถ่ายรูปให้ ฮา...ฮา...
สวัสดีค่ะ ส่งความสุขวันหยุดยาวยาวจ๊ะ
- นัดมาเลย
- เอาช่วงที่หลานสาวมาเยี่ยมบ้านยิ่งดี
- จะได้ชวนไปกินด้วย
- เนื่องจากน้องครูอิง
- ทำงานเพื่อเด็กๆ
- พี่เขี้ยวเลย
- ขออนุญาต รมต.กระทรวงศึกษาฯ
- ให้น้องหยุดยาว 5 วัน อิอิ
แวะมาบอก มหา โหวต ให้แล้ว
- ขอบคุณสำหรับรางวัล
- เร้าใจ อิอิ
- ไม่ได้เขิน
- แต่ เล่นถ่ายทีเผลอต่างหาก
- ขอบคุณค่ะ
- แล้วน้องป้อมไปไหนค่ะ
- หยุดยาวแบบนี้
สวัสดีค่ะพี่เขี้ยว
- มาร่วมยินดีด้วยค่ะ
- ฉลองใหญ่แหละ...ครานี้...
- จะขออนุญาตนำไปเป็นตัวอย่าง เป็นแรงผลักดันให้ทำได้เหมือนพี่เขี้ยวค่ะ
- แต่มีอยู่ข้อหนึ่งที่ไม่เหมือนก็คือ ไม่มีใครทำอาหารไว้รอน่ะ อิ อิ
- ต้องซมซานหาเองน่ะ น่าจะกินมากกว่าที่ตั้งเป้าเอาไว้เพราะเสียดายของไง อิ อิ
ระลึกถึงพี่เขี้ยวเสมอ..พี่เหมียว
มีคนคิดถึงเลยต้องพามาเยี่ยม
สวัสดีค่ะ ตามหา ไอ เลิฟ ยู ส่งความระลึกถึงจ๊ะ
สวัสดีคะ
น้องมนัญญา
ดีใจกับตำแหน่งอันทรงเกียรตินี้นะคะ( ทำยากนะเนี่ย..)
สงสัยแม่ต้อยต้องขอให้มาเล่าให้เพื่อนๆฟังแล้วละคะ
เพราะในโรงพยาบาลSHA ก้อยากให้บุคคลากรเป็นแบบแย่งที่ดีด้วยนะคะ
สงสัยต้องเชิญมาพูดทั้งทีมนะค
ขอบคุณที่เป็นห่วงแม่ต้อยเรื่องสุขภาพคะ
คราวหน้าต้องมาทานข้าวเย็น( ไม่เย็นมาก) ด้วยกันนะคะ
แม่ต้อยพิมพ์ผิดคะ
" แบบอย่าง"
ไม่ใช่"แบบแย่ง"นะคะ
อิอิ .. แก้ไขไม่ได้ เลยต้องมาเพิ่มเติมคะ
แม่ต้อยพิมพ์ผิดคะ
" แบบอย่าง"
ไม่ใช่"แบบแย่ง"นะคะ
อิอิ .. แก้ไขไม่ได้ เลยต้องมาเพิ่มเติมคะ
แม่ต้อยพิมพ์ผิดคะ
" แบบอย่าง"
ไม่ใช่"แบบแย่ง"นะคะ
อิอิ .. แก้ไขไม่ได้ เลยต้องมาเพิ่มเติมคะ
เป็นกำลังใจให้นะ อยากให้รับรางวัลด้วย
ม่อนมาส่งความสุข ครับ คุณยายไปไหน.....อิอิ.อิ
- คิดถึงเช่นกันค่ะ
- นาน ๆ พี่แจ๋วได้มีโอกาสมาแวะทักทาย ต้องขอโทษด้วยค่ะ...
- ชอบบันทึกนี้จัง...
- เขียนง่าย อ่านง่าย แต่ได้สาระใจความ...
- แถมคนเขียนหน้าตาดีเกินกว่าที่คาดไว้ซะอีก
- เปลี่ยนรูปดีกว่าค่ะ...
- รูปประจำบล็อคเล็กไปนิด มองหน้าไม่ถนัดค่ะ
- พี่แจ๋วนำความระลึกถึงมาฝากเช่นกันค่ะ
- ยินดีกับรางวัลที่ได้รับด้วยครับ
- ทั้งๆที่รู้ว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ก็มักแพ้ใจตัวเองเรื่อยเรื่องการกินอาหาร
- ขอบคุณสาระดีๆครับ
- ธุค่ะ..
ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ ^^ ส่วนตัวต้อมน่ะ อะไรที่เขาห้ามๆ กัน กินเรียบ..บ..บ อิอิ
ขอให้อายุยืนนาน
มีคนคิดถึงหายไปหลายวันแล้วนะ กลับมาไวๆ ขอให้ประสบความสำเร็จในภารกิจ โชคดีครับ
- ชวนไปคุยกับชาวศูนย์ 12 จาก NS
- มือใหม่หัดเขียนจ้า
- http://gotoknow.org/blog/cruawan/273224
- สวัสดีค่ะ มาร่วมแสดงความยินดี
- สุขภาพแข็งแรงตลอดทุกปีนะคะ
- สวัสดีค่ะ พี่เขี้ยว
- เยี่ยมมากๆค่ะ
- ป้าแดง เกินทุกอย่างเลยค่ะ
- พยายามแล้วแต่ทำไม่ได้ เรื่องลงพุงน่ะค่ะ เพราะไปกิน(ฟรี)ที่เชียงใหม่กระมังเลยเป็นแบบนี้
- รักษา ความเป็นอย่าง เอาไว้นะคะ
- ซู่ๆๆค่า
- ดีใจด้วยนะคะ คุณพี่เขี้ยว
- ที่ได้เป็นดวงดาวที่โดดเด่น
- ทางด้านสุขภาพการและจิต
- แป๋มเองนับจากย้ายเข้าโคราช
- ด้วยความที่ได้กลับมาเป็นเด็ก
- ให้คน(เกือบ)แก่สองคนได้ดูแล
- หลังจากที่ลูกสาวระหกระเหิร
- ไปอยู่ห่างไกลไร้คนดูแล (ว่าไปโน่น)
- วันนี้น้ำหนักเพิ่มแล้วค่ะ กระโปรงเริ่ม
- พอดีตัว บางตัวคับนิดๆให้แล้ว..
- เห็นทีต้องดูแลตัวเองแบบ idol.."มนัญญา"
- ซะแล้ว ขอบคุณค่ะ...
- ศิลากำลังเจริญรอยตามคุณพี่เขี้ยวค่ะ...ทำคล้าย ๆ กันเกือบทุกอย่างค่ะ
- แต่อาหารเย็น ตั้งใจจะงดค่ะ งดมาได้สองสัปดาห์แล้วค่ะ
- เคล็ดลับ เอารูปสมัยสาว ๆ มาตั้งโชว์ไว้ที่หน้าโทรทัศน์ค่ะ ขณะดูหนัง ก็เหลือบไปเห็นตัวเองสมัยก่อน ก็ทอดถอนลมหายใจเฮือกใหญ่
- ปลุกเร้าพลังให้ฮึดอีกสักครั้งค่ะ 5555 ลองสักตั้งกับตัวเองดูน่ะค่ะ สังขารไม่เที่ยงก็จริงอยู่ แต่สุขภาพน่าจะรักษาให้อยู่ในสภาวะปกติได้นานเท่าที่จะทำได้ จริงไหมคะ
- ขอจดจำสูตรและเกร็ดดี ๆ ไปย้ำเตือนใจตัวเองนะคะ
- ขอบพระคุณแต้ ๆ ค่ะ
- 4 วันก่อนแหววมา Postไม่สำเร็จ สงสัย internet หลุดเป็นบางช่วงค่ะ
- เลยต้องย้อนกลับมาใหม่ มาชื่นชมคุณพี่ที่เก่งมากๆ เป็นที่เรียนรู้และเอาไปต่อยอดสำหรับผู้คนได้อีกเยอะเลยเชียวค่ะ
- เยี่ยมจริงๆ นะคะ ขอบอก
โอ้โหพี่สาวเรา เก่งจังเลย ขอแสดงความชื่นชมยินดีด้วยนะคะ เก่งจิงๆๆๆ พี่เขี้ยว ปูกำลังหัดเล่นบล็อก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ คุณพี่คนเก่ง ปู
ก่อนหน้านี้...ผมผอมลงเยอะครับ...ทานน้อย ปรับนิสัยการทานมื้อเย็นให้น้อยลง หลังจากที่ผ่านมา เช้าเที่ยงไม่ค่อยได้ทาน หนักตรงอาหารเย็นเลยก็ว่าได้ และเริ่มออกกำลังกายให้มากขึ้น..
เดือนที่แล้ว แม่มาอยู่ด้วย ทานครบทุกมื้อเลยครับ น้ำหนักเพิ่มขึ้นๆ ...เป็นปัญหาผมเองครับ ไม่ใช่ปัญหาของแม่ ...
แม่มาอยู่ด้วย เราเหมือนเป็นเด็กที่ไม่โตจริงๆ...
ขอบคุณครับ
- อ่านแล้ว งงๆ กับเม้นอาจารย์
- เพิ่งถึงบางอ้อ เมื่อกี้เอง
- เพราะเปิดไปที่หน้าแรกของเวปนี้
- ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาเม้นให้ค่ะ
- ต้องอขอภัยที่ตอบช้า
- เพราะติดราชการค่ะ
- ขออภัยอีกครั้ง
-
-
saard2552
-
และ 
วันนี้เพิ่งได้หายใจเต็มปอด ก็เลยเข้ามาอ่านย้อนหลัง
เจอพี่เราได้รางวัลด้วย...เย้เย้
แบบนี้ต้องฉลอง...กินปลาๆๆๆๆๆ
อ่านง่ายสบายใจดี
ยังไม่อาจหาญ และมีเวลาเขียนของตัวเองบ้างเลย
ที่บ้าน Net ไม่ถึง เพราะไกลเนื่องจากจุดประสงค์ครั้งแรกคือ กะไปอยู่ไหว้พระสวดมนต์
ขอบคุณที่ส่งMailมาให้นะคะ
มิน่าล่ะคะ พี่เขี้ยวจึงหุ่นดี๊ ดี หน้าละอ่อนมากๆ
มาด้วยความคิดถึงค่ะ เสาร์อาทิตย์นี้ไปซิ่งรถแถวไหนคะ
ปูจะไปซิ่งรถถีบแถวบ้าน มีความสุขนะคะ ;)