พฤติกรรม 10 ประการ ทำให้สมองฝ่อ
คุณรัก...สมอง แค่ไหน
10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว
วันนี้เกร็ดความรู้มี 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็วมาบอกกัน...
1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็น สาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์
4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็น ประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็น มลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์ สมองตายได้
7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิด จะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
รู้อย่างนี้แล้วก็หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมา จะดีกว่า เพื่อจะได้มีสมองที่ดี.
โดย: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
คำสำคัญ (Tags): #การดูแลสมอง#ปลายฟ้า
หมายเลขบันทึก: 346749เขียนเมื่อ 24 มีนาคม 2010 12:58 น. ()ความเห็น (6)
การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์ สมองตายได้ ข้อนี้มีส่วนครับ อดนอนประจำ คนกลางคืนครับ
ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคุณปลายฟ้าแนะแล้วกลัวสมองฝ่อ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
อยากบอกว่าเจ้าของบ้าน
ก็นอนดึกเหมือนกันค่ะ
ก็งานยุ่ง ยุ่ง มาก มาก ค่ะ
ยังไงก็พยายามหาเวลาพักผ่อนนะคะ
ผมไม่ได้เข้ามานานคิดถึงครับ
- ผมอดนอนดึกครับ..
- อิอิ
- แล้วตกลงนอนดึก หรืออดนอนดึก..^^
- สงสัยจะฝ่อก่อนอ่านเรื่องนี้แล้ว 555
10 ตัวอย่างสมองฝ่อพอได้อ่าน ตัวเรานั้น 2 ข้อพอเห็นได้
ข้อที่ 4 เรื่องของหวานนั้นมากไป ข้อที่ 6 เหลวไหลไม่ค่อยนอน
ขอขอบคุณข้อมูลดีมีมาฝาก จักตระหนักนำมาอุทาหรณ์
รู้ระวังตั้งใจไม่คลายคลอน สำนึกก่อนดูแลตัวกลัวโรคภัย