เรียนรู้และฝึกปฏิบัติ "เมตตาภาวนา"

  ในวันศุกร์ที่4-6มิย.53ที่ผ่านมาครูแมวได้มีโอกาสไปเข้าฝึกปฎิบัติ"เมตตาภาวนา"อย่างเข้มข้นที่วัดท่ามะโอกับอาจารย์พรพิมลลูกศิษย์ของท่านพระอาจาย์คันธสาราภิวงค์ ด้วยเธอเดินทางมาจากประเทศสเปน และนำคณะจากยุวพุทธมาปฎิบัติธรรมที่วัดท่ามะโอ  จึงได้รับเมตตาจากพระอาจารย์ให้ฝึกปฎิบัติและอาจารย์พรพิมลก็มีเมตตาด้วยจึงเป็น"เหตุปัจจัย"ให้ได้ฝึกครั้งนี้    อาจารย์สอนอย่างเรียบง่ายตัวต่อตัว แต่เข้มข้นด้วยการปฎิบัติ เริ่มจากการทำความเข้าใจกับความหมายของ"เมตตา" ว่าเป็นคุณสมบัติทางจิตที่มีอยู่แล้วของ"มนุษย์"คือมีความรัก ความปรารถนาดีต่อตนเองและผู้อื่น  เป็นพลังที่สามารถส่งไปยังคนที่เราต้องการให้เขามีความสุขให้ได้รับ  และต้องบ่มเพาะและฝึกฝนให้เรามีเมตตาอยู่เสมอเพื่อความสุขของโลก เพราะ "เมตตาคือเครื่องค้ำจุนโลก" การฝึกปฎิบัติเริ่มจากการ"แผ่เมตตาให้ตนเองก่อน" ด้วยการพูดกับตนเองด้วยความรู้สึกที่อ่อนโยนและจริงใจว่า"ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุขกายสุขใจ"โดยไม่ต้องใช้ภาษาบาลีในเวลา30นาทีอย่างต่อเนื่อง กัน โดยการนั่งตัวตรงให้จิตจดจ่อกับคำพูดของตนเองเป็น บทฝึกขั้นที่1ของวันแรก