เช้าวันเสาร์ที่สบาย ๆ

           เช้าวันเสาร์ที่สบายๆ  เติมคุณภาพชีวิต ออกกำลังกาย อารมณ์ดี อาหารอร่อย ได้เดินออกกำลังกายและถ่ายภาพไปพร้อมกัน ซึ่งกิจกรรมนี้ไม่ได้ทำนานแล้ว

           วันนี้อากาศที่ขอนแก่นอบอุ่น และสบาย ๆ ไม่รีบกับการทำงาน เดินออกกำลังจากบ้านไปตามทางหลวงชนบท และก็ไปซื้ออาหารเช้าที่ตลาดเช้าที่บ้านพักหนองแวงใน มข. ซึ่งมหาวิทยาลัยขอนแก่ทำเป็นตลาดเช้า และมีลานสำหรับให้บุคลากรใส่บาตรตอนเช้า

            จากที่ได้เข้าร่วมกิจกรรมโครงการลดพุง ลดน้ำหนัก  ซึ่งจะต้องปฏิบัติให้ได้ 3 อ. ออกกำลังกาย อารมณ์ดี อาหารให้ถูกส่วนลดแป่งไขมัน และคำนวนพลังให้ได้พอดีกับที่จะต้องใช้ในหนึ่งวัน

            ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง บางวันอาหารอร่อยมาก บางวันไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักมากขึ้น เรื่อย ๆ แต่ดูภาพรวมยังดูดี เพราะว่าไขมันไปเกาะที่ต้นขา สะโพก และที่บริเวณหลัง เอวหนาขึ้น

 

            วันนี้ถึงเวลาที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ ตามกิจกรรมที่เจ้าของโครงการกำหนดไว้ เดินออกกำลังกาย ทำให้อารมณืดี สดชื่น อาหารถูกส่วน

 

ดูภาพเต็มกันที่ http://www.facebook.com/album.php?aid=2068229&id=1583316933&l=9c2c3fd6ed

         

 

เป็นเช้าวันเสาร์ที่ได้เดินออกกำลังกายและถ่ายภาพไปพร้อมกัน ซึ่งกิจกรรมนี้ไม่ได้ทำนานแล้ว วันนี้อากาศอบอุ่น และสบาย ๆ ไม่รีบกับการทำงาน เดินออกกำลังจากบ้านไปตามทางหลวงชนบท และก็ไปซื้ออาหารเช้าที่ตลาดเช้าที่บ้านพักหนองแวงใน มข. ซึ่งมหาวิทยาลียขอนแก่ทำเป็นตลาดเช้า และมีลานสำหรับให้บุคลลากรใส่บาตรตอนเช้า

[blue_star]

อ่านบันทึกแล้วพลอยรู้สึกสบายๆ ไปด้วยเลยค่ะ

ปล. ดอกคูณบานสะพรั่ง สวยมากเลยนะคะ ^^

[หนูรี]

สวัสดีค่ะพี่ไก่

แวะมาเยี่ยมค่ะ ได้ชมบรรยากาศสบายๆ ขอบคุณน่ะค่ะ

[ประกาย~natachoei ที่~natadee]

สวัสดีคะคุณหมอดาวblue_star 

สบายดีนะคะ พี่ไม่ได้เจอและแวะทักทายกับหมอดาวนานมากๆ  

ทราบข่าวว่าไปเรียนต่อยอด ยินดีด้วยนะคะ ว่างๆ ก็แวะมาชมดอกคูณเมืองขอนแก่นนะคะ กำลังบานสวยงามทั้งสองข้างทางเลยคะ

[ประกาย~natachoei ที่~natadee]

สวัสดีคะน้องหนูรี

คิดถึงมากคะ

 

[Boo]

ระลึกถึงพี่ไก่ สบายดีนะคะ รอชมน้องฟ้ากะนายเมฆ ณ บึงแก่นนคร เด้อค่า