หน้าแรก
สมาชิก
ไผ่ไม่มีกอ
สมุด
ศิลป์ & ศีล
การทำสมาธิ (ข้อดี...
ไผ่ไม่มีกอ
กอก้าน ***
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
การทำสมาธิ (ข้อดีของการทำสมาธิ)
ข้อดีของการทำสมาธิ
*คุณจะหายใจได้ดีขึ้น
*การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง
*ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะในส่วนของหัวใจของผู้ป่
วย
*ร่างกายจะพักผ่อนได้ลึกขึ้น
*ทำให้ความดันเลือดที่สูงลดต่ำล
ง
*ลดความกังวล
*ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดศีรษะ
*เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
*การผลิตฮอร์โมน serotonin ช่วยให้ทำให้จิตใจดีขึ้น
*ช่วยทำให้อาการก่อนมีประจำเดือ
นในผู้หญิงลดลง
*ช่วยให้ผู้ที่เข้ารับการผ่าตัด
หายได้เร็วขึ้น
*กระตุ้นการสร้างระบบภูมิคุ้มกั
น
*ช่วยให้อารมณ์คงที่ไม่แปรปรวน
ชนะความเครียด
ทุก ๆ คนล้วนมีแนวโน้มที่จะเกิดความเค
รียดได้จากชีวิตประจำวัน อาจเป็นจากที่ทำงานหรือที่บ้าน ขึ้นอยู่กับความสามารถของแต่ละค
นในการจัดการกับปัญหา ความเครียดและความกังวลนั้นมีผล
ทำให้ระดับความดันเลือดสูงขึ้น และอาจทำให้เป็นโรคหัวใจ เมื่อทำสมาธิ ความเครียดก็จะไม่ค่อยเกิดขึ้น ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ก็จะไม่เกิดขึ้น
สิว
เมื่อเราจัดการกับความเครียดได้
การผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันก็จะล
ดลง การอุดตันก็จะน้อยลง นั่นจึงเป็นเหตุที่ทำไมสิวถึงน้
อยลง หน้ามันน้อยลงเมื่อเรานั่งสมาธิ
อยู่เป็นประจำ
ความเจ็บปวด
ผู้ที่ได้รับความเจ็บปวดอยู่ตลอ
ดเวลาก็จะค่อย ๆ กลายเป็นความวิตกกังวล และทำให้ความอดทนต่อความเจ็บปวด
น้อยลง โชคดีที่การทำสมาธิสามารถช่วยบร
รเทาความกังวลได้ จึงช่วยลดความเจ็บปวดได้ด้วย
ป่วยเรื้อรัง
มีหลาย ๆ โรงพยาบาลที่แพทย์ใช้วิธีการให้
ผู้ป่วยทำสมาธิเพื่อช่วยอาการป่
วยเรื้อรัง เช่นมะเร็ง ซึ่งจะช่วยลดความกังวลเกี่ยวกับ
ผลข้างเคียงจากยาที่ใช้ในการรัก
ษา สำหรับผู้ป่วยที่ป่วยในระยะสุดท
้าย การทำสมาธิก็จะช่วยลดความกังวลแ
ละความหดหู่และเพิ่มความรู้สึกด
ี ๆ ขึ้นมาได้
ความดันโลหิตสูง
การทำสมาธิจะให้ผลดีกับกรณีนี้ม
ากในการช่วยลดระดับความดันโลหิต
ในผู้ป่วยด้วยโรคนี้ ก็จะทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิด
โรคหัวใจสำหรับกลุ่มนี้
มีหลาย ๆ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่สามารถใ
ช้วิธีการทำสมาธิเพื่อบรรเทาอาก
ารต่าง ๆ เช่น เรื้อนกวาง, โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ, อาการลำไส้ปั่นป่วน, Fibromyalgia (โรคกล้ามเนื้อตึง นอนไม่หลับ) เป็นต้น เมื่อความวิตกกังวลลดลง ก็จะทำให้ผู้ป่วยมีความมั่นใจมา
กขึ้น และควบคุมสถานการณ์ได้ และช่วยให้รับมือกับสถานการณ์นั
้น ๆ ได้ดีขึ้น
เขียนใน
GotoKnow
โดย
ไผ่ไม่มีกอ
ใน
ศิลป์ & ศีล
คำสำคัญ (Tags):
#พุทธ
หมายเลขบันทึก: 441725
เขียนเมื่อ 1 มิถุนายน 2011 09:44 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 20 มิถุนายน 2012 19:05 น. (
)
สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
ไผ่ไม่มีกอ
สมุด
ศิลป์ & ศีล
การทำสมาธิ (ข้อดี...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท