ครั้งหนึ่งในชีวิต (๓)

 

25 มกราคม    2009 (วันที่ 5)

04:00 : ตื่นนอน

04:30 : สวดมนต์เช้า

07:15 : หลังจากอาหารเช้า ได้ปฏิบัติต่อ ระหว่างนั่งสมาธิร่างกายของข้าพเจ้าเอนไปข้างหน้าและปิดตัวของมันเอง หลวงลุงอธิบายว่านี้เป็น"สติ"ที่ตามใจ ที่ออกมาจากร่างกาย

11:00 : รับประทานอาหารกลางวัน ปฏิบัติต่อ ตอนบ่ายมีความขี้เกียจมาก ความเจ็บปวดในระหว่างการทำสมาธินั่งเปลี่ยนมาทั่วร่างกาย ความเจ็บปวดเคลื่อนมาที่ขาและด้านหลัง  ร่างกายของข้าพเจ้าหยุดการทำงานและเอนไปข้างหน้าอีกครั้ง

18:30 : หลวงลุงให้คำสอนแต่ละคน และสวดมนต์เย็น
การเดินจงกลม: 3 ขั้นตอน นาน 35 นาที สำหรับการนั่ง :"พองหนอ หยุบหนอ นั่งหนอ ทุกข์หนอ (สัมผัสด้านขวาของหลังส่วนล่าง )" ๓๕ นาทีตามด้วย ทุกข์หนอ ๓๕ นาที

จุดสีขาวแต่ละแห่ง เป็นที่มาของใจ และพลังที่ปลดปล่อยสารสุขภายในร่างกาย

คำสอนหลวงลุง :

สาเหตุจากความเกียจคร้าน:

๑) การหยุดการทำสมาธิ มันยากที่จะเริ่มต้นอีก และ 

๒) ถ้าหยุดปฏิบัต ในระยะแรกๆ ยากมากที่จะผ่านแต่ละสภาวะอีกครั้ง (หากคุณหยุดการทำสมาธิหลังจากผ่านไป 30 นาทีเมื่อคุณควรจะทำ 35 นาทีก็จะเป็นการยากที่จะผ่านไป 30 นาทีในครั้งต่อไป)

26 มกราคม   2009 (วันที่ 6)

04:20 : ตื่นนอน (ลืมตื่น ป้าหนึ่งต้องมาปลุกให้ตื่น)

04:30 : สวดมนต์เช้า

07:00 : รับประทานอาหารเช้า

8:30 - 11:00 : ปฏิบัติต่อ เมื่อนั่งปฏิบัติอีกหนึ่งครั้ง มีความสุขมาก ไม่มีความเจ็บปวด และรู้สึกว่ากำลังกระตุกไปข้างหน้า หลวงลุงอธิบายนี้เป็นช่วงเวลาที่เราจะตายไปในแต่ละขณะ และความรู้สึกปัจจุบันจะเกิดขึ้นถัดมา

11:00 : รับประทานอาหารกลางวัน

12:30 - 18:00 : ปฏิบัติต่อ

๑๘.๓๐ น. หลวงลุงให้คำสอนแต่ละคน เสร็จแล้วทำวัตรเย็นพร้อมกัน 

การเดินจงกลม: ๔ ขั้นตอน .” ยกส้นหนอ ยกหนอ ย่างหนอ เหยียบหนอ นาน ๔๐ นาที สำหรับการนั่ง :"พองหนอ หยุบหนอ นั่งหนอ ทุกข์หนอ เพิ่มอีกสองจุด ข้างล่าง รวมทั้งหมด สี่จุด

หลวงลุงดูเหมือนจะอ่านใจข้าพเจ้าออก หลังจากการปฏิบัติวันนี้

 ๒๓.๓๐ เข้านอน