มาหัวเราะกันเถอะ
เรื่อง มาหัวเราะกันเถอะนี้ดิฉันนำมาจากหนังสือพิมพ์ไทยรัฐที่ลงในนิตยสารสาระหรือ Read Digest ฉบับล่าสุดเป็นฉบับพิเศษชวนให้คนหัวเราะเพื่อคลายเครียดโดยเฉพาะ มีการชี้แจงให้เห็นถึง ประโยชน์ของการหัวเราะที่มีต่อร่างกายและจิตใจหลายอย่าง ดิฉันเห็นว่าน่าสนใจดี ก็เลยนำมาเล่าสู่กันฟังย่อๆดังนี้
นักวิทยาศาสตร์มีการวิจัยว่า กระบวนการหัวเราะของเราแต่ละคนนั้น จะมีลักษณะเป็นแบบฉบับเดียวกัน แม้เสียงหัวเราะ สีหน้าตอนหัวเราะและอารมณ์ขันที่ทำให้หัวเราะของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไปแต่คำสั่งของสมองที่เกิดขึ้นจากการหัวเราะ จะมีลักษณะเดียวกัน เมื่อเริ่มหัวเราะสมองส่วนควบคุมการเคลื่อนไหว จะส่งสัญญาณผ่านประสาทจำนวนมากไปยังกล้ามเนื้อหลายสิบมัดและต่อมต่างๆทั่วร่างกาย ทำให้เกิดเป็นปฏิกิริยาท่าทางที่แตกต่างกันดังนี้
1.สีหน้าเบิกบาน ขณะหัวเราะกล้ามเนื้อขนาดเล็ก 15 มัดบนใบหน้าจะหดตัว เพื่อให้เกิดรอยยิ้ม เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ทำให้ใบหน้ามีเลือดฝาดและมีประกายความสุข
2.น้ำตาไหล การหัวเราะอย่างเต็มที่จะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำตาได้ บางครั้งความปลื้มปีติที่สะสมอยู่มาก อาจทำให้เราร้องไห้ด้วยความสุขใจ สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
3.ช่องปาก การอ้าปากกว้างเพื่อเปล่งเสียงหัวเราะออกมา มีการวิจัยการครวจน้ำลายหลังการหัวเราะพบว่า ปริมาณอิมมูโนโกลมูลินจะมีระดับที่เซลล์ในเลือดสูงขึ้น แสดงว่าการหัวเราะมีระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานดีขึ้น
4.บริหารปอด การหัวเราะดังลั่นทำให้ร่างกายต้องใช้แรงมากเท่ากับการตะโกน เป็นการบริหารระบบการหายใจที่ดีวิธีหนึ่ง ทำให้อากาศไหลเวียนผ่านปอดมากขึ้น
5.บริหารหลอดเลือด เวลาหัวเราะอัตราการเต้นของหัวใจ จะสูงขึ้เป็นช่วงๆ ปกติสารเคมีชนิดดีจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว แต่สาร เคมีชนิดร้ายจะทำให้หลอดเลือดหดตัว มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ ได้ทดลองให้คนดูหนังสงครามและหนังตลกสลับกัน ผลปรากฎชัดเจนว่า หลอดเลือดขยายตัวหลังดูหนังตลก หลอดเลือดหดตัวหลังดูหนังสงคราม
หัวเราะอย่างสุดเสียง การหัวเราะอย่างสุดเสียงด้วยความร่าเริงใจ ทำให้กล้ามเนื้อมัดสำคัญทั่วร่างกาย ทำงานมากขึ้นเป็นสองเท่าพร้อมกันหลายนาที นักวิจัยสรุปว่า การหัวเราะคือการออกกำลังกายอีกวิธีหนึ่ง เปรียบเสมือนการวิ่ง โดยไม่ต้องลุกไปไหนเหมาะกับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วย การหัวเราะอย่างสุดเสียงทำให้ชีพจรเต้นเร็ว เท่ากับการใช้เครื่องออกกำลังกายหลายสิบนาที
เห็นประโยชน์ มากมายของการหัวเราะแล้วดิฉันก็อดไม่ได้ที่จะต้องชวนท่านผูอ่าน มาหัวเราะกันเถิด หัวเราะทุกเวลา อโรคา ปรมาอาภา หัวเราะทุกวัน ยิ้มทุกวัน ทำให้มีอารมณ์ดีและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บด้วยนะคะ
ที่สำคัญ "สารสุข" หลั่งด้วยคะ...
*^__^*
พี่กะปุ๋มก็ชอบหัวเราะคะ...
ขอบคุณนะคะ
กะปุ๋ม