The first drawback of anger is that it destroys your inner peace; the second is that it distorts your view of reality. If you think about this and come to understand that anger is really unhelpful, that it is only destructive, you can begin to distance yourself from anger.
อ่านที่คอมพิวเตอร์ช่วยแปลข้อความข้างบนนี้ของท่านดาไล ลามะ แล้วรู้สึกไม่ถูกใจ เป็นการแปลไปเรื่อยเปื่อยคำต่อคำ ทำให้ความหมายที่แท้จริงไม่ได้รับการสื่อสารออกมา จึงอยากแปลใหม่เอาไว้เตือนใจตนดังนี้
"ข้อเสียข้อแรกของความโกรธคือมันทำลายความสงบภายในจิตใจของท่าน ข้อที่สองคือ ความโกรธบิดเบือนไม่ให้ท่านเห็นความจริงตามความเป็นจริง ถ้าท่านคิดถึงข้อเสียนี้และเข้าใจว่าความโกรธไม่ช่วยอะไรเลยจริงๆ มีแต่ทำลาย ท่านก็สามารถเริ่มนำตนเองออกห่างความโกรธ"