ต้องออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตร
12 Mental Benefits of Exercise
คำสำคัญ (Tags): #ออกกำลังกาย
หมายเลขบันทึก: 520768เขียนเมื่อ 26 กุมภาพันธ์ 2013 10:33 น. ()ความเห็น (2)
- มาสนับสนุนผลจากการปฎิบัติคะ เปรียบเทียบวันที่ออกกำลังกาย (วิ่งสายพาน 15-30 นาที) กับไม่ออก ความตื่นตัวในการทำงานตอนกลางคืนและเช้าต่างกันมาก
-
และพบว่าเพลงแนวปลุกเร้า ช่วยลดความเหนื่อยขณะวิ่ง ตัวอย่างเพลงเหล่านี้เช่น
แสงสุดท้าย http://www.youtube.com/watch?v=Hcdb00J_SKE
ความเชื่อ http://www.youtube.com/watch?v=8L41Kz8zYiQ
WIN http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kbE2YOYk5rc#! - อาหารและกำลังกาย เป็นมากกว่าการปรับพฤติกรรมเพิ่อสุขภาพดี แต่เป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ทำประโยชน์ได้มากกว่าเดิม
Never lose hope. Never lose faith. There's much too much at stake
Upon myself I must depend ..I'm not looking for place ashore. I'm gonna win (Myself)
ช่วงนี้ออกกำลังกายโดยการทำงานบ้านมากกว่าจ้ะ ไม่ค่อยได้เป็นเรื่องเป็นราวเหมือนก่อน ๆ