ลดน้ำหนัก 3

29 มิถุนายน 2556 

 ขึ้นตาชั่งเวลา 09.00น. ได้ 49.60 กก.ไม่มั่นใจชั้งสองครั้งเท่าเดิมครับ เหลืออีก 1 วันครบ 3เดือนแล้วที่พยายามทำตามกติกาคือ 

 หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น ออกกำลังกายให้เหงือ ออกทุกเช้าด้วยการวิ่งเบาๆ

จากที่เริ่มมีน้ำหนัก 52.00 กก.ลดลงมา 49.60 กก. ลอได้ 2.40 กก. ทำได้ไม่เลวพอใจครับ

ตอนนี้เริ่มมองเห็นกระดูกชี่โครงที่หน้าอกเวลาส่องกระจก ขำตัวเองไม่ได้เห็นมันมานานแล้วกว่า 10 ปี

 ครั้นจะถ่ายภาพตอนส่องกระจกก็ยังอายนะ พุงยังมีไขมันพุ้ยอยู่เลย 

เป้าหมายอยู่ที่ 45-46 กก. คงต้องอีกหลายเดือน ครับ ลุ้นกันต่อไปพร้อมๆกันครับ

ฉลองครบ 3เดือนในการลดน้ำหนักด้วยทุเรียนสักลูก มังคุดสัก 1 กก.ท่าจะดี อิอิ

[pap2498]

อยากทำบ้าง

[Dr. Ple]

ลดน้ำหนัก .... ลดโรคนะคะ ขอบคุณค่่ะ