เราสามารถสร้าง Quality of Life ให้ตนเองได้ค่ะ เช้านี้ไปเดินออกกำลังกาย รอบสระน้ำในมหาวิทยาลัย ๒ รอบค่ะ แม้วันนี้จะสายไปนิดแต่ด้วยอากาศครึ้มฟ้าครึ้มฝนก็ทำให้เดินได้สบายๆ ค่ะ
ตามด้วยมื้อเช้า "โจ๊กปลาแซลม่อนใส่เห็ดหอม" กับน้ำส้มคั้น เพิ่งพลังงานให้พร้อมกับการทำงานในวันนี้ค่ะ
เรื่อง Quality of Life หรือคุณภาพชีวิตของเรามีอยู่หลายด้านค่ะไม่ใช่แค่ด้านร่างกายอย่างเดียว องค์การอนามัยโลก(WHO) แบ่งออกเป็น 6 ด้าน Physical health, Psychological, Level of Independence, Social relationships, Environment และSpirituality/Religion/Personal
beliefs
แบบวัดquality of life นั้นมีมากถึงพันๆแบบเลยค่ะ ส่วนของบ้านเราก็มีหลายแบบเช่นกันค่ะ อย่างแบบวัดคุณภาพชีวิตขององค์การอนามัยโลกชุดย่อฉบับภาษาไทย WHOQOL – BREF – THAI (คลิกเพื่อทำแบบทดสอบ) ก็เป็นอีกแบบวัดหนึ่งที่คุณหมอสุวัฒน์ มหัตนิรันดร์กุลและคณะได้พัฒนาขึ้นมา มีทั้งหมด 26 ข้อ ใช้เวลาทำไม่นานค่ะ ลองประเมินตนเองนะคะว่าเรามีคุณภาพชีวิตแต่ละด้านในระดับไหนควรเพิ่มหรือพัฒนาคุณภาพชีวิตด้านใดบ้างค่ะ
....................................................................... ขอบคุณเว็บไซต์กรมสุขภาพจิตค่ะhttp://www.dmh.go.th
คุณภาพชีวิต ต้องคิดทางบวก ครับ
ลองทำแบบทดสอบคุณภาพชีวิตของตัวเอง
ยังคิดบวก คิดดี กับคุณภาพชีวิตของตัวเองอยู่ครับ
ขอบคุณครับ