วิ่งหยุดโรค CRA Charity run 2019 ครั้งที่ 3 หนองคาย

วิ่งมาปีกว่า. เริ่มเจ็บเข่าขวาเกือบเดือน. อดทน ... จนถึงมือแผนกกายภาพบำบัด. 

ขอบคุณน้องอุ๋ย. น้องปุ๋ยนะคะ. ทำให้การวิ่งวันนี้ผ่านไปด้วยดี

ดีมากด้วย ... อย่างคาดไม่ถึง

A.  ชื่องาน ... หนองคาย  หนึ่งในสิบจังหวัด  ที่ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์จัดพร้อมกันวันนี้ทั่วประเทศ  ร่วมกับเจ้าภาพแต่ละจังหวัด  

B.  ซ้อมวิ่งปกติตื่นตีห้า  วันนี้ตื่น ๐๔.๓๐ น.  เผื่อเวลาขับรถเข้าในเมืองหนองคาย ๒๕  นาที  ทันเริ่มอบอุ่นร่างกายพร้อมคณะพี่เล็ก  สสจ.หนองคาย  บนเวทีกลาง ... ทักทายพี่ตึ๋ง  จากโรงพยาบาลสระใครเหมือนกัน  พี่ไก่ สสจ.หนองคาย (สสจ. = สำนักงานสาธารณสุขจังหวัด)

C.  ด้านจุด Start เรียกนักวิ่ง ๑๐.๕ km.  เตรียมตัว  ไป warm ต่อช่วงรอผู้บริหารมาปล่อยตัวนักวิ่ง  ... ยืดกล้ามเนื้อยังไม่เท่าไหร่   ออกวิ่งไปช้า ๆ ... เห็นกล้องที่ไหน  สดชื่นทันใด  อิ อิ  น้องช่างภาพแซว ...  ออเจ้าก็มา

D.  ท่าพื้นฐาน  คิดไม่ออก ... สู้ ๆ V V

E.  สี่กิโลเมตรสุดท้าย  เดินพักหัวใจบ้าง  วิ่งเรื่อย ๆ ตามน้องอ้อม ... จากสระใครเหมือนกัน

F.  ครั้งหนึ่งในชีวิต  Mini marathon  ๑๐.๕ km.  ได้วิ่งเข้าเส้นชัยบนพรมน้ำเงิน  

ช่องพรมแดงเก็บไว้ให้ Half marathon  ๒๑ km.

G.  ขอบคุณน้องอนุสเก็บภาพให้ตั้งแต่เริ่มวิ่งบนพรม  และภาพชัด  ชัดมากอีกหลายภาพนะคะ

H.  Virtual run  เพื่อการกุศลวิ่งหลายครั้งแล้ว   สมัครงานวิ่ง Fun run ๔ - ๕ km.บ้าง  เพื่อสุขภาพ  เอาสนุก   โดยเฉพาะงานวิ่งการกุศล  เดินสลับได้บ้าง  เพื่อนเดินเยอะ

I.  ครั้งที่สองของการร่วมวิ่ง Mini marathon  ๑๐.๕ km.  เช้า ๆ อากาศเย็นสบายดี  บรรยากาศวิ่ง ... เพื่อนร่วมทางอบอุ่น  พี่น้องชาวสาธารณสุขจากสระใครด้วยกัน  จากทุกอำเภอ   จากสสจ.หนองคาย    พี่น้องชาวหนองคาย

J.  เพื่อนจากอำเภอสระใคร   พี่สาธารณสุขอำเภอ

K.  ท่านรองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดหนองคาย  

L.  ท่านผู้อำนวยการโรงพยาบาลหนองคาย

M.  เบื้องหลัง  ผู้สนับสนุน  ห้องฉุกเฉิน  กลุ่มการพยาบาล  ผู้อำนวยการทุกโรงพยาบาลสังกัด  สสจ.หนองคาย  หน่วยกู้ชีพฉุกเฉิน  สมาคมการกุศลจังหวัดหนองคาย  ดูแลการเจ็บป่วยของนักวิ่ง    ตำรวจดูแลการจราจร  ดูแลความปลอดภัยของนักวิ่ง

N.  ขอบคุณเครื่องดื่มและอาหารเสริมพลังนักวิ่ง  จาก อบจ.หนองคายและผู้สนับสนุนต่าง ๆ

O.  ขอบคุณฝ่ายเทคนิค  การกีฬาหนองคาย  ... คำตัดสินเป็นอันสิ้นสุด  

Mini marathon ๑๐.๕ km.  หญิง  รุ่นอายุ  ๔๐ - ๔๙  ปี   ลำดับที่ ๗  ได้แก่ ...

F40  2182  ธิรัมภา  ลุพรหมมา   Finish time  ๑  ชั่วโมง  ๖  นาที  ๓๔  วินาที    Chip time  ๑  ชั่วโมง  ๖  นาที  ๒๒  วินาที

P.  ที่บอร์ดประกาศผล  มี QR code ให้เราสแกน   เพื่อใช้เลข BIB ของเรากรอกเข้าไปดูผลการวิ่ง  Capture หน้าจอเก็บภาพได้

Q.  ข้อมูลผลการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากการวิ่ง  บันทึกโดยนาฬิกา Garmin ส่วนตัวของเราเอง ... นี่ละคาดไม่ถึง  ไม่เคยดีมากขนาดนี้

^_,^

วิ่งเป็นประจำ.
วิ่งเปลี่ยนชีวิต.
ร่วมวิ่งด้วยกันบ่อย ๆ นะคะ
วิ่งที่ไหนก็ได้ ... ที่ใจสบาย

วิ่งหยุดโรค.

ป้องกันโรค.
สุขภาพดี.
สังคมดี.
ชาวไทยมีสุขภาวะ

♥️... พร้อม
เริ่มได้ทุกวัน
จริงไหมคะ
^_;^

(ขอบคุณ เครดิตภาพจาก Photothairun ด้วยนะคะ)