...หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้…
แทนที่จะใช้นาฬิกามาจับเวลาในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน
เช่น รดน้ำต้นไม้ ล้างจาน เป็นต้น
ตอนนี้หันมานับจำนวนลมหายใจเข้าออกแทน
… หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้…
ความเห็น (3)
ดีมากครับ ผมพยายามตั้งสติ ดังกล่าว เพลินไปสักครู่ก็หลุด นึกได้เริ่มใหม่ สักพักตะเลิด ไปปอีกแล้วเอาใหม่เริ่มใหม่ เลยนึกว่า เรานี่ถูกสิ่งรอบข้างดึงสติออกจากตัวบ่อยมาก ต้องเตือนตัวเองเสมอๆ โดยเฉพาะขับรถ เพราะมีสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลงมากระทบภายในเราบ่อยมากครับ ดีมากครับ
ดีมากครับ ผมพยายามตั้งสติ ดังกล่าว เพลินไปสักครู่ก็หลุด นึกได้เริ่มใหม่ สักพักตะเลิด ไปปอีกแล้วเอาใหม่เริ่มใหม่ เลยนึกว่า เรานี่ถูกสิ่งรอบข้างดึงสติออกจากตัวบ่อยมาก ต้องเตือนตัวเองเสมอๆ โดยเฉพาะขับรถ เพราะมีสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลงมากระทบภายในเราบ่อยมากครับ ดีมากครับ
พี่บางทรายหรือเปล่าค่ะ น่าจะใช่นะคะ ขอบคุณนะคะสำหรับ comment จันเพิ่งเริ่มฝึกทำสมาธิเป็นกิจวัตรก็ไม่นานนี่เองค่ะ