เริ่มออกวิ่ง START

วิ่งออกกำลังกายรอบมอ เพื่อสุขภาพ

         การวิ่งออกกำลังกาย เป็นการลดน้ำหนักที่เห็นผลเร็วที่สุด เท่าที่จำได้ตอนเรียนวิชาBody โดยต้องวิ่งอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 15 นาที เดี๋ยวนี้ตอนเย็นผมจะวิ่งรอบมอ เกือบทุกวัน ยกเว้นวันที่ติดงาน ติดธุระจริงๆ กับคุณเอกสิทธิ์ (คุณเอกสิทธิ์บนไว้ว่าจะวิ่งรอบมอ 99 รอบ)  

 

 แผนที่การวิ่งออกกำลังกายรอบมอ ระยะทาง 4556.91 เมตร (ประมาณ 4.5 กิโลเมตร)

          ผมคำนวณระยะทางโดยใช้โปรแกรมทางระบบภูมิสารสนเทศ (GIS) ได้ระยะทาง 4556.91 เมตร โดยผมเริ่มออกวิ่งจากคณะวิทยาศาสตร์ ไปทางศูนย์วิจัยพลังงานแสงอาทิตย์และอ้อมออกมาทางหอพักนิสิต วิ่งผ่านคณะวิศวะ เกษตร ตึก CITCOM ลานสมเด็จ ตัดเข้าถนนทางไปโรงพยาบาล วิ่งผ่านคณะแพทย์ แล้วกลับถึงคณะวิทยาศาสตร์ครับ

ผลจากการวิ่งทำให้เรารู้ว่า

• ร่างกายเราต้องแบกภาระมากแค่ไหน (โดยเฉพาะขาและข้อเท้า)
• ช่วยให้ระบบการหายใจดีขึ้น
• ทำให้เสียงใสขึ้น (ทดสอบจากหลังวิ่งเสร็จไปร้องคาราโอเกะต่อ)
• รู้สึกว่าเวลาจะทำอะไร เวลาเคลื่อนไหวจะรู้สึกคล่องตัวขึ้น
• น้ำหนักลดลง

          มาวิ่งเพื่อสุขภาพกันนะครับ... ^_^

[ekkawit]

อิอิ ได้ข่าวว่าโดนโกง หรือครับ คุณเอกสิทธิ์ เอาจักรยานไปขี่ ^^

[นิติกรอัตราส่วนไขมันสูง]

โห ขยันขันแข็ง ทรหดอดทน จะไปแข่งไตรกีฬาหรือป่าวครับนี่ 55

[~[Nes~Za]~]

วันนี้วิ่งเพิ่มขึ้น โดยวิ่งรอบอ่างเก็บน้ำด้วย 1 รอบครับ
วันนี้ออกวิ่งช้า กลับมาฟ้าเกือบมืดเลย

[นางสาว วิภา เพิ่มผลนิรันดร์]

 

• ทำต่อไปนะน้องเนส
• แล้วจะรอดูวันที่เนสผอมละกันนะจ๊ะ
• ตายจริง...แบบนี้วงการบุคลากร มน. เรา...มีหวังมีนายแบบเพิ่มอีกคนแหง๋มๆ (นายแบบอะไรก็คิดเอาเองเน้อ ^^")

[beeman 吴联乐]

• น่าสนใจมาก
• น่าจะถ่ายรูปเปรียบเทียบว่า ในรอบ ๑ เดือน เปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง
• เผื่อท่านอื่นๆ เอาอย่างดีๆ แบบนี้

["สายลมที่หวังดี"]

• เอาจริงเอาจังแล้วใช่ไหม
• เดี๋ยวจะเข้าร่วมด้วย เพราะว่าไม่ไหวแล้วเหมือนกัน
• แต่ที่น่าสน วิ่งแล้วเสียงดีจริงเหรอ อิอิ