อนุทิน : 490 เว้นไป 1 วัน เพราะอุบัติเหตุตกบันได แขนขา ช้ำห้อเลือด ถึงวันนี้ก็ยังคงมีอาการปวดอยู่ แต่อยากวิ่งเพื่อปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินออกไป จึงกลับมาเริ่มต้นวิ่ง ด้วยความตั้งใจว่าจะวิ่งให้ได้แค่ 5 แต่พอผ่าน 5 มาแล้วก็ขออีกหน่อย ไปเรื่อย ๆ จนได้ 8 จนได้ แต่สุดท้ายก็รู้สึกว่าจะก้าวขาไม่ค่อยออก เพราะความตึงและอาการระบมยังคงมีอยู่ วันนี้พอใจกับพลังงานที่ปลดปล่อยไปละ ต้องกลับไปนวดยาที่บ้านให้หายไว ๆ …

อนุทิน : 489 พยายามวิ่งให้มากกว่าเดิม เพิ่มเติมมาอีกนิดแบบค่อยเป็นค่อยไป ด้วยสภาพความเหนื่อยและความล้าจากการทำงาน ซึ่งสวนทางกับความต้องการที่อยากวิ่งให้มาก ๆ เพื่อให้มีการใช้พลังงานส่วนเกินให้หมดไปเร็ว ๆ ช่วงนี้เพลิดเพลินกับการกินจนมีพลังงานเพิ่มมาอีก 1 กิโลละ

อนุทิน : 488 หายไป 1 วัน กลับมาอีกทีขอเป็น 8 กิโลไว้ก่อน ช่วงนี้รู้สึกว่ากำลังมึความสุขกับการกิน และกิน เป็นอย่างมาก สงสัยจะต้องเพิ่มระยะทางและเวลาในการวิ่งเพื่อให้มีการเผาผลาญสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายให้มากกว่าเดิมแล้วล่ะ เฮ่อ.. คิดแล้วเหนื่อย แต่ก็ต้องสู้ ๆ

อนุทิน : 487 กลับมาด้วยระยะทาง 7 กิโล แบบเหนื่อย ๆ หน่วง ๆ เหงื่อท่วมตัวแต่สดชื่น วันนี้เส้นทางวิ่งยังคงจำกับอยู่แค่ทางสั้น ๆ ต้องวิ่งวนไปมาหลายรอบ แต่ก็วิ่งตั้งต้นไว้ก่อนแค่นี้ ค่อยเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อย ๆ ความตั้งใจคือ ต้องเอาส่วนเกินที่กินเข้าไปออกมา ออกมา ให้ได้มากที่สุด เพราะใกล้จะได้เวลาไปตรวจเลือดอีกแล้ว หวังว่าค่าไขมันจะลดน้อยถอยลงไปจากครั้งก่อน เพื่อจะได้ขอต่อรองกับหมอว่า ผมจะลดเองโดยยังไม่ต้องพึ่งยา …

อนุทิน : 486 เดินเที่ยวงานสมโภชน์ศาลหลักเมือง จังหวัดนนทบุรี มีการออกร้านขายของมากมาย ของเล่นหลอกเด็ก ของหลอกวัยรุ่น ของหลอกผู้ใหญ่ มากมี ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า ของกินก็มีไม่น้อย ทั้งของท้องถิ่นพื้นเมือง ไปตลอดถึงของที่อร่อยติดปากทั้งลูกเล็กเด็กแดงจนถึงวัยผู้ใหญ่อย่างหนอนรถไฟ หนอนไหม ตั๊กแตน หรือแมลงต่าง ๆ ที่ทอดกันกลิ่นหอม ฉีดซอสเค็ม ๆ ใส่ถุง ทัพพีละ 20 บาท คนกินยิ้มจนมันแพลมออกตามไรฟันกันเลยทีเดียว อ้อ ๆๆๆๆ ผมไม่กินนะครับ ไม่คุ้นชินกับของกินเล่นแบบนี้ ผมมักปลาร้ามากกว่า ฮิ้ววววว

485 : ปัจจุบันระบบเทคโนโลยีหมุนรอบตัวเราอย่างใกล้ชิดมากยิ่งกว่ามาก ถึงแม้จะปฏิเสธการใช้งานแต่ก็ไม่พ้นความเกี่ยวพันอยู่ดี ฉะนั้นก็ต้องใช้และใช้อย่างรู้เท่าทัน ใช้เพื่ออำนวยความสะดวกอย่างแท้จริง – กับการชำระค่าไฟฟ้าของการไฟฟ้านครหลวง ปัจจุบันผมได้รับการแจ้งหนี้ค่าไฟฟ้าผ่านไลน์ และชำระค่าไฟฟ้าผ่านไลน์เพย์ สะดวก รวดเร็ว ไม่พลาด ไม่มีค่าธรรมเนียม จำนวนเงินตรงกับใบแจ้งหนี้ที่ได้รับทุกประการ … (ล่าช้ากว่ากำหนดแต่ก็ชำระได้นะครับ ;)

อนุทิน : 484 เช้านี้ที่มีนัด เหตุเพราะไม่เหมือนใคร จึงต้องทำอะไรที่แตกต่าง ร่างกายอาจเจ็บป่วยบ้าง เป็นบทเรียนว่าสังขารไม่จีรัง เมื่อยังมีลมหายใจ สู้ต่อไปตามกำลังที่มี ไม่ทุกข์ก็จะหลุดพ้นทุกข์ “อรุณสวัสดิ์ธรรม”

อนุทิน : 483 วันอาทิตย์ที่แดดดีอีกวันหนึ่ง มีกิจกรรมที่ทำหลายอย่าง เก็บกระดาษไปขายได้มาครึ่งพัน ให้พ่อเก็บไว้ติดตัว – พรมญี่ปุ่นที่มิตรสหายจากพันทิพให้มาเพิ่งได้ปลูกวันนี้ และต้นพลูเหลืองการเพื่อนที่ดีในพันทิพเช่นกัน ให้ต้นมาชำตั้งแต่ ก.ย. ตอนนี้คิดว่าเขาน่าจะเติบโตปีนป่ายต้นไม้ได้เล้ว จึงเอาลงใต้ต้นมะม่วง – ส่วนพลูอีก 2 กอ ก็กำลังโตเลื้อยขึ้นต้นสะเดาอย่างสง่างาม…หมดวันพอดี

อนุทิน : 482 อีกผลงานหนึ่งที่ผมเก็บภาพมา เป็นศิลปินชาวต่างชาติคนเดียวกัน แต่ผลงานชื่อต่างกัน ความหมายผมก็ไม่รู้ แต่คิดว่าน่าจะมีความหมายดี เอามาแบ่งปันเผื่อใครจะมองงานศิลปะแล้วสื่อความหมายได้ บอกผมด้วยนะครับ

อนุทิน : 481 ในนิทรรศการ “เทศกาลศิลปะแก้ว 2018” ที่สยามพารากอน มีงานศิลปะที่เสกสรรค์ขึ้นมาจากแก้วสวย ๆ ให้ชม พร้อมบอกรายละเอียดของศิลปิน ชื่องาน ขนาด เทคนิคการทำงานศิลป์ และปีที่ทำผลงาน — เรือพระที่นั่งสุพรรณหงส์องค์นี้ สวยงาม สง่า ยืนดูแล้วหวนให้คิดถึงองค์ในหลวงรัชกาลที่ ๙ ที่เคยทรงประทับเมื่อครั้งเสด็จทอดผ้าพระกฐินทางชลมารค…

อนุทิน : 480 เทศกาลศิลปะแก้ว 2018 @ พารากอน รู้จักแก้วมากขึ้น และได้เห็นความงดงามของแก้วในเชิงศิลปะ ที่บางทีถ้าไม่อ่านคำอธิบายงานก็จะไม่รู้ความหมาย

อนุทิน : 479 ได้เข้าเมืองแห่งแสงสี ดินแดนที่มีแต่ความหรูหราอู้ฟู่ ผมแค่ผ่านมาและกำลังกลับ พร้อมภาพจำ … อีกครั้ง @พารากอน กินโออิชิแกรนด์ ขอบคุณเจ้าภาพ (พ่อ เอ็ม)

อนุทิน : 478 ใบไม้มีขน ! ไม่ใช่… ขนสวยๆนี้เป็นขนของอิมเมโจไดตัวนี้นี่เอง กำลังกินใบดอกเข็มสีเหลืองอย่างตั้งใจ … เป็นผี้เสื้อเมื่อไรมาเยี่ยมเค้าบ้างน้าาาา

อนุทิน : 477 ดอกไม้เล็ก ๆ แต่มอบความสุขใหญ่ ๆ ให้ผู้เชยชมเสมอ แสงแดด และสีสรร บรรจงแต้มแต่งให้งดงาม @บ้านพิศ พร พรรณ

อนุทิน : 476 จักรยานงานปั่นอุ่นไอรัก 61 @ ลานพลับพลามหาเจษฎาบดินทร์

อนุทิน : 475 เปลี่ยนสถานที่วิ่งจากเดิมไปที่สนามกีฬาในกระทรวงสาธารณสุขแทน เนื่องจากคิดว่าในศาลากลางนนทบุรีกำลังจะมีงาน เห็นมีการกางเต็นท์ ติดไฟสี วันนี้เลยไม่ย่างกรายไป และเลือกจะไปวิ่งในกระทรวงแทน แต่เป็นการวิ่งแบบฟาสต์ฟูด (อาหารจานด่วน) ไม่ได้วอร์มร่างกายยืดเส้นยืดสายก่อน เลยไปไม่รอด ได้แค่ห้าโลครึ่งก็ขาก้าวไม่ออกแล้ว… ที่เหลือเป็นการเดินสำรวจเส้นทางวิ่งให้เหงื่อแห้ง รับลมเย็น ๆ ดมดอกไม้หอมหลายชนิดที่แข่งกันบานและส่งกลิ่นในยามค่ำคืนเช่นนี้

อนุทิน 474 : รู้แต่ยังไม่เข้าใจ (มั๊ง) จึงถูกส่งตัวมาฟัง คิด พูดและฝึกในครั้งนี้

อนุทิน : 473 เดินผ่านลานพลับพลามหาเจษฎาบดินทร์ ถ่ายภาพจักรยานมาสคอทงานปั่นอุ่นไอรัก 61 ที่กำลังจะถึงนี้ สวยงาม สดใส

อนุทิน : 472 อุทยานมกุฎรยสราญ 1 รอบใหญ่ ระยะทางประมาณ 1.1 กิโลเมตร วันนี้จัดไปไม่ถึง 10 รอบ แต่ได้ 10 กิโลเมตร แรก ๆ ยังคงมีอาการปวดแข้งเพราะเส้นตึง แต่ก็ทนวิ่งจนหาย พอรอบท้าย ๆ ก็จะหนักเท้า หนักเข่าไปบ้าง รู้สึกเองได้ว่า รอบแรก ๆ วิ่งช้า ๆ แต่พอรอบเกือบท้าย ๆ จะเร็วขึ้น พอจะจบเครื่องก็ผ่อนแรงแบบลากขาวิ่งยังไงก็ไม่รู้ แต่โดยรวมก็ยังคงสดชื่นอากาศเย็นสบายจนเสื้อแห้งเร็วมาก ปกติจะหยดย้อยเปียงไปทั้งตัวตั้งแต่หัวจรดเท้าเลย ขอบคุณแรงบันดาลใจของตัวเองที่ทำให้มีความพยายามในการวิ่งแต่ละครั้ง

อนุทิน : 471 กำหนดการของ รฟท. มักไม่ไช่กำหนดจริงเสมอ ภายใต้สโลแกน ชีวิตและเวลายื่นหยุ่นได้ตามใจ เอ๊ะๆ ยังไงกัน ด่วนพิเศษทักษิณารัถย์ กำหนดถึง 10.06 ป่านนี้ (10.38) ยังไม่มา

อนุทิน : 470 การวิ่งในวันที่อากาศกำลังเย็นสบายมีความสุขดี วันนี้เส้นทางการวิ่งถูกจำกัดเนื่องจากการปรับปรุงเส้นทางวิ่งยังไม่เรียบร้อย ทำให้การวิ่งต้องเจอเส้นทางที่สูง ๆ ต่ำ ๆ และเป็นกรวด ฝุ่นอยู่บ้าง เป้าหมายของการวิ่งคือต้องดีกว่าเดิม แต่ลึก ๆ ในใจอยากจะให้ได้มากที่สุด @@@ ตอนเริ่มต้นก่อนวิ่งวอล์มตัวเองน้อย ยืดเส้นขายังไม่ดี พอวิ่งไปสักพัก ขาขวาบริเวณหน้าแข้ง ตึงไปจนถึงหลังเท้า ต้องใช้ความพยายามวิ่งต่ออย่างไม่หยุด เจ็บในช่วงแรกแล้วก็หายไปเอง และก็เป็นบทเรียนที่ไม่เคยจำเลยว่า ก่อนวิ่งต้องยืดเส้นให้ดีก่อนจะทำให้วิ่งได้นานโดยไม่เจ็บแบบนี้อีก จำไว้นะเออ..

อนุทิน : 469 สถิติสำหรับวันนี้ เพิ่มจากเมื่อวาน ร่างกายไหว แต่เป็นการวิ่งที่ผูกติดกับเทคโนโลยีมากเกินไป จึงทำให้วิ่งไปไม่ไกลอย่างที่ใจคิด เนื่องจากต้องบันทึกการวิ่งด้วยแอพในสมาร์ทโฟนซึ่งแบตกำลังจะหมดอยู่มะลอมมะล่อ จึงต้องชิงชัยหยุดวิ่งเพื่อให้โปรแกรมสามารถปิดการบันทึกการวิ่งในวันนี้ให้ได้ มิเช่นนั้น ถ้าเครื่องดับไปสถิติวันนี้คงไม่มีบันทึกไว้ … เฮ่อ ทำได้แค่ดีกว่าเมื่อวาน (ระยะทาง) >>> และเนื่องด้วยวันนี้อากาศมีลมเย็น ๆ ทำให้เหงื่อแค่ซึม ๆ ไม่ทะลักออกมาเหมือนเคย อ้อ วันนี้รอบใหญ่ของสนามใช้การได้ละ ต่อไปก็จะได้วิ่งรอบใหญ่ ๆ ซะที รอมานาน

อนุทิน: 468 ตื่นนอนตอนบ่าย ใต้ร่มไม้ลมเย็น ๆ กำลังจะสวมรองเท้า ได้เห็นเธอนอนนิ่งอยู่ ช่างน่ารักเสียนี่กระไร แต่ไม่น่าสัมผัส เพราะรู้ดีว่าหากสัมผัสเธอเมื่อใดเป็นอันต้องคันคะเยอแน่นอน ว่าแต่เธอร่วงลงมาจากต้นไหนกันแน่นะ คงจะเป็นหนอนผีเสื้อกลางคืนตัวใหญ่ ๆ ปีกสวย ๆ อย่างที่เคยเห็นแน่เลย ว่าแล้วก็ต้องพอเธอไปฝากไว้กับต้นไม้ใดสักต้นหนึ่งให้ชีวิตเธอดำรงต่อไป …

อนุทิน : 467 การวิ่งวันนี้เป็นการวัดใจตัวเองได้เป็นอย่างดี เริ่มต้นวิ่งมีอาการหวิวๆ สั่น ๆ เหมือนจะเป็นลม แต่ใจก็สู้เพื่อจะทดสอบตัวเองดูว่าจะไหวสักแค่ไหน แล้วก็หาเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นแบบนี้ คิดเล่น ๆ ว่า ร่างกายอาจกำลังใช้พลังงานที่มีอยู่กำลังหมด แต่ก็คิดต่อว่า ถ้าแหล่งพลังงานหนึ่งหมดก็ต้องไปดึงพลังงานสำรอง (ที่พุงตัวเอง) มาใช้ดิ … สักพักเริ่มดีขึ้น แสดงว่าร่างกายกำลังสลับการใช้พลังงานปัจจุบันไปใช้พลังงานสำรองที่เก็บไว้แล้ว เลยทำให้วิ่งต่อไปได้เรื่อง ๆ ตั้งใจแรก 5 กิโล แต่สุดท้าย ท้าทายตัวเองให้ได้เท่าที่ผ่านมา หรือให้ใกล้เคียงที่สุด แล้วก็ประะสบผลสำเร็จ .. ดีนะที่ไม่ล้มพับไปกับทางวิ่งซะก่อน

24.11.61 #3 ฝีเท้าวันนี้ เพิ่มจากเมื่อวานนิดนึง เวลาดีกว่า พอเหนื่อยเหงื่อโชค สบายตัว สดชื่น..