ป่าดงพงพฤกษ์จิตสำนึกให้ห่วงใย นับวันใช้ตัดถางทอนป่าและเขา
ขจีเขียวต้องสูญให้เห็นตามลำเนา ความเขลาเจ้าป่าอาจหมดน้ำมีไม่.
ยุกยิก จักรวาล 03-07-64

วันนี้ขอพักผ่อน ไม่ไปเดินออกกำลังกาย เห็นตัวเลขโควิด19 ที่ขอนแก่น มีผู้ป่วยโควิดมาใหม่ 80 คน เข้า รพ สนาม และอ่านข่าวว่าสายพันธุ์ใหม่ สามารถลอยในอากาศ ติดได้ง่าย ถนนสายนักวิ่งใน มข มีคนจำนวนมาก ช่วงนี้ของดไปก่อน รอบบึงหน้าบ้านพอได้ คนน้อยตอน 5.00-6.00 น

แก้ว4-07-2564

การใช้ประโยชน์จาก Local area network (Lan) ในสำนักงานส่งเสริมสหกรณ์กรุงเทพมหานครพื้้นที่ 1 (ส่วนที่ 1)

รูปแบบการใช้งานของระบบเครือข่ายคอมพิวเตอร์

ระบบเครือข่ายแบ่งตามลักษณะการทำงาน ได้เป็น 3 ประเภทคือ1. ระบบเครือข่ายแบบรวมศูนย์กลาง (Centrallized Networks)2. ระบบเครือข่ายแบบ Peer-to Peer3. ระบบเครือข่ายแบบ Client/Server

ระบบที่ 2 คือ Peer to Peer คือระบบที่อนุญาตให้ผู้ใช้สามารถแลกเปลี่ยนไฟล์ระหว่างกันหรือใช้ทรัพยากรร่วมกันผ่านระบบเครือข่าย หรือเป็นระบบสื่อสารจากคอมพิวเตอร์เครื่องหนึ่งไปยังอีกเครื่องหนึ่งโดยตรงเราสามารถดาวน์โหลดหรือทำสำเนาแฟ้มข้อมูลลงมาบนเครื่องคอมพิวเตอร์ได้ การดาวน์โหลดนี้โดยมากจะทำโดยใช้โปรแกรมแบ่งปัน

ในปัจจุบัน โปรแกรมระบบปฏฺิบัติการ Windows 7 ,8 ,10 และ 11 ที่ใช้อยู่ใน สสพ. 1 สามารถแบ่งปันข้อมูลระหว่างกัน แบบ peer to peer ได้

การใช้ประโยชน์จาก Local area network (Lan) ในสำนักงานส่งเสริมสหกรณ์กรุงเทพมหานครพื้้นที่ 1 (ส่วนที่ 2)

การทดสอบอย่างง่าย ในการใช้ทรัพยากรร่วมกัน ในสสพ. 1 คือ การใช้การพิมพ์เอกสารผ่านเครื่องถ่ายเอกสาร โดยดำเนินการดังนี้

ดาว์โหลด driver sharp MX-M46N จาก อินเตอร์เน็ต ซี่งจะเป็น ไฟล์ Zip จากนั้น ระเบิด ไฟล์ เลือก ดับเบิ้ล คลิก ไฟล์ PCL เสร็จแล้วแสดงว่า ท่านมีไดร์เวอร์ เครื่องถ่ายเอกสารไว้ใน PC ของท่านแล้ว

ให้ทำการเพิ่ม printer ใน setting , device ให้เลือกที่ TCP/IP printer แล้วตั้งค่า IP 10.7.204.206 สำหรับที่ต้องการพิมพ์ออกเครื่องถ่ายเอกสาร บริเวณ ฝบท. แล้วตั้งค่า IP 10.7.204.208 สำหรับที่ต้องการพิมพ์ออกเครื่องถ่ายเอกสาร บริเวณ กจส.เสร็จแล้ว print TEST PAGE ก็จะพบว่าเอกสารออกมาทางเครื่องถ่ายเอกสาร แสดงว่าใช้ได้

หากพิมพ์ไม่ออก ให้ตรวจดู2.1 เครื่องถ่ายเอกสาร (พิมพ์) เปิดหรือยัง 2.2 มีใครซนไปเปลี่ยน IP เครื่องพิมพ์ หรือไม่ 2.3 ตรวจดูกระดาษพิมพ์ว่ามีอยู่หรือไม่ ทั้งถาดบนและถาดล่าง ถ้าไม่มีกระดาษทั้งสองถาด เครื่องไม่พิมพ์

ถ้าเครื่องท่านพิมพ์ออกที่เครื่องถ่ายเอกสารได้ ก็สามารถจะ share data ได้ หรือ รับ share data ได้ พยายามใช้การพิมพ์ที่เครื่องถ่ายเอกสารให้มากเพราะเป็นเครื่องเช่า และพอครบ 1 ปีก็จะเปลี่ยนสัญญาเช่าใหม่ หากใช้น้อยจะไม่คุ้มค่า

สำหรับเรื่องการแชร์เครื่องพิมพ์ และข้อมูลแบบ peer to peer นั้นผู้เขียนเคยทำเมื่อ 20 ปีที่แล้วที่ฝ่ายโครงการพิเศษ กองแผนงาน ในขณะนั้น คอมพิวเตอร์สำนักงานเป็นแบบ stand alone แต่มี ช่อง slot ISA ว่างมาให้ ก็เบิกการ์ดแลนด์ ISA มาเสียบ ในตอนนั้นการ์ดแลนด์เป็นวัสดุ ปัจจุบัน บิวท์อินมากับเมนด์บอร์ดหมดแล้ว (ผู้เขียนถูกส่งให้ไปอบรม DOS ที่สำนักงานสถิติแห่งชาติ ตอนย้ายจากตจว. เข้ากรมมาราวปี 2536 ตอนอยู่ฝ่ายติดตาม กองแผนงาน)

การใช้ประโยชน์จาก Local area network (Lan) ในสำนักงานส่งเสริมสหกรณ์กรุงเทพมหานครพื้้นที่ 1 (ส่วนที่ 3)

เมื่อทำระบบ peer to peer ใน สสพ. 1 แล้วเสร็จ กลุ่มส่งเสริมและพัฒนาการบริหารจัดการสหกรณ์

จะขอแบ่งปันข้อมูล การอ่านรายงานผู้สอบบัญชี ที่คุณนวลศรี เพชรไพสิฐิ ได้กรุณา scan จัดเก็บเป็น digital file ไว้ให้จะได้ไม่ต้องเสียเวลาเอา handy drive มาดูดข้อมูล

จะขอแบ่งปันข้อมูล การอนุมัติวงเงินกู้ยืมหรือค้ำประกันประจำปี ที่คุณนวลศรี เพชรไพสิฐิ ได้กรุณา scan จัดเก็บเป็น digital file ไว้ให้จะได้ไม่ต้องเสียเวลาเอา handy drive มาดูดข้อมูล

ส่วนกลุ่มอื่น ๆ จะแบ่งปันข้อมูลอะไรก็สุดแท้แต่ แต่การแบ่งปันข้อมูลจะทำให้พวกเราทุกคนนำข้อมูลไปใช้ให้เกิดประโยชน์แก่ประชาชนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่เขียนโน๊ตนี้ขึ้นมาเพราะอ่านรายงานผู้สอบบัญชีจึงพบว่า มีสหกรณ์ตั้งใหม่ต้นปี 2563 ชื่อสหกรณ์ผู้ประกอบการให้เช่าที่พัก จำกัด ขึ้น รายงานผู้สอบบัญชี ระบุว่ารายงาน 11 เดือน

ทำให้มีคำถามว่า จะมีสักกี่ท่าน ในสสพ.1 ที่ทราบว่า ปัจจุบันสหกรณ์ในกรุงเทพมหานครพื้นที่ 1 ในภาพรวม มีกี่สหกรณ์ ปีนี้มีตั้งใหม่กึ่หสหกรณ์ในปีนี้ ชำระบัญชีเสร็จแล้วกี่สหกรณ์ ปิดบัญชีไม่ได้กี่สหกรณ์ ขีดชื่อออกไปแล้วกี่สหกรณ์ ฯลฯ …… ผมขอบอกเลยว่า ผมไม่ทราบครับ ทราบแต่ว่าปิดบัญชีไม่ได้กี่สหกรณ์เท่านั้นครับ

พีระพงศ์ วาระเสนผู้อำนวยการกลุ่มส่งเสริมและพัฒนาการบริหารการจัดการสหกรณ์ผู้นำโปรแกรม Excel V.2 มาใช้เป็นคนแรกในกรมส่งเสริมสหกรณ์นำมาจากเพื่อนที่อยู่กรมการค้าต่างประเทศกระทรวงพาณิชย์ นำมาใช้ที่กองแผนงานขณะนั้นใช้ โปรแกรม Lotus 1-2-3 กันอยู่ โดนกล่าวหาว่ายุ่งยาก ปัจจุบันใช้กันแต่ Excelวันอาทิตย์ที่ 4 กรกฏาคม 2564

อนุทินที่ ๕๖๔๔

การศึกษายุคโควิด…สำหรับพี่ฟ้าคราม และพี่สกาย พวกเราจะผ่านเหตุการณ์นี้ไปด้วยกันนะลูก…อดคิดไม่ได้ว่า นี่คือ สงครามโลกยุคใหม่หรือไม่ กับการล้างเผ่าพันธุ์มนุษย์…เพียงแค่สงสัย!!!

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๔๕

สถานการณ์โควิดเกิดขึ้น…ไม่มีอะไรดีเท่ากับตัวเราเองต้องพึ่งพาตัวเองให้มาก ๆ การสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี หลีกเลี่ยงแหล่งชุมชน…ใช้ชีวิตอยู่แบบห่างไกลผู้คน คือ แรงต้นไวรัสอีกรูปแบบหนึ่ง…อดคิดไม่ได้ว่า “หากต่อไปสถานการณ์มันเลวร้ายมากขึ้นกว่านี้ เช่น อากาศแพร่กระจายด้วยเชื้อโรค มนุษย์จะทำเช่นไร???

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๔๖

มีงานไหนบ้าง? ที่คิดว่าทำแล้วไม่มีปัญหา…ขอบอกเลยว่า “ไม่มีหรอก…ทุกเรื่องราวมีปัญหาทั้งนั้น เว้นแต่จะมีปัญหามากหรือน้อยเท่านั้น…แต่สิ่งสำคัญนั้น นั่นคือ ตัวเราจะหาวิธีไหนที่นำมาแก้ปัญหานั้นให้ได้…จึงจำเป็นต้องมีคำว่า…การสู้ชีวิตไงล่ะ”…สิ่งสำคัญมากที่สุดกับการทำงาน คือ ความอดทน อดกลั้น ปล่อยวาง บริหารกาย และจิตใจตัวเองให้ได้และให้เป็นก็เท่านั้นเอง…เกิดมาเป็นมนุษย์ บอกเลยว่า มิได้สบายแบบที่คิด เว้นแต่ใครคนนั้นจะคิดได้หรือไม่ เพราะตลอดเส้นทางที่เดินมีแต่อุปสรรค ปัญหาให้เราเดิน และผ่านมันไปให้ได้เท่านั้นเอง

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๖๔๗

พี่สกาย บอกกับพี่ฟ้าครามในวันที่ ๓ กรกฎาคม ๒๕๖๔ ว่า…“วันนี้วันเกิดพี่ฟ้าฯ หนูไม่มีของขวัญให้พี่ฟ้านะ เพราะหนูยังไม่มีตังซื้อของให้พี่” คริ ๆ ๆ ช่างปากมากลูก…รู้จักพูด แค่คำพูด ก็รู้แล้วว่าพี่สกายคิดอย่างไรในส่วนลึกของจิตใจหนู…ซึ่งเป็นจินตนาการความคิดที่ออกมาจากส่วนลึกของพี่สกาย…ย่าบุษคิดต่อว่า หากหนูมีเงิน หนูก็จะซื้อให้พี่ฟ้าคราม น่ารักมากลูก

เรียนรู้…ด้วยตัวของพวกเราเอง

อนุทินที่ ๕๖๔๘

HBD. ค่ะพี่ฟ้าคราม มีความสุข สุขภาพแข็งแรง เป็นเด็กดี มีจิตใจที่ดีงามต่อทุกคนนะลูก…บุญรักษา คุณพระคุ้มครองนะลูก…ปู่เรกับย่าบุษ รักหนูมากนะคะ

เรียนรู้…ด้วยตัวของพวกเราเอง

อนุทินที่ ๕๖๔๙

หนูเดวา…ฝึกความขยันถูบ้าน เก่งมากลูก การเรียนรู้ด้วยตัวของเราเอง

เรียนรู้…ด้วยตัวของพวกเราเอง

เรื่อง การใช้กระบวนการเรียนรู้แบบรวมพลังร่วมกับเทคนิคการใช้ผังกราฟิก (Graphic Organizer Instructional Model) ในการพัฒนาความสามารถในการสรุปความรู้วิทยาศาสตร์ของ นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5
ผู้วิจัย นางสุภาพร ลาโยธี
ปีที่ทำวิจัย 2563

บทคัดย่อ การวิจัยครั้งนี้ มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) พัฒนาแผนการจัดการเรียนรู้โดยใช้กระบวนการเรียนรู้แบบรวมพลังร่วมกับเทคนิคการใช้ผังกราฟิก (Graphic Organizer Instructional Model) 2) ศึกษาความสามารถในการสรุปความรู้วิทยาศาสตร์ ของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 โรงเรียนโคกก่อพิทยาคม หลังการใช้กระบวนการเรียนรู้แบบรวมพลังร่วมกับเทคนิคการใช้ผังกราฟิก (Graphic Organizer Instructional Model) กลุ่มเป้าหมาย เป็นนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 โรงเรียนโคกก่อพิทยาคม ภาคเรียนที่ 2 ปีการศึกษา 2563 ใช้วิธีเลือกแบบเจาะจง (Purposive Sampling) จำนวน 20 คน ผลการวิจัยปรากฏ ดังนี้ หลังการใช้กระบวนการเรียนรู้แบบรวมพลังร่วมกับเทคนิคการใช้ผังกราฟิก (Graphic Organizer Instructional Model) นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 มีความสามารถในการสรุปความรู้วิทยาศาสตร์ โดยรวมอยู่ในระดับดี คิดเป็นร้อยละ 73.00 เมื่อจำแนกตามตัวชี้วัดรายด้านพบว่า ด้านความชัดเจนเข้าใจง่าย คิดเป็นร้อยละ 78.33 ด้านความคิดสร้างสรรค์ คิดเป็นร้อยละ 76.67 ด้านการรวบรวมข้อมูล คิดเป็นร้อยละ 73.33 ด้านความถูกต้องของความรู้ คิดเป็นร้อยละ 73.33 และด้านการจัดกระทำข้อมูล คิดเป็นร้อยละ 63.33 ตามลำดับ ซึ่งเป็นไปตามสมุติฐานการวิจัย

แกต้องการสิ่งที่แกไม่มีเสมอ

เรือ

แผ่นดิน

เมื่อการศึกษาส่งเสริมวัฒนธรรมการข่มขืน ตอนที่ 1

การข่มขืนในโรงเรียนมีบ่อยมากๆจนไม่มีใครรู้สึกตกใจอีกต่อไป แต่ครั้งนี้ไม่ใช่ ไม่ใช่ที่เด็กผู้หญิงอายุอ่อนกว่าเกณฑ์ถูกข่มขืนโดยพวกแก๊งครูที่ชอบข่มขืนกระทำชำเราเด็ก ไม่ใช่ที่ครูคนอื่นๆพร้อมกันกันปกป้องคนชอบข่มขืนและคนที่มีอะไรๆกับเด็กว่าเป็นคนดีและเป็นพ่อบ้าน โดยการพิจารณาว่าอาชกรรมที่ชั่วร้ายเหล่านั้นเป็นเพราะเด็กสมยอมและกล่าวหาเหยื่อในการข่มขืนว่าเป็นหญิงชั่ว

นี่คือสิ่งที่มีการโพสต์ในสื่อสังคมออนไลน์: “ผู้คนทำผิดได้ทั้งนั้น ในฐานะที่เป็นเพื่อนครูร่วมวิชาชีพ เราต้องการถามว่าใครเรียกพวกเขาว่านักข่มขืน เพราะผู้หญิงสมยอม (consensual partners)

“ครูเหล่านี้เป็นผู้ชาย พวกเขาล้วนมีความต้องการทางเพศ หากเธอกลัวการข่มขืน จงสอนลูกๆคุณที่บ้าน อย่าส่งมาที่โรงเรียน”

“พวกเขามีครอบครัว หากพวกเขาติดคุก แล้วใครกันที่ส่งเสียดูแลครอบครัวของพวกเขา?”

“การข่มขืนเหรอ? แล้วไงล่ะ? การเอาโทษคนที่สอนคุณคือความอกตัญญูเนรคุณ”

สาธารณชนโมโหมาก และขอให้ตัดสินเรื่องนี้ด้วยความยุติธรรม พวกเขาไม่เพียงแต่ทำให้ตกใจกลัวด้วยอาชญากรรมที่ร้ายแรงเท่านั้น แต่ยังถูกครอบงำด้วยตรรกะเชิงขี้โกงของครู, เพิกเฉยต่อกฎหมาย, และไม่รู้ว่าอะไรถูกหรืออะไรผิด

แปลและเรียบเรียงข้อมูลจาก

Sanitsuda Ekachai. When education supports rape culture.

ออกบ้านช้า. รอกะท้อนฝ้ายมาส่งตรงจากสวนเพื่อนพี่ 40 kg. พรุ่งนี้แจกจ่ายกินทั้ง รพ.ค่ะ แต่ละครั้ง

วิ่งรอบสระรอบแรกยังร้อน. ลมมาช่วงหลัง ค่อยยังชั่ว. แต่เดินเยอะมากค่ะ. สงสัยตัวหนักขึ้น. ลดแป้งด่วน ^_,^

เมื่อการศึกษาส่งเสริมวัฒนธรรมการข่มขืน ตอนที่ 1

การข่มขืนในโรงเรียนมีบ่อยมากๆจนไม่มีใครรู้สึกตกใจอีกต่อไป แต่ครั้งนี้ไม่ใช่ ไม่ใช่ที่เด็กผู้หญิงอายุอ่อนกว่าเกณฑ์ถูกข่มขืนโดยพวกแก๊งครูที่ชอบข่มขืนกระทำชำเราเด็ก ไม่ใช่ที่ครูคนอื่นๆพร้อมกันกันปกป้องคนชอบข่มขืนและคนที่มีอะไรๆกับเด็กว่าเป็นคนดีและเป็นพ่อบ้าน โดยการพิจารณาว่าอาชกรรมที่ชั่วร้ายเหล่านั้นเป็นเพราะเด็กสมยอมและกล่าวหาเหยื่อในการข่มขืนว่าเป็นหญิงชั่ว

นี่คือสิ่งที่มีการโพสต์ในสื่อสังคมออนไลน์: “ผู้คนทำผิดได้ทั้งนั้น ในฐานะที่เป็นเพื่อนครูร่วมวิชาชีพ เราต้องการถามว่าใครเรียกพวกเขาว่านักข่มขืน เพราะผู้หญิงสมยอม (consensual partners)

“ครูเหล่านี้เป็นผู้ชาย พวกเขาล้วนมีความต้องการทางเพศ หากเธอกลัวการข่มขืน จงสอนลูกๆคุณที่บ้าน อย่าส่งมาที่โรงเรียน”

“พวกเขามีครอบครัว หากพวกเขาติดคุก แล้วใครกันที่ส่งเสียดูแลครอบครัวของพวกเขา?”

“การข่มขืนเหรอ? แล้วไงล่ะ? การเอาโทษคนที่สอนคุณคือความอกตัญญูเนรคุณ”

สาธารณชนโมโหมาก และขอให้ตัดสินเรื่องนี้ด้วยความยุติธรรม พวกเขาไม่เพียงแต่ทำให้ตกใจกลัวด้วยอาชญากรรมที่ร้ายแรงเท่านั้น แต่ยังถูกครอบงำด้วยตรรกะเชิงขี้โกงของครู, เพิกเฉยต่อกฎหมาย, และไม่รู้ว่าอะไรถูกหรืออะไรผิด

แปลและเรียบเรียงข้อมูลจาก

Sanitsuda Ekachai. When education supports rape culture.

จาก “Kandowriting”

to bargain = กริยา = ต่อรอง

             = นาม = สินค้าราคาถูก

ตรรกะของดิสนีย์

ทั้งคู้เป็นสุนัข

ตัวหนึ่งเป็นสัตว์เลี้ยง

แต่อีกตัวเป็นเจ้าของ

เมื่อการศึกษาส่งเสริมวัฒนธรรมการข่มขืน ตอนที่ 2

ความเชื่อของสาธารณชนที่ว่าการเล่นพรรคเล่นพวก (nepotism) ดำรงอยู่ในระบบการศึกษา เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับจริยธรรมเชิงวิชาชีพและศีลธรรมขั้นพื้นฐานด้วยซ้ำ

ระบบการเล่นพรรคเล่นพวกที่เป็นระบบก่อให้เกิดวัฒนธรรมของการไม่เอาผิด (ทั้งๆที่ผิดจริง) การข่มขืนในโรงเรียนเกิดขึ้นเป็นประจำ แต่ครูที่ข่มขืนน้อยมากที่จะถูกลงโทษ หากมันไม่ก่อให้เกิดความโมโหจากสาธารณชนขนาดนี้ ครูที่ทำความผิดสามารถสอนได้ต่อด้วยระบบการเล่นพรรคเล่นพวก

สื่อสารมวลชนที่ทำเรื่องการข่มขืนได้ปลุกข้าราชการชั้นสูงในสพฐ.ให้มาพิจารณาเรื่องผู้ข่มขืนและคนที่ชอบร่วมเพศกับเด็กระหว่างการตรวจสอบ พวกเขาสัญญาว่าจะทำการสวบสวนครูที่กระทำชำเรา และยังเปิดทางกว้างๆไว้ว่าสิ่งนี้จะไม่มีผลในทางวินัย

อะไรกันเนี่ย? การสนับสนุนการข่มขืนไม่ได้ผิดกฎจริยธรรมหรอกหรือ?

ทำไมความรุนแรงทาวเพศจึงได้ดำรงอยู่ในระบบการศึกษา? พวกเราควรจะเชื่อถือคนที่เข้ามารับผิดชอบในการศึกษานี้หรือไม่?

แปลและเรียบเรียงข้อมูลจาก

Sanitsuda Ekachai. When education supports rape culture.

ฝนไม่ตก น้ำระเหยหมด ด้วยความร้อน
ธรรมชาติสอน บทเรียนแพง ที่ผ่านมา
วันคืนเปลี่ยน แปลงปลูกแห้ง ทำลายป่า
ไม่นำพา น้ำไม่ระเหย เพราะป่าหมด.
ยุกยิก จักรวาล 06-07-64

ดินชุ่มน้ำพืชพันธุ์ได้งอกงาม
วิสูงคามตามพื้นที่ชนบท
สานวันคืนชื่นจิตที่เก็บกด
ความรันทดแปรเป็นหวังตั้งรอผล.
ยุกยิก จักรวาล 07-06-64

อนุทินที่ ๕๖๕๐

ผ่านพ้นไปแล้ว ๒๙ วัน วันนี้วันที่ ๓๐ สำหรับการฉีดวัคซีน AZ…ยังอยู่สบายดีในทุกค่ำคืน…สิ่งที่ได้มาตอนนี้ คือ การออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วมาย่างเข้าเดือนที่ ๒ ในทุกวันตอนเย็น วันละ ๑ ชม.๑๐ นาที…ดื่มน้ำวันละ ๓ ลิตร ตอนนี้วัดได้จากร่างกายดีขึ้นกว่าเดิมมาก…ไม่เหนื่อยง่ายเช่นแต่ก่อน น้ำหนักคงลดหลายกิโลกรัม (เพราะยังไม่ได้ชั่ง รู้สึกแต่ว่า ชุดที่สวมใหญ่หลวมโครก…แขน ขา เริ่มลดลง สังเกตได้จากสายตา…พร้อมออกกำลังกายด้วยการกระชับกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล หนักข้างละ ๒ กิโลกรัม ทุกเช้าเย็น…พิสูจน์กันต่อไปกับร่างกายที่ฟิต + เฟิร์ม…ในวัยใกล้ ๖๐…ตั้งใจจะทำแบบนี้ไปทุก ๆ วัน หลังเลิกงาน (หากฝนไม่ตก) ไปจนถึงปีหน้าที่เกษียณอายุราชการ…ตอนนี้ไม่มีอะไรดีที่ต้องดูแลสุขภาพกาย เพราะกลัวว่าเกษียณไปจะมีโรคอื่นแทรกมากมาย และอาจเป็นคนไข้ติดเตียง เป็นเรื่องที่น่ากลัวมากกกกกกกกก…ดังนั้น ควรฝึกวินัยให้เกิดขึ้นกับตัวของเราเอง

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

เดินทุกวันอย่างน้อย 5 กิโลเมตร ร่างกายดูดีขึ้น พยายามกินโปรตีนมากขึ้น

อนุทินที่ ๕๖๕๑

เช้าของวันนี้ ๘ กรกฎาคม ๒๕๖๔…เข้าร่วมประชุมการจัดทำกรอบอัตรากำลังของบุคลากร มหาวิทยาลัยราชภ้ฏพิบูลสงคราม โดย ๔ ปี จะจัดทำกันครั้งหนึ่งตาม มาตรา ๒๐ แห่งพรบ.ระเบียบข้าราชการพลเรือนในสถาบันอุดมศึกษา พ.ศ.๒๕๔๗…ได้โครงสร้างของการแบ่งส่วนราชการภายในมหาวิทยาลัยในอันดับหนึ่ง

เรื่องต่อไป ทำการวิเคราะห์อัตรากำลังของสายวิชาการ-สายสนับสนุน เป็นไปตามภาระงานโหลดการสอน และหลักสูตร และการอาจารย์ประจำหลักสูตร…ทั้งหมด คือ การบริหารจัดการอัตรากำลัง และจัดสรรงบประมาณภายในมหาวิทยาลัย เพื่อให้เกิดความคุ้มค่า และประหยัดงบประมาณ

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง

อนุทินที่ ๕๕๕๙

ความแกร่ง ความแข็งแรงของชีวิต อาศัยจากบทเรียนต่าง ๆ ประสบการณ์ต่าง ๆ ในการดำเนินชีวิตของตัวเราเอง ทำให้ชีวิตเรามีความกล้า แกร่งขึ้นมากเลย

เรียนรู้…ด้วยตัวของฉันเอง