... คนไข้หลายคนมาด้วยอาการเวียนหัว ลุกแล้วหน้ามืดบ่อยๆ... เรื่องนี้สารคดีจากญี่ปุ่น (รายการของ UBC หรือ true) กล่าวถึงการศึกษาของผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นที่ทำการวัดการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองทางด้านหลัง โดยเฉพาะก้านสมอง การศึกษาพบว่า เวลาคนเราก้มหน้า เงยหน้า เอียงคอไปทางซ้ายหรือขวานานๆ อาจมีปัญหากระดูกคอที่เสื่อมไปกดหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง ทำให้เวียนหัว หรือลุกแล้วหน้ามืดได้บ่อย ... วิธีป้องกันอาการเวียนหัว หรือลุกแล้วหน้ามืดง่ายๆ วิธีหนึ่งคือ ฝึกนั่งตัวตรง-คอตรง เพื่อถนอมกระดูกคอและหลอดเลือดคอ สำนักงานอนามัยแวดล้อม กรมอนามัยมีคำแนะนำดีๆ ในการปรับท่าทางในชีวิตประจำวันเพื่อคลายปวด คลายเมื่อย และลดอาการเวียนหัวรวม 7 วิธี ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ ... (1). การยืน
...
... (2). การนั่ง
... (3). การนอน
... (4). การดู TV หรืออ่านหนังสือ
...
...
...
... (5). ไอหรือจาม
...
... (6). อาบน้ำ
... (7). แปรงฟัน
...
ที่มา ...
...
...
... |
โอ้ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ จะรีบนำความไปบอกคุณแม่ เพราะชอบนอนดูทีวี นอนเอียงข้างดูอีกต่างหาก เคยเตือนหลายครั้งแล้ว ไม่ค่อยเชื่อเรา จะเอาบันทึกคุณหมอมายืนยัน เพราะเป็นห่วงสุขภาพค่ะ
พึ่งให้ช่างมาทำที่นั่งกับที่จับในห้องอาบน้ำให้แม่ เพราะอายุเยอะแล้วเสี่ยงภัยต่อการยืนอาบน้ำค่ะ เวลาลุกขึ้นอาจจะลื่นเลยทำที่จับไว้ให้ด้วย และเพิ่มวัสดุกันลื่นที่พื้น ลงทุนไม่เท่าไหร่ คิดว่าคุ้มกว่าการจ่ายค่ารพ.ค่ะ ล้มไปทีเดียวเอาอะไรมาจ่ายก็แทนไม่ได้ คนแก่แล้วอันตราย ห้องน้ำก็ติดที่จับข้างโถแบบเหมือนที่รพ.เขาทำ ตอนนี้สบายใจขึ้น อย่างน้อยก็มีตัวช่วยป้องกันค่ะ แต่บอกให้แม่นั่งแปรงฟันคงโดนมองหน้าแปลกๆ ^ ^ ไม่ชินแน่นอน ทำไงดีเนี่ย อิ อิ สงสัยต้องบอกให้แปรงฟันตอนอาบน้ำ นั่งอาบไปแปรงไป จะได้ไม่รู้สึกอะไร : )
ขอขอบคุณอาจารย์ Little Jazz...
จริงครับ...
เชียร์ให้พวกเราหันมาใส่ใจสุขภาพกันครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
ขอขอบคุณอาจารย์ดาวลูกไก่...
เพิ่ง ค้นพบเวปที่แนะนำเรื่องสุขภาพที่ดีขนาดนี้
สัญญาจะติดตามเวปค่ะ
เป็นคนที่ปวดหลังบ่อย ชอบดู รายการ อโรคา ปาร์ตี้
ตัวเอง ปวดหลังบ่อย ตอนนี้ มีคนใกล้ชิดเป็นโรค หมอนรองกระดู เคลื่อน
ทำให้กลัวมาก
หมอนรองกระดู เคลื่อน จะมีอาการ ยังไงบ้างค่ะ
ขอขอบคุณ... คุณหมวย
มีอาการปวดหลังบ่อยและก็จะปวดมากขึ้นเรื่อยๆจะเป็นโรคร้ายแรงมั้ยค่ะ เวลาเคลื่อนไหวก็จะปวดมากขึ้น โดยที่ไม่มีการยกของหนักหรือนั่งเป็นเวลานานๆ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
บล็อกนี้มีนโยบายไม่ตอบปัญหาสุขภาพออนไลน์(ทางอินเตอร์เน็ต) แนะนำให้ปรึกษาหมอใกล้บ้านครับ...
ขอบคุณความรู้เรื่องสุขภาพดีๆๆคร้าาาาาาา