ท่านั่งที่เหมาะสม...ขณะนั่งทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์


การนั่งนานเกินไป นอกจากจะทำให้ปวดตาแล้ว ผลที่ตามมายังทำให้ปวดไหล่ ต้นคอ ข้อมือ ปวดหลัง หรืออาจจะเมื่อยต้นขาได้อีกด้วยเช่น

           วันนี้ผู้เขียนมีท่านั่งที่เหมาะสม...ขณะนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ มาฝากค่ะ    เพราะการที่เรานั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่เราจะนั่งกันตามสบาย  แล้วนั่งกันนาน ๆ  บางครั้ง  3 - 4 ชั่วโมง  บางครั้งอาจจะ 4 - 6 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น  ซึ่งการนั่งนานเกินไป  นอกจากจะทำให้ปวดตาแล้ว ผลที่ตามมายังทำให้ปวดไหล่  ต้นคอ  ข้อมือ  ปวดหลัง  หรืออาจจะเมื่อยต้นขาได้อีกด้วยเช่น 


           สำหรับตัวผู้เขียนเอง  เวลาของการทำงานส่วนใหญ่จะนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน  วันละ 8 - 9 ชั่วโมง ผลที่ตามมีทุกอาการที่เอ่ยไว้ข้างต้นแล้วทั้งนั้นค่ะ...แล้วเพื่อน ๆ ล่ะคะเป็นอย่างไรบ้างค่ะ...  


                การนั่งพิมพ์งาน


หมายเลขบันทึก: 142876เขียนเมื่อ 29 ตุลาคม 2007 19:40 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 18:30 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (22)
  • สวัสดีครับ
  • ตามมาดูว่านั่งยังไงถึงจะเหมาะครับ
  • สงสัยจะนั่งผิดเมื่อยคอทุกวันเลย

สวัสดีครับ

  • นั่นานๆก็เหนื่อย ยืนนานๆก็เหนื่อย ยิ้มนานๆ เขาเรียกว่ายิ้มค้าง (ยิ้มไม่หุบ) แต่ภาพยิ้มก็ดีก่าภาพเด็กน้อยตัวดำๆ  คิคิ
  • อ่านสาระที่นำมาฝากแล้วอยากบอกว่า เป้นการบริหารความรู้แก่ผู้อื่นได้
  • พี่ชายไม่ค่อยนั่งนานมากนัก ถ้านั่งนานก็ไปเที่ยวเวียงจันทน์ ไปนี่เลย
  • เจอฝรั่งลืมทาง(กลับบ้าน) ที่เวียงจันทน์
  • พี่ชายไม่ได้ไปครับ แต่อ่านแล้วยิ้มก็เลยอยากให้อ่าน
อย่าว่าอย่างงั้นอย่างงี้เลยนะครับ ... "ท่านั่ง" ครับ ไม่ใช่ "ถ้านั่ง"

สวัสดีค่ะ

 มีอาการปวดเมื่อยแขนขวา ส่วนท่านั่งชอบขัดสมาธิบนเก้าอี้ ค่อยถนัดหน่ย ที่สำคัญหลังตรง จะช่วยแก้เมื่อยได้มาก

สวัสดีค่ะคุณอ้อยควั้น

ต้องขอขอบคุณมากเลยนะคะสำหรับท่านั่งที่เหมาะสมจะนำไปปฏิบัติค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  • นั่งเหมือนหมอรุ่งเลยค่ะ
  • ชอบขัดสมาธิบนเก้าอี้
  • คงเป็นคนไทยโบราณค่ะ...อิอิ...
  • ขอบคุณ น้องต้นกล้า P  ต้นกล้า
     มากนะค่ะ สำหรับคำติติง...พี่แก้ไขเรียบร้อยแล้วค่ะ
  • ขอบคุณ คุณP  ตันติราพันธ์  มากค่ะ
  • ชอบนังขัดสมาธิเหมือนกันค่ะ เป็นท่าถนัด
  • บางครั้งก็นังทับขาข้างหนึ่ง
  • ผลก็คือ เมื่อย...อย่างเห็นได้ชัดค่ะ อิอิ
  • ขอบคุณ คุณ P  ปริญากรณ์  มากค่ะ
  • ขอบคุณ  คุณ P . Gutjang มากค่ะ
  • ที่แวะมานั่งท่าเดียวกัน อิอิ
  • ชอบขัดสมาธิบนเก้าอี้ ...แต่เป็นคนไทยโบราณหรือเปล่า...อิอิ ไม่แน่ใจค่ะ 

สวัสดีครับ น้องอ้อยควั่น

  • รูปสวยนะท่านั่งสบาย
  • แต่จะทำยังได้ที่บ้านตั้งบนโต๊ะกินข้าว
  • อยู่ในซอก ก็ทนๆกันไป
  • ขอบคุณมากที่นำมาบอกเล่า
  • ขอบคุณมาก ค่ะ พี่ยาว P  เกษตรยะลา
  • อะจึ๊ยยยยพี่ยาว...ตั้งบนโต๊ะกินข้าวไม่พอ แถมอยู่ในซอกอีกนะหรือ...
  • จริงเหร้อพี่ชาย
  • ขอบคุณค่ะ
  • กำลังนั่งพิมพ์งานอยู่พอดี
  • ปวดคอ  ปวดไหล่  ตอนนี้หายแล้วค่ะ
  • เพราะเปลี่ยนจากพิมพ์งานมาพิมพ์ใน g2k อิอิ
  • ขอบคุณ คุณP RAK-NA มากค่ะ
  • มามะมา...จะนวดให้ อิอิ
  • มาเยี่ยมคะ..อิอิมีแถมนวดให้ด้วยหรือคะ
  • ไม่ได้นั่งหน้าจอตั้งหลายวัน
  • แวะมาบอกว่ากลับมาแล้วคะ
  • และคิดถึงทุกคนเช่นกันนะคะ
  • ขอบคุณ คุณ นารี Pnaree suwan  มากค่ะ 
  • เมื่อยมัยล่ะ เดี๋ยวจะนวดให้ อิอิ
  • ดีใจจัง กลับมาแล้ว
  • ไปเที่ยวมา  สนุกไหมค่ะ
  • คิดถึงเช่นกันค่ะ
  • อยากจะบอกว่า  มีหมอนคู่กายค่ะไว้พิงหลังเวลานั่งทำงาน  ก็เลยไม่รู้สึกปวดหลัง  ผิดระเบียบรึเปล่าคะคุณอ้อย..คิคิ 
  • เชื่อหรือยังว่าเมื่อยจริง ๆ มือไม้อ่อนไปหมด
  • ไหนขอศึกษาอีกซักรอบซิเขานั่งกันยังไง   
  • ตามมาอ้อนค่ะ  นั่งผิดท่า  ปวดไปหมด ช่วยนวดให้ที อิอิ
  • ขอบคุณ น้องหมีเชอร์รี่ ทะเลดาว และคุณรักษ์
  • RAK-NA มากค่ะ ที่แวะมาอีกรอบ น่ารักจังเลย
  • มามะมา ปวดตรงไหน เมื่อยตรงไหน
  • จับเส้นตรงไหนก่อนดี
  • จะบรรจงนวดให้ค่ะ อิอิ
  • คุณอ้อยขา...วันนี้ปวดใจค่า  มีวิธีทำให้หายมั๊ยคะ  ปวดใจๆๆๆ
  • สงสัยต้องเข้ามาที่นี่บ่อยๆ มาให้นวดหัวใจ..คิคิ
  • มากระจายโรคคิดฮอดค่ะ  คิดฮอดหลายๆค่ะ
  • ขอบคุณ น้องหมีเชอร์ P  ทะเลดาว
  • มากจ้ะ
  • เอ้ !....ใครหนอช่างใจร้ายนะ
  • ทำให้น้องสาวพี่ปวดใจได้นะนี่
  • สงสัยต้องควักหัวใจออกมา
  • เอาออกมาพิสูจน์แล้วมั่งนี่ อิอิ
  • คิดฮอด ๆ หลายเช่นกันค่ะ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท