...
...
ท่านอาจารย์อะแมนดา สะเพค แห่งนิตยสาร AARP รวบรวมเคล็ดไม่ลับในการลดเสียงกรน ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังแบบ "อังกฤษคำ-ไทยหลายคำ" เพื่อให้พวกเรา (ทั้งท่านผู้อ่านและผู้เขียน) ได้เรียนภาษาอังกฤษไปพร้อมๆ กันครับ
(1). Lighten up = ทำตัวให้เบา
(2). Kick butts = เตะไอ้ตัวขัดจังหวะออกไป (หมายถึงเลิกบุหรี่)
(3). Get a move on = เคลื่อนไหว (หมายถึงออกกำลัง)
(4). Snack with care = ระวังอาหารว่าง (snack = อาหารว่าง)
...
(5). งดแอลกอฮอล์
...
(6). Do the twist = บิดตัวหน่อย (หมายถึงนอนตะแคงดีกว่า)
...
(7). Go on tilt = เอียงเตียง
...
(8). Avoid Sedatives = ลดยาที่ทำให้ง่วง
...
(9). Train your throate = ฝึกลำคอ
...
ภาพชุดฝักบัวอาบน้ำ (shower) พร้อมที่บังตารูป "ก้นหอย (spiral)" > [ Freshhome.com ]
...
(10). Sing in the shower = ร้องเพลงเวลาอาบน้ำ (shower = ฝักบัว)
...
(11). Attack allergies = รักษาโรคภูมิแพ้ (attack = โจมตี)
...
(12). Squelch sinusitis = รักษาไซนัสอักเสบ (squelch = สาดน้ำไล่ ขยี้ ตัดบท)
...
การนอนกรนที่พบร่วมกับการหยุดหายใจเป็นพักๆ จำเป็นต้องปรึกษาหมอใกล้บ้าน เพื่อทำการรักษา เนื่องจากอาจทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น นอนไม่พอ เสี่ยงอุบัติเหตุ ง่วงเหงาหาวนอนตอนกลางวัน หรือเป็นโรคอื่นๆ เช่น หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาตได้
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
หัวข้อเรื่องวันนี้คือ 'No More Snore' แปลว่า "ไม่กรนอีกแล้ว"
...
ขอให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ตรงเสียงตัวอักษรหนา (ขีดเส้นใต้) เสียงอื่นๆ พูดให้เบาลง ส่วนตัวเสียงที่ใช้อักษรเอียงให้พูดเบาๆ คล้ายเสียงกระซิบ
พยายามอย่าพูดภาษาอังกฤษโดยไม่ย้ำเสียง (ไม่มี accent) เพราะฝรั่งฟังแล้วไม่ค่อยเข้าใจ
...
ที่มา
จะเอาบางวิธีไปบอกคุณแม่ค่ะ ให้ลองทำดูเผื่อจะช่วยได้บ้าง แต่อ่านถึงเครื่องเป่าดิดจารีดูนี่ไม่ไหวค่ะ เคยได้ลองเป่าตอนไปออสเตรเลีย ถ้าคนแก่เป่าอาจจะหน้ามืดนะคะนั่น ^ ^ ขอบคุณสำหรับข้อมูล ขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีเช่นกันค่ะ
ขอขอบคุณประสบการณ์ตรงมากๆ ครับ...
สวัสดีคะอาจารย์หมอ คนข้างกายนอนกรนดังมากจนรำคายตอนนี้ดีขึ้นจากลดนำหนัก ออกกำลังกาย ปฏิบัติตามวิธีที่คุณหมอแนะนำ ได้ผลคะลดเสียงดังและกรน้อยลงคะ
สวัสดีค่ะ... คุณ นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์
* มาขอนำสาระดี ๆ ห้สมาชิกที่บ้านลองทำดูค่ะ
* อยากถามว่าคนที่เคยเป็นักีฬามาก่อน แต่พอทำงานที่มีภาระที่ไม่เอื้อให้ออกกำลังกาย มีโทษอย่างไรบ้างคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณทุกๆ ท่าน และทุกๆ ความเห็นครับ...
คนที่เป็นนักกีฬามาก่อน หยุดออกกำลังทันที...