อาจารย์ดอกเตอร์ชาร์ลส์ แมทธิวส์ แห่งมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลท์ สหรัฐฯ ทำการศึกษาร่วมกับสถาบันมะเร็งเซี่ยงไฮ้พบว่า งานบ้านช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งได้
คณะอาจารย์ทำการศึกษาผู้หญิงที่เป็นโรคมะเร็งเยื่อบุมดลูก 832 คน เทียบกับกลุ่มตัวอย่าง...
ผลปรากฏว่า การออกกำลังแรงปานกลาง โดยเฉพาะการทำงานบ้าน หรือการเดินช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งเยื่อบุมดลูกได้มากถึง 30%
ผลการป้องกันมะเร็งแปรตามจำนวนชั่วโมงทำงาน หรือการเดิน...
โรงพยาบาลบริแกมแอนด์วีแมนส์ และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า คนไข้ที่เป็นมะเร็งเต้านม และออกกำลังเป็นประจำมีอัตราตายลดลงเมื่อเทียบกับคนไข้ที่ไม่ได้ออกกำลังถึง 54%
การออกกำลังที่เหมาะสมได้แก่ ประมาณ 9-14.9 เม็ท-ชั่วโมง ซึ่งเป็นหน่วยของระดับการออกกำลังเมื่อเทียบกับการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน คูณด้วยเวลาเป็นชั่วโมง
การเดิน 1 ชั่วโมงมีค่าประมาณ 3 เม็ท-ชั่วโมง นั่นคือ คนไข้มะเร็งเต้านมที่มีอัตราตายน้อยลง ถ้าออกกำลังเทียบเท่าการเดิน 3-5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือเฉลี่ยประมาณวันละ 34 นาที
เรียนเชิญท่านผู้อ่านทำงานบ้าน หรือเดินเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีไปนานๆ ครับ...
แหล่งที่มา:
ขอบพระคุณ อาจารย์วัลลภ ครับ
เห็นทีจะต้องเดิน เดิน เดิน ให้มากขึ้น
สำหรับงานบ้านนั้น เป็นประโยชน์ แบบทำอย่างเดียวได้ประโยชย์สองอย่าง คือได้บ้านที่เรียบร้อย และได้สุขภาพดีด้วยครับ
หมอสุข
ขอขอบพระคุณอาจารย์หมอสุข และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
หลวงพ่อเจ้าอาวาสวัดท่ามะโอ (วัดพม่าในลำปาง) ท่านชอบกวาดวัด...
การปัดกวาดสถานที่ให้สะอาดนี่...
ขอขอบพระคุณอาจารย์ครับ...
ขอขอบคุณอาจารย์จิราภา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
อาจารย์ท่านแนะนำวิธีกินอาหารสุขภาพง่ายๆ ไว้อย่างนี้ครับ...
อาหารที่หวาน มัน หรือเค็มมากเกิน เช่น ของทอด ปลาเค็ม ฯลฯ มักจะไม่ดีกับสุขภาพ...
การรักษาสุขภาพไม่จำเป็นต้องทำอะไรสุดโต่ง เช่น ไม่กินของอร่อยๆ เสียเลย ฯลฯ
อาหารที่หวาน มัน เค็ม...
อาหารที่เปรี้ยว หรือฝาดก็มีข้อควรระวัง...
ขอให้อาจารย์จิราภา และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี มีแรง มีกำลัง... สำหรับทำอะไรดีๆ ไปนานๆ ครับ
ขอเพิ่มเติมหน่อย...