น้ำยาบ้วนปากยี่ห้อหนึ่งมีกิจกรรมแถมถ้วยกาแฟ เพื่อส่งเสริมการขาย... ด้านข้างถ้วยกาแฟมีคำแนะนำดีๆ เพื่อสุขภาพช่องปาก

อาจารย์ท่านว่า เพื่อความมั่นใจ (To be confident) ซึ่งคงจะหมายถึงความมั่นใจในเรื่องช่องปากมีกิจกรรมสำคัญ 3 อย่างได้แก่

• แปรงฟัน (brush)
• ใช้ไหมขัดฟัน (dental floss)
• ใช้น้ำยาบ้วนปาก (mouthwash)

    ภาพที่ 1:      

    ภาพที่ 2:      

    ภาพที่ 3:      

ผู้เขียนขอเรียนเสริมอีกข้อหนึ่งคือ ขอให้แปรงลิ้นเบาๆ หลังแปรงฟันทุกครั้ง

ใช้แปรงสีฟันแปรงลิ้นเบาๆ โดยวางแนวแปรงตั้งฉากกับลิ้น แลบลิ้นออกมาด้านนอก แปรงเบาๆ จะช่วยลดปริมาณเศษอาหารตกค้าง และเชื้อโรคในช่องปากได้มากทีเดียว...

การใช้ไหมขัดฟันมีส่วนช่วยลดปัญหาฟันผุ เหงือกอักเสบ และเนื้อเยื่อระหว่างโคนฟัน-เหงือกอักเสบ (ปริทนต์อักเสบ / periodontitis) ได้มาก

โรคปริทนต์อักเสบเป็นโรคเรื้อรัง ส่งผลให้สารกระตุ้นการอักเสบหลายชนิดหลุดไปในกระแสเลือด ทำให้เส้นเลือดเสื่อมเร็วขึ้น และดีไม่ดี... เชื้อโรคจากช่องปากอาจหลุดไปกระแสเลือด ทำให้ลิ้นหัวใจติดเชื้อได้

วิธีป้องกันโรคปริทนต์อักเสบได้แก่

• การแปรงฟันเบาๆ เช้า-เย็น หรือแปรงหลังอาหาร (แปรงแรงๆ ทำให้เหงือกสึก ฟันสึก)
• แปรงลิ้น
• และใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ

แปรงสีฟันนี่... หลังใช้ควรสะบัดให้แห้งทุกครั้ง และนำไปตากแดด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อลดปัญหาการสะสมของความชื้น และเชื้อโรค

น้ำยาบ้วนปากที่ดี... อาจารย์ทันตแพทย์ท่านแนะนำไว้อย่างนี้

1. ควรเน้นเรื่องแปรงฟัน + แปรงลิ้น + ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก่อน เพราะมีความสำคัญมากกว่าน้ำยาบ้วนปาก
2. ควรไปตรวจช่องปากกับทันตแพทย์ทุก 6 เดือน เพราะมีความสำคัญมากกว่าน้ำยาบ้วนปาก (เช่นกัน)
   
3. เลือกชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ เพื่อลดการระคายเคืองเยื่อบุช่องปาก
4. เลือกชนิดมีฟลูออไรด์ เพื่อลดปัญหาฟันผุ
   
5. เลือกชนิดไม่มียาฆ่าเชื้อ (antiseptic) เช่น ไทมอล ฯลฯ เนื่องจากยาฆ่าเชื้อฆ่าเชื้อท้องถิ่น หรือแบคทีเรีย "ชาวบ้าน" ในช่องปาก เมื่อเชื้อท้องถิ่นหรือชาวบ้านตาย... จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อราในช่องปากเพิ่มขึ้น

น้ำยาชนิดที่มียาฆ่าเชื้อนั้น... ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของทันตแพทย์ เช่น ใช้ชั่วคราวหลังรักษาโรคภายในช่องปาก ฯลฯ

พวกเราไม่ควรใช้เองโดยไม่ปรึกษาทันตแพทย์

น้ำยาบ้วนปากนั้น... ถ้าต้องการประหยัด แนะนำให้ทำอย่างนี้...

• ใช้เกลือผงละลายน้ำ 1/2 ช้อนชาต่อน้ำ 1/4 แก้ว
• เติมยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ขนาดเท่าเม็ดถั่วเขียว
• คนให้เข้ากัน
• อมไว้ในปาก 1-2 นาที เช้า-เย็น หรือหลังอาหาร > บ้วนทิ้ง > กลั้วคอด้วยน้ำเปล่าตามหลายๆ ครั้ง

การไปตรวจช่องปากกับทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือนช่วยให้ตรวจพบโรค เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ ฯลฯ ในระยะแรกเริ่ม ทำให้ผลการรักษาดี

นอกจากนั้นยังอาจเรียนปรึกษาอาจารย์หมอฟัน หรือผู้ช่วยหมอฟัน เพื่อขอทราบวิธีแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันให้ถูกวิธีได้

การมีสุขภาพช่องปากดียังไม่พอ.... ขอเพิ่มวาจาดีเข้าไปหน่อย

ท่านที่นับถือพระพุทธศาสนา... คำสอนกล่าวว่า โรคในช่องปากเป็นผลกรรมจากวาจา(คำพูดจากปาก)ไม่ดีในอดีต

การงดเว้นจากวาจาไม่ดี และกล่าวแต่วาจาดีๆ จึงช่วยป้องกันโรคช่องปากได้หลายชาติ

บุญสายวาจา(คำพูด)ดีที่พวกเราน่าจะอบรม เจริญ กระทำให้มากเสมอคือ การสวดมนต์ สรรเสริญพระรัตนตรัยทุกวัน และกล่าวอนุโมทนาสาธุเสมอเมื่อพบเห็นคนอื่นทำความดี

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพช่องปากดีไปนานๆ ครับ...

    แนะนำให้อ่าน:              

• แปรงฟัน ระวังเหงือก
• [ Click - Click  - Click ]
• ไหมขัดฟัน
• [ Click - Click  - Click ] 
• ไหมขัดฟัน
• [ Click - Click  - Click ]

    เรียนเชิญดาวน์โหลด:                         

• บทสวดมนต์ ทำวัตรเช้า มูลนิธิรักษ์ธรรม
• [ Click - Click ]
• พระปริตรธรรม วัดท่ามะโอ ลำปาง
• [ Click - Click ]

    ข่าวประกาศ:                                     

• เนื่องจากผู้เขียนมีกิจมากกรณียะมาก (งานมาก)... คงจะตอบปัญหาทางบล็อกไม่ไหว
• ขอความอนุเคราะห์ท่านที่มีโรคภัยไข้เจ็บ โปรดปรึกษาหมอ หรือบุคลากรสุขภาพใกล้บ้านท่าน เช่น อนามัย พยาบาล เภสัชกร ฯลฯ แทนครับ

    แหล่งที่มา:                                      

• อรรถกถาปุตตสูตร. อิติวุตตกะ. พระไตรปิฎก-อรรถกถา ฉบับมหามกุฏราชวิทยาลัย (รุ่นปกสีน้ำตาล). เล่ม 45. 
• ขอขอบพระคุณ > ถ้วยกาแฟ - น้ำยาบ้วนปากลิสเตอรีน.
• ขอขอบพระคุณ > คุณรังสรรค์ พรเรืองวงศ์ (วิศวกร). Smart JIG. > แนะนำการจัดทำลิ้งค์ (linkage) เรื่องที่คล้ายกัน (related articles).
• ขอขอบพระคุณ > ศูนย์มะเร็งลำปาง + อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และคุณเบนซ์(ชื่อรวย ตัวจริงไม่รวย) IT ศูนย์มะเร็งลำปาง > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.
• ขอขอบพระคุณ > โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี + อาจารย์เทวินทร์ IT + พต.ศรัณย์ มกรพฤฒิพงษ์ โร > สนับสนุนทางเทคนิค + อินเตอร์เน็ต.

• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 28 เมษายน 2550 > ปรับปรุงแก้ไข 28 เมษายน 2550 > 9 พฤษภาคม 2550.