หลายคนเมื่อพูดเล่าเรื่องการออกกำลังกายจะบอกว่า ไม่มีเวลา  เรื่องนี้ถ้าไปพูดกับนักวิชาการออกกำลังกาย เขาก็จะบอกว่า ไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวัน ก็ออกกำลังกายได้ ขอเพียงแต่มีความเข้าใจ

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย  ภาพที่พบเห็นจะมีเทคนิกที่ปฏิบัติกันอยู่หลากหลายวิธี  

หากใครที่ทำอะไรได้หลากหลาย จะถูกชมว่าเก่ง  แต่ในแง่ของการออกกำลังกาย  คนที่สามารถเลือกใช้ความหลากหลายด้านเทคนิกของการออกกำลังกายแต่ละรูปแบบมาใช้ให้เหมาะกับสุขภาพตนเอง คือ คนเก่งแท้  หาใช่คนที่ต้องทำเป็นทุกอย่างไม่

 นัยยะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมีทั้งแง่มุมของเวลา จำนวนครั้ง และ ระดับความแรงของการเคลื่อนไหว  ดังนั้นในแต่ละท่าก็มีนัยยะซ่อนอยู่  

คำกล่าวที่ว่า "ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน"  จึงมีนัยยะซ่อนเร้นที่น่ารู้

บันทึกช่วยจำ 

11  มกราคม 2551