เสือชอบวิ่งพิชิตทุ่งนางพญา ( 2 )
เช้าวันอาทิตย์ที่ 30 มีนาคม ตื่นแต่เช้า ต้องตัดสินใจแล้วว่าจะไปพิชิตทุ่งนางพญารึเปล่า ?
เหตุผลที่ไม่อยากจะไป
- ระยะทางไกลกว่าเมื่อวาน
- ทางลำบากกว่าเมื่อวาน ทีมงานบอกว่ามีจุดอันตรายที่เป็นเนินที่มีความลาดชันมาก ขึ้นยาก ลงยาก ขอร้องมือใหม่ให้ลงจูงทั้งขึ้นและลงเพื่อความปลอดภัย บางคนตั้งชื่อว่าเนินมรณะ
- แค่เมื่อวานก็ไปชั่วโมงเศษ กลับชั่วโมงเศษ วันนี้ถ้าไปจะกลับมาทานข้าวกลางวันทันไหม ? ห่วงกิน อิอิ อีกอย่างเล่นปั่นหนักๆติดต่อกันสองวันเลยนะเนี่ย
- คิดๆก็เคืองเพื่อนที่หลอกเรามาขี่จักรยานกินลม ชมวิว ธรรมชาติสวย ช่วยบรรยายเรื่องออกกำลังกายให้พวกเสือๆหน่อย สนุกจัง ตังอยู่ครบ ฯ
- ถ้าไปแล้ว ไม่ไหว เกิดได้รับบาดเจ็บจะทำยังไง ( ห่วงกิ๊กน่ะ ) อ้อลืมบอกไป มีรถพยาบาลพร้อมพยาบาลสวยๆตามไปตลอดทาง
แต่อีกใจนึงก็คิดว่า
- เมื่อวานเป็นวิทยากร ให้ความรู้เรื่องพื้นฐานการออกกำลังกาย ตอนแนะนำตัววิทยากร เป็นนักกีฬายูโด เป็นนักวิ่ง เคยแข่งขันไตรกีฬามาแล้ว ( โธ่เอ๊ย นั่นมันตอนหนุ่มๆน่ะ )
- เคยโดนล้อมาว่า ซื้อจักรยานเสือภูเขา แต่เอามาขี่ซื้อกะปิ น้ำปลาหน้าปากซอย เสือภูเขาเค้าเอาไว้ขี่แบบที่จะต้องไปเจอนี่แหละ ถ้าไม่ไปคงต้องกลับไปขายจักรยานเสือภูเขาทิ้ง อิอิ
- ระยะหลังนี่ ถึงจะอายุมากแล้ว แต่ก็วิ่ง ขี่จักรยานสลับว่ายน้ำ แถมยกลูกเหล็กอีกเกือบทุกวัน ประสบการณ์เราก็มาก ไตรกีฬาใช้เวลารวมตั้งสามชั่วโมงเศษยังผ่านมาแล้ว เอาตัวรอดได้แน่ๆ ประเภทช้าหน่อยแต่ครบระยะแน่ๆ
ตัดสินใจ ลุย เป็นไงเป็นกัน อาบน้ำ แต่งชุดจักรยานพร้อมลุย อิอิอิอิ
ทานมื้อเช้าเสร็จก็พร้อมออกเดินทาง ระยะทางไกลขึ้น ทางลำบากขึ้นเล็กน้อย แต่ได้ประสบการณ์จากเมื่อวาน รวมทั้งเคล็ดลับต่างๆช่วงทานมื้อเย็นจากเสือรุ่นเก๋า ทำให้รู้สึกว่าขี่ได้สบายๆ ไม่เครียด ได้ชมวิว ชมธรรมชาติ สนุกกับการขี่จักรยานครั้งนี้มาก จุดที่อันตรายจะมีทีมงานประจำจุด คอยเตือน คอยแนะนำ และที่เนินมรณะก็ลงมาเข็นจักรยานขึ้นและลงตามระเบียบ นึกขอบใจเพื่อนที่ชวนเรามา ถ้าไม่ได้มาคงเสียดายแย่เลย
ในที่สุด เสือชอบวิ่งก็สามารถพิชิตทุ่งนางพญาแม้จะต้องลงเข็นจักรยานบ้างก็ตาม อิอิ
เมื่อกลับมาครบ ท่านนายกเทศมนตรีนครพิษณุโลกก็มามอบประกาศนียบัตรผู้พิชิตทุ่งนางพญาให้ เสือๆทั้งหลายก็ได้ร่วมกิจกรรมกันทำโป่งเกลือเทียมให้สัตว์ป่าแถวนั้น
อาบน้ำ ทานกลางวันเสร็จก็ขับรถกลับพิษณุโลก นึกถึง อ. หมู เพราะวันรุ่งขึ้นก็ต้องไปจัดการอบรมที่วิทยาลัยการสาธารณสุขสิรินธร จังหวัดสุพรรณบุรี แทนที่จะเหนื่อย หมดแรง กลับรู้สึกมีพลัง พร้อมจะทำงานมากขึ้น
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แค่เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยานทางเรียบสบายๆ เต้นแอโรบิก ฯ ก็พอแล้วนะครับ
การนำเรื่องนี้มาเล่า ไม่ได้มีเจตนาให้ทุกท่านต้องมาผจญภัย ออกกำลังกายหนักๆแบบนี้นะครับ เป็นเรื่องอ่านเล่นสนุกๆ โปรดใช้ดุลพินิจในการอ่าน โปรดอย่าอ่านเกินวันละ 2 ครั้ง เด็กๆควรอ่านพร้อมผู้ปกครอง นะน้องจิ นะ อิอิอิอิ
ความเห็น (31)
- มาอ่าน
- ที่นี่ไม่น่ากลัวแบบที่คุณหมอเล่า
- เรื่องทุ่งแสลงหลวงนะครับ
- เผลอหน่อยเดียว
- เสือโดนหามมา
- ฮ่าๆๆ
- ไม่ได้ปั่นนาน
- ตอนเด็กๆๆชอบขี่ยกล้อ(ล้อหลังครับ)
- ขี่ผาดโผน ตอนนี้ไม่ได้ฝึกนาน
- อยากไปขี่บ้างแต่กลัวหามกลับมาแบบคุณหมอว่า
- อิอิอิๆๆ
สวัสดีครับ คุณหมอชอบวิ่ง (ชอบขี่ด้วย)
- ถือว่า เป็น TRIP หนึ่งที่น่าสนใจนะครับ "ขี่เสือ เข้าทุ่ง" กลับมาบ้าน จะขี่อะไรดี เพื่อเข้าบ้านครับ :)
- ตอนผมเด็ก ๆ วัยเกือบฉกรรจ์ .. ผมได้มีโอกาส "เดินป่า" จากป่าด้านพิด'โลก เดินตามถนน ไปโผล่ยังป่าอีกด้านที่เพชรบูรณ์ ซึ่งเป็นที่ตั้งอุทยานแห่งชาติทุ่งแสลงหลวง ใช้เวลาเดินอยู่ 2 คืน 3 วัน ครับ ...
- คุณหมอคิดว่า ผมเดินอยู่อันดับที่เท่าไหร่ครับ อิ อิ
ขอบคุณครับ :)
- คุณหมอชอบวิ่งคะ เสือๆ ทั้งหลาย แข็งแรง ดีจังนะคะ
- ถ้าขี่ไปแล้ว เป็นอะไรไป 555555 ขำขำ คุณหมอ ห่วงกิ้ก
- คุณหมอค่ะ ขอขี่จักยานทางเรียบเช้าๆๆละกัน อิอิ กระดูกคนละเบอร์ เพื่อสุขภาพเน้อ ต่อด้วย เครื่องออกกำลังกาย สวนริมน่าน ลมเย็นชื่นใจ ขากลับ ผ่านตลาดสด ได้ผัก ผลไม้ กลับอีก
- เช้าๆๆ อากาศ ริมน่านเรา ก็สุดยอด ค่ะ อาจารย์ราณี ไม่ใจอ่อนไปด้วยสักที รอการตัดสินใจไปด้วยนะจ้ะ
- ขอบคุณคำแนะนำการออกกำลังกายของคนชอบวิ่งนะคะ ขออีกค่ะ แฟนคลับรอ อิอิ
อยากรู้จังค่ะ ว่าเวลาปั่นนานๆเป็นหลายชั่วโมง ต้องดื่มน้ำแบบสปอนเซอร์อะไรพวกนั้นไหมคะ แล้วมีแบบขาแข้งเป็นตะคริวบ้างไหมคะ
อิอิ (แอบถามหาข้อมูลก่อนตัดสินใจไปปั่นในฝัน..คืนนี้กะจะนอนหลายชั่วโมงซะด้วย...อิอิ)
สวัสดีครับคุณหมอ
แวะมาทักทายครับผม
น่าสนุกจังเลยยครับ
ผมไม่เคยมีประสบการณ์อย่างนี้เลยครับ อยากไปลุยอย่างคุณหมอบ้างจังครับ
ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
โอ้โห...ห้ามอ่านเกินวันละ 2 ครั้ง...
จะทำได้ไหมเนี๊ยะ..ee...
แวะมาทักก่อนนะคะ...ไม่นับนะคะ...
ขอตัวไปนอนก่อน..นอนดึกเดี๋ยวหน้าแก่เจ้าค่ะ
(^_____^)
1. ขจิต ฝอยทอง
- จะน่ากลัว สนุกนาน ก็อยู่ที่คนเล่า และวิธีการเล่า
- ไม่รู้เป็นไง ถ้าสาวๆเล่ามันน่าฟัง อิอิอิอิ
2. - ขอบคุณมากครับที่อาจารย์แวะมาเยี่ยม
- คิดว่าเส้นทางที่อาจารย์ว่าคงเป็นเส้นทางที่เสือภูเขาทั้งหลายอยากพิชิต คงเริ่มจากฟากถนนมิตรภาพไปทะลุที่หนองแม่นา ระยะทาง 40 กม. เศษ
- ถ้าเริ่มเช้าๆ มืออาชีพก็คงทันทานมื้อกลางวัน ส่วนเสือชอบวิ่งคงต้องห่อข้าวไปกินกลางทาง อิอิ
- เห็นคุยๆกันว่า ถ้าเป็นไปได้อยากเปิดเส้นทางสายนี้ให้นักปั่นได้ปั่นกัน คงต้องเจรจากับทางอุทยานก่อนครับ อิอิ
3. สุวรรณา (พี่นิด คนสวย แซ่เฮ)
- พี่นิดเข้าใจถูกต้องแล้วนะครับ การออกกำลังเพื่อสุขภาพทำแบบพี่นิดดีแล้ว อิอิ
- ไอ้ที่เล่าให้ฟังน่ะ เป็นเรื่องเล่าให้ฟังสนุกๆ เป็นเรื่องของคนทีชอบกิจกรรมที่ท้าทาย มันเข้ากระดูกดำไปแล้ว รักษาไม่หายครับ คนทั่วไปไม่ควรเลียนแบบ 55555
- เป็นห่วงกิ๊กมันขำตรงไหนเหรอครับ เรื่องจริงนะครับ อิอิ
4. จันทรรัตน์
- อ.สร้อยมีอารมณ์ขันดีมากนะครับ
- คนทั่วไปก็ไม่ควรออกกำลังกายเกินวันละครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง ซึ่งการออกกำลังกายขนาดนี้ ไม่จำเป็นต้องทดแทนด้วยเครื่องดื่มผสมเกลือแร่ครับ
- การออกกำลังกายที่หนักและนานกว่านี้ ต้องผ่านการฝึกอย่างดี นานพอสมควร ถ้าเกินสองชั่วโมงและอากาศร้อน เสียเหงื่อมากๆ อาจต้องทดแทนด้วยเครื่องดื่มผสมเกลือแร่ครับ
- นักกีฬาที่ผ่านการฝึกและเตรียมตัวมาดีไม่ค่อยเป็นตะคริวครับ
- ขอใหฝันดี ปั่นจักรยานสนุกและไม่เป็นตะคริวครับ อิอิ
5. เทพ
- ถ้าเป็นไปได้ อยากแนะนำให้น้องเทพออกกำลังกายเป็นประจำ และทำไปตลอดชีวิตเลย แบ่งเวลาในแต่ละวันเพื่อตัวเอง ออกกำลังกายและฝึกจิตใจ ทำจนเป็นนิสัยครับ
- ยินดีต้อนรับเสือเทพ อิอิ
6. Ka-Poom
- นอนดึกยังไง หน้าคงไม่แก่ไปกว่านี้แล้วกระมัง ?
- ล้อเล่นน่า เดี๋ยวนอนไม่หลับจริง ๆ หรอก กระปุ๋มหน้าเด็ก นึกว่าเพิ่งจบมา (ไม่กี่สิบปี ) 555555
สวัสดีค่ะ คุณหมอชอบวิ่ง
ดูภาพแล้ว ผู้ร่วมกิจกรรมคงสนุกมาก เคยไปเดินทางไกลแถบพิษณุโลกค่ะ
ตนเองก็ชอบวิ่งค่ะ แต่ปัจจุบันวิ่งได้ไม่นานก็เหนื่อยแล้ว
ต้องออกกำลังด้วยการเดินและปั่นจักรยานทุกวันค่ะ
ได้อ่านวิธีควบคุมน.น.ของท่านแล้ว มีประโยชน์มาก...ขอบคุณค่ะ
13. จตุรัส
- ยินดีรู้จักคนรักสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำครับ
- ดีใจมากครับที่ชอบบันทึกเรื่องการควบคุมน้ำหนักตัว อิอิ
สวัสดีค่ะคุณหมอคนชอบวิ่ง (ที่ชอบปั่นด้วย อิ อิ อิ )
เบิร์ดติดตามอ่านการพิชิตด้วยความสนุกสนานเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะตราบใดที่เบิร์ดนั่งอ่านอยู่เฉยๆเบิร์ดย่อมสนุกได้อย่างไม่ต้องหวั่นเกรงว่าการหายใจจาก 3 รูจะมีปริมาณออกซิเจนมากเพียงพอหรือเปล่า ฮี่ ฮี่ ฮี่
เบิร์ดมากราบอวยพรปีใหม่ค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุข สดชื่น สดใส สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ เป็นที่รักของทุกๆคน ชนะใจทั้ง 3 โลกตลอดไปนะคะ
สวัสดีคะคุณหมอ
มารดน้ำดำหัวผ่านบล๊อกคะ
· วันสงกรานต์ ชวนให้ สำราญจิต
· ชวนลิขิต ให้มวลมิตร คิดสร้างสรรค์
· สงกรานต์นี้ ชวนทำดี ดีทุกวัน
· ร่วมสร้างสรรค์ ร่วมกันสร้าง พลังใจ
· สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ
- แวะมาสวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ
- ปีใหม่ไทยปีนี้...ขอให้คุณหมอมีความสุข สดชื่น สมหวัง และมีสุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
สวัสดีปีใหม่สงกรานต์ไทยค่ะ ขอให้มีพลังดุจเสือภูเขาพิชิตทุ่งนางพญาโดยไม่ต้องลงเข็นรถขึ้นภูอ่ะค่ะ 555.....
15. เบิร์ด
ขอให้หมอเบิร์ดมีสุขภาพดี มีความสุข สนุกสนานทุกวันคืน อิอิ
16. นายประจักษ์
สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ
17. Ranee
ว่าจะแวะไปเล่นน้ำที่บ้านราณี แต่ไม่ว่าง อิอิ
ขอให้ราณีมีสุขภาพดี มีความสุข สนุกสนาน ตลอดไป อิอิ
18. หวัดดีปีใหม่จ้า อิอิ
19. หมอเจ๊
หวัดดีวันสงกรานต์ครับ ขอให้หมอเจ๊ขยันกว่านี้อีก ( ไม่กี่วันเขียนไปตั้งหลายบันทึก อิอิ )
20. อ้อยควั้น
ปีใหม่นี้ ขอให้อ้อยควั้นมีสุขภาพดี มีความสุข สนุกสนานตลอดไป อิอิ
22. Mrs. Laddawan wipoosanapan
ขอให้โต้งและครอบครัวมีสุขภาพดี มีความสุข สนุกสนานตลอดไป อิอิ
26. อ.หนึ่ง
อิจฉา อ. หนึ่ง คนมีแฟนเก่ง สวย อิอิ
คิดถึงมากครับ
ปีใหม่นี้ขอให้ อ. หนึ่งและครอบครัวมีสุขภาพดี มีความสุขสนุกสนาน ตลอดไปครับ