ขอความร่วมมือและแจ้งแนวทาง สำหรับเขียนบันทึกและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการเมืองอย่างสันติและสมานฉันท์

ไตรกีฬา ( Triathlon ) (43)

           ที่เอาเรื่องนี้มาเล่าให้ฟัง  ไม่ได้ตั้งใจชวนเพื่อนๆบล็อกเกอร์ทั้งหลายมาเล่นกีฬาประเภทนี้หรอกนะครับ  เอามาเล่าให้ฟังสนุกๆ  แต่ก็ตั้งใจจะบอกว่า  ร่างกายของคนเรานั้นธรร... มีต่อ »
หมวดหมู่: อาหาร ท่องเที่ยว กีฬา นันทนาการ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: อา. 20 เม.ย. 2551 @ 23:34 แก้ไข: จ. 21 เม.ย. 2551 @ 14:53

เสือชอบวิ่งพิชิตทุ่งนางพญา ( 2 ) (31)

           เช้าวันอาทิตย์ที่ 30 มีนาคม ตื่นแต่เช้า  ต้องตัดสินใจแล้วว่าจะไปพิชิตทุ่งนางพญารึเปล่า ?                &nb... มีต่อ »
หมวดหมู่: อาหาร ท่องเที่ยว กีฬา นันทนาการ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: ส. 05 เม.ย. 2551 @ 15:40 แก้ไข: ส. 05 เม.ย. 2551 @ 16:21

เสือชอบวิ่งพิชิตทุ่งนางพญา ( 1 ) (31)

            วันนี้กลับมาเขียนเรื่องราวของการออกกำลังกายอีกครั้งนึง  หลังจากที่ว่างเว้นมานาน  ก็ตามนิสัยที่ไม่ค่อยจะดีแบบเดิมๆ  คือชอบตามใจตัวเอง  อยากเขียนเรื่องอะไรก็เขีย... มีต่อ »
หมวดหมู่: อาหาร ท่องเที่ยว กีฬา นันทนาการ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: พฤ. 03 เม.ย. 2551 @ 21:35 แก้ไข: พฤ. 03 เม.ย. 2551 @ 23:13

นายแพทย์เฉก ธนะสิริ ผู้ตั้งโปรแกรมชีวิตเอาไว้ 120 ปี (9)

นายแพทย์เฉก ธนะสิริ  ผู้ตั้งโปรแกรมชีวิตเอาไว้ 120 ปี            เมื่อคืนกลับจากงานแต่งงาน  พอถึงบ้านก็เปิดโทรทัศน์ช่อง 9  อสมท. เจอรายการ VIP  ตอนถอดรหัส  อายุยืน&nb... มีต่อ »
หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: อ. 28 ส.ค. 2550 @ 14:33 แก้ไข: อา. 21 ต.ค. 2550 @ 08:37

ความปลอดภัยในการวิ่ง (3)

ความปลอดภัยในการวิ่ง            การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ประหยัด สะดวก  และปลอดภัย  แต่ก็อยากเตือนเพื่อนนักวิ่งด้วยกันให้ระวังตัวไว้   เป็นห่วงน่ะครับ  พันธุ์นี... มีต่อ »
หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: อ. 28 ส.ค. 2550 @ 10:02 แก้ไข: อา. 21 ต.ค. 2550 @ 08:37

การใช้พลังงานในการวิ่ง-นักวิ่ง (4)

บทความนี้ตั้งใจจะพูดถึงสองเรื่อง   เรื่องแรก การฝึกความเร็ว ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและฝีเท้าดีขึ้นได้อย่างไร   เรื่องที่สองเป็นเรื่อง ชนกำแพง             เคยเล่าให้ฟังว่าการว... มีต่อ »
หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: ศ. 13 เม.ย. 2550 @ 14:50 แก้ไข: อา. 21 ต.ค. 2550 @ 08:38

การใช้พลังงานในการวิ่ง-มือใหม่หัดวิ่ง (13)

ถ้าเราวิ่งเร็วเต็มที่คงวิ่งไม่ได้ไกลและไม่ได้นาน   แต่ถ้าเราวิ่งเหยาะๆหรือเดินคงจะได้ระยะทางไกลโขอยู่   ทั้งนี้เป็นเพราะมีความสัมพันธ์ระหว่างความหนักในการออกกำลัง ( Exercise Intensity ) กับการใช้พลังงาน     ... มีต่อ »
หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: พฤ. 12 เม.ย. 2550 @ 00:42 แก้ไข: อา. 21 ต.ค. 2550 @ 08:38

ปวดเข่า ( 2 )การเจ็บปวดบริเวณด้านนอกเหนือหัวเข่า (5)

การเจ็บปวดบริเวณด้านนอกเหนือหัวเข่า Iliotibial Band Friction Syndrome            เป็นอาการปวดเข่าอีกอย่างที่พบรองลงมา เกิดจากการเสียดสีของแผ่นพังผืดหนาที่อยู่ด้านนอกของข้อเข่า มีการเสียดสีกับกระด... มีต่อ »
หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
คำสำคัญ: iliotibial band
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: อ. 10 เม.ย. 2550 @ 16:01 แก้ไข: อา. 21 ต.ค. 2550 @ 08:40

ปวดเข่า ( 1 ) การบริหารเพื่อแก้ป้องกันโรคข้อเข่านักวิ่ง (1)

โรคข้อเข่านักวิ่งมีสาเหตุจากกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ( Quadriceps )   ไม่แข็งแรง   การวิ่งที่ต้องงอเข่ามากๆเช่น   วิ่งขึ้นหรือลงจากที่สูง   หรือที่ลาดเอียง   เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บดังกล่าว   ถ้ารักษาหายแล้วต้... มีต่อ »
หมวดหมู่: เรื่องทั่วไป
คำสำคัญ: foot turns  hamstrings  quadriceps
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: อ. 10 เม.ย. 2550 @ 12:16 แก้ไข: อ. 10 เม.ย. 2550 @ 12:17

ปวดเข่า ( 1 ) โรคข้อเข่านักวิ่ง (15)

คนส่วนใหญ่จะเข้าใจผิดเรื่องการปวดเข่ากับการวิ่ง   มักจะคิดว่าถ้าวิ่งแล้วโอกาสปวดเข่าจะสูงขึ้น   หลีกเลี่ยงไม่ได้   จริงๆแล้วอาการปวดเข่าในคนที่วิ่งสามารถหลีกเลี่ยงได้   และถ้ามีอาการปวดเข่าแล้วก็สามารถแก้ไขได้ไม่ยาก  ... มีต่อ »
หมวดหมู่: การแพทย์ สุขภาพ สุขภาวะ
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ Copyright
โดย คนชอบวิ่ง   สร้าง: อา. 08 เม.ย. 2550 @ 23:40 แก้ไข: อา. 21 ต.ค. 2550 @ 08:40