@..หัวเราะ..บ้างรึยังคะ...วันนี้..@
หัวเราะเป็นยาวิเศษ รักษาโรคได้ สามารถรักษาโรคทุกชนิดได้ตั้งแต่ โรคซึมเศร้า ไปจนถึงโรคหัวใจ
ในขณะที่คุณหัวเราะ ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (สารแห่งความสุข) ออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยระงับความเจ็บปวดช่วยให้ ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และฮอร์โมน ซีโรโทนิน (Serotonin) เป็นสารสำคัญตัวหนึ่งในสมอง ซึ่งช่วยในการนำสัญญาณประสาทต่างๆ ตามเส้นประสาท เป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราอารมณ์ดีและสดใส ลดความเครียด
แต่ในขณะที่คุณเกิดอารมณ์เครียด ฮอร์โมนซีโรโทนินก็จะหลั่งออกมาน้อยมาก จึงมีส่วนนำไปสู่ความผิดปกติหลายอย่าง โดยเฉพาะจะก่อให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้า เหงาหงอย หงุดหงิด นอนไม่หลับกระสับกระส่ายเป็นต้น
อารมณ์ขันให้ผลเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เป็นการเพิ่มระดับฮอร์โมนฝ่ายดีเช่นฮอร์โมน เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็น ฮอร์โมนที่ ช่วยระงับความเจ็บปวด และ Neurotransmitter เช่นฮอร์โมน เซโรโทนิน เป็นฮอร์ดมนที่ทำให้ เราอารมณ์ดี ขณะเดียวกันก็ทำให้ระดับ ฮอร์โมนความ เครียดลดลง
นักวิจัยแสตนฟอร์ดพบข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติมอีกว่า การหัวเราะเพียง 10 วินาทีมีค่าเท่ากับการออกกำลังกายบนเครื่องกรรเชียงถึง 3 นาที เพราะการหัวเราะทำใหัหัวใจและชีพจรเต้นเร็วกว่าปกติเล็กน้อย เมื่อหยุดหัวเราะร่างกายจะค่อยๆคืนสู่สภาวะปกติจึงรู้สึกผ่อนคลาย
ประโยชน์ของการหัวเราะ
1.ช่วยให้ปอดแข็งแรง
2.ทำความสะอาดหลอดลม
3.เป็นการระบายความรู้สึกถึงความแข็งแรงของร่างกาย
4.ช่วยคลายความเครียด ทำให้ร่างกายปลอดโปร่ง
5.ช่วยเสริมสร้างพลังจิต พลังกาย
6. ขับไล่ความกลัดกลุ้ม
7. ช่วยแก้ปัญหาความทุกข์ความขมขื่น และช่วยแก้การสะเทิ้นอาย
8. การหัวเราะจะช่วยตบแต่งความเป็นจริง
ขอบคุณhttp://www.sut.ac.th/news/text/2007/text32.html
บางครั้ง คนเราก็ไม่ควรเครียด
หรือว่าจริงจังกับชีวิตมากเกินไป
ปล่อยอารมณ์ปล่อยวางเสียบ้าง
หาเวลาพักผ่อนและทำกิจกรรมที่เรียกเสียงหัวเราะจากคุณได้
J ความสุข...เกิดขึ้นได้ในทุกๆที่ ทุกวินาที...
ด้วยตัวเราค่ะ J
ความเห็น (28)
- หัวเราะ แล้วค่ะ ทายสิคะ เรื่องอะไรที่หัวเราะ
- เรื่อง คน คน คน ทำตนเป็น คิด คนรู้ เข้าใจ พูด
- แต่ ทำการแตกแยก ขึ้นมาเอง ชักชวนให้สวมเสื้อสีของตน..เอิ๊กเอิ๊ก
ขอบคุณในสิ่งที่ดีที่ให้ตลอดมาค่ะ
ผมชอบหัวเราะทีหลังครับ
ชอบตรงนี้ "ช่วยคลายความเครียด ทำให้ร่างกายปลอดโปร่ง
และช่วยเสริมสร้างพลังจิต พลังกาย "
มิน่าละคะสองสัปดาหที่ผ่านมา
ลดจำนวนครั้งการหัวเราะ แล้วรู้สึกใจแย่ ๆ
เหมือนจะซึมเศร้าเรื่องเดิมที่เป็นปัญหาที่แก้ไม่ได้
ใครมาสะกิดอีกก็จะเศร้า หัวเราะไม่ออก
ต่อไปจะไม่สนแล้ว ทำกิจกรรมให้หัวเราะพองามจะดีกว่า
เวลาที่เราหัวเราะ..ก็คงจะดีกับตัวเราอย่างที่เขียนบอกมาค่ะ
แต่..เราจะรู้สึกดีมากกว่า..ถ้าเราได้ยินเสียงคนที่เรารักหัวเราะ.หรือคนรอบๆข้างเราหัวเราะค่ะ..อูยยซึ้ง..แต่ในทางตรงกันข้ามเราจะเครียด..ถ้าคนหัวเราะคือ..ศัตรูเรา..55555
เคยลองสังเกตดูมั๊ยค่ะ..
คิดเหมือนน้อลดาบางส่วน คนที่เรารักหัวเราะ เราพอใจ
ถ้าศัตรูหัวเราะ คิดว่าจะยินดีกับเขาคะ ที่เขามีความสุข
สวัสดีค่ะ ก็พยายามมองทุกเรื่องให้มีความสุขและ "หัวเราะ" และ "ยิ้ม " ค่ะ
ค่ะ
มารับความสุขครับ ฮา ฮา ฮา ฮ่า ขอบคุณ สุขสันต์วันเสาร์ครับ
สวัสดีค่ะพี่ครูสายธาร..
เด็กๆ หัวเราะมากกว่าผู้ใหญ่ พอโตขึ้นเสียงหัวเราะหายไปตามอายุที่เพิ่มขึ้นเลยค่ะครู
ยังไม่ได้หัวเราะเลยครับ เพิ่งตื่น
สวัสดีครับ
- อย่าวว่าหัวเราะเลย ยิ้มยังไม่ออก
- จะเริ่มฝึดยิ่มและหัวเราะแล้วครับ
- ฮิๆๆ
ขอบคุณค่ะ
พี่นงเยาว์
เครียดมากๆไม่ดีค่ะ ยิ้มไว้ หัวเราะไว้นะคะ
สุขภาพแข็งแรง
สวัสดีค่ะคุณสายธาร
- วันนี้หัวเราะเยอะมาก เพราะดูตลกโย่ง เชิญยิ้ม มา ขำจริง ๆ
- หัวเราะเผื่อทุก ๆ คน ณ ที่นี้ด้วย
- คุณสายธารสบายดีนะคะ
หัวเราะ ทำให้มีความสุขค่ะ
สมองปลอดโปร่ง
มีแต่สิ่งดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณพี่ครูคิม
ที่แวะมาทักทายค่ะ
มีความสุขมากมายเสมอๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
เสียงหัวเราะค่อยๆหายไปๆ
จริงๆค่ะ
แต่ยังไง....ขอให้มีความสุข สดชื่นมากๆนะคะ
มีความสุข
มีรอยยิ้ม
มีกำลังใจนะคะ
สู้ๆ
ขอบคุณมากมายนะคะ
มีแต่ความสุขนะ
