แต่ละวันที่ผ่านพ้นไปในชีวิต.. หลายๆอย่างที่ผ่านเข้ามา อาจมีบ้างที่ทำให้เครียด อาจเครียดเพราะชีวิตส่วนตัว หรือ ชีวิตการงาน มาคลายเครียด...ด้วยวิธีง่ายๆจากธรรมชาติใกล้ตัว นะคะ
1.ขี้เหล็ก
มีการศึกษาพบว่า ใบอ่อนและดอกตูมของขี้เหล็ก
มีสารที่ชื่อว่า แอนไฮโดรบาราคอล (Anhydrobarakol)
ซึ่งมีสรรพคุณช่วยคลายเครียด และมีฤทธิ์เป็นยานอนหลับอ่อนๆอีกด้วย
เรามีวิธีนำขี้เหล็ก มาปรุงเป็น ยาสมุนไพรคลายเครียด 2 สูตร ดังนี้
• นำใบอ่อนและดอกตูมแห้ง 30 กรัม (หากเป็นชนิดสดใช้ 50 กรัม )
ใส่โหลแก้ว เทเหล้าขาวใส่พอท่วมยา แช่ไว้ 7 วัน
หมั่นคนบ่อยๆทุกวัน เมื่อครบ 7 วัน
ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำยา จิบครั้งละ 1-2 ช้อนชาก่อนนอน
• ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 1 ลิตร
กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำ ดื่มก่อนนอนครั้งละ 1 แก้ว
ข้อควรระวัง คือ ห้ามดื่มมากเกินไป เพราะอาจทำให้ท้องเสียได้
2.ดอกบัวหลวง
ใช้ดอกบัวหลวงสีขาวใกล้จะบาน 5 ดอก ต้มกับน้ำ 1 ลิตร
ให้เดือดนาน 10 นาที ดื่มครั้งละ 1 แก้ว วันละ 3-4 ครั้ง หรือดื่มได้ทั้งวัน
ชาดอกบัวหลวงจะมีรสฝาดๆหอมๆ ดื่มแล้วชุ่มชื่นหัวใจ
ทำให้หายอ่อนเพลีย สดชื่นขึ้น แถมช่วยให้นอนหลับสบาย
3.พริกไทย
นำต้นพริกไทยแห้งที่หั่นแล้วประมาณ 1 หยิบมือมาคั่ว
แล้วใส่ในกาชา เติมน้ำร้อนจนเต็ม ชาต้นพริกไทยดื่มได้ทั้งวัน
หรือวันละ 3-4 ครั้ง ทำให้สมองปลอดโปร่งและช่วยลดความเครียดได้ดีมาก
4.พลู
นำใบหรือเถาพลูมาคั่วหรืออบให้แห้ง ชงดื่มแทนน้ำชาได้
โดยใช้ใบหรือเถาพลูที่คั่วแล้วประมาณ 1 หยิบมือต้มน้ำร้อน 1 ลิตร
หรือชงใส่น้ำ 1 กาน้ำชา ดื่มวันละ 3-4 ครั้ง หรือดื่มทั้งวันก็ได้
ชาพลูจะออกรสเผ็ดร้อนเล็กน้อย ทำให้ตาสว่างสดชื่นขึ้น และแก้เครียดได้
5.มะนาวหรือมะกรูด
สมุนไพรใกล้ตัวที่มีอยู่ทุกครัวเรือนมีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับ
บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย และทำให้หายเครียดได้
ซึ่งมีวิธีทำง่ายๆ 2 วิธี ได้แก่
• ใช้ลูกมะนาวหรือมะกรูด 1 ลูก ผ่าซีกบีบเอาแต่น้ำใส่แก้ว
เติมเกลือและน้ำตาลทรายไม่ขัดขาวอย่างละครึ่งช้อนกาแฟ
ใส่น้ำร้อนให้เต็มแก้ว คนให้เข้ากัน ดื่มอุ่นๆทันทีเมื่อมีอาการ
จะช่วยคลายเครียดได้รวดเร็ว แต่หากดื่มมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้
• นำใบมะนาวหรือมะกรูดแห้งประมาณ 1 หยิบมือมาคั่ว
นำไปใส่กาน้ำชา เติมน้ำร้อนจนเต็ม ชงเป็นชาดื่มได้ทั้งวัน
หรือวันละ 3-4 ครั้ง ช่วยขับเลือดลมและแก้เครียดดีมาก
6.มะเฟือง
ใช้มะเฟืองที่แก่จัด 1 ผล ล้างให้สะอาด หั่นและแกะเมล็ดออก
คั้นน้ำใส่แก้ว เติมเกลือครึ่งช้อนกาแฟ และเทน้ำร้อนลงไปให้เต็มแก้ว
คนให้เข้ากัน ดื่มครั้งละ 1 แก้ว เช้า-เย็นก่อนอาหาร
ช่วยระงับความฟุ้งซ่าน ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น
7.มะละกอ
ใช้ลูกมะละกอขนาดเขื่องๆ (8 ขีด-1 กิโลกรัม) 1ลูก
ปอกเปลือก ล้างน้ำให้สะอาด แกะเมล็ดออก แล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นบางๆ
ต้มกับน้ำ 1 ลิตร นานประมาณ 15-20 นาที หรือจนกระทั่งน้ำเดือด
ยกลง กรองด้วยผ้าขาวบางเอาแต่น้ำ ยกน้ำที่ได้ตั้งไฟอีกครั้ง
นำใบชาชนิดใดก็ได้ใส่ลงไป 1 หยิบมือ
ต้มต่อจนน้ำเดือด ดื่มแทนน้ำชาได้ทั้งวัน
นอกจากช่วยให้คลายเครียดแล้ว
สมุนไพรบางชนิดยังช่วยให้ผ่อนคลาย ทำให้หลับลึกหลับสนิท
และรู้สึกสดชื่นทันทีเมื่อตื่นขึ้นอีกด้วย
ขอบคุณ : http://www.arunsawat.com/board/index.php?topic=7822.msg63425
อ้างถึงคอลัมน์ : เยียวยาก่อนหาหมอ
นิตยสาร : ชีวจิต ฉ. 241 (ปักษ์แรก ตุลาคม 2551),
ขอบคุณครับ
ดอกอะไรเหรอครับ ผมเห็นมีเยอะเลยแต่ไม่รู้ว่าชื่ออะไร
ดอกกล้วยไม้สวยดีนะครับ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
ดอกตะแบกค่ะ...สีม่วง ที่โรงเรียน มีหลายต้นค่ะ
เวลาออกดอก สวยมากๆค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ตำรายาไทย ของดีใกล้ตัว ขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ
เป็นคนที่หลับยาก...จะลองทำดูนะคะ
สวัสดีค่ะพี่สายธาร
มาคลายเครียด ค่ะ :)
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย
รักษาสุขภาพนะคะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีค่ะ
สวัสดี ครับ คุณ สายธาร
ผมขออนุญาต print นะครับ
เพราะที่บ้าน(เป็นบ้านสวน)
มีต้นไม้เกือบทุกชนิด ที่คุณ พูดถึง
จะลองนำไป ทำดูบ้าง
ขอบคุณ ครับ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะคะ
มีสิ่งดีๆเสมอๆนะคะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย
มีสุขภาพแข็งแรง นะคะ
ขอบคุณพี่ครูป้อมค่ะ
ที่แวะมาทักทายกันบ่อยๆค่ะ
รักษาสุขภาพนะคะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะคะ
มีความสดใสในหัวใจเสมอๆนะคะ
Take care
อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพนะคะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะคะ
มีสิ่งดีๆในทุกๆวัน นะคะ
พยามไม่เครียดนะคะ
สมองจะได้โล่ง คิดอะไรๆออก
รักษาสุขภาพนะคะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
มีความสุขมากมายนะคะ
แวะไปเยี่ยมแล้วนะคะ พี่ครูคิม
มีความสุข ดูแลตัวเอง นะคะ
หวัดดีคับ.. แล้วอยากถามอาจารย์ว่า มะรุม ที่เค๊าฮิตๆ กันนี่ มันมีสรรพคุณบ้างไหมคับ
เห็นคุณปู่คุณย่า ชอบเก็บใบมะรุม มาอบใก้แห้ง ก่อนนำไปปั่น แล้วใส่แคบซูลทานทุกวันคับ
ลองดูนะคะ
มีความสุข สุขภาพแข็งแรง
ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทายค่ะ
มีสิ่งดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย
มีกำลังใจดีๆเสมอๆนะคะ
ขอบคุณนะคะ ที่แวะมาทักทาย
มะรุม เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณในหลายด้าน เช่น ราก จะมีรสเผ็ด หวาน ขม แก้อาการบวม บำรุงไฟธาตุ เปลือก จะมีรสร้อน ช่วยขับลม ใบ ช่วยแก้เลือดออกตามไรฟัน แก้อักเสบ ดอก ช่วยบำรุงร่างกาย ขับปัสสาวะ ขับน้ำตา ฝัก รสหวาน แก้ไข้หรือลดไข้ เป็นต้น
ส่วนที่ใช้ : เปลือกต้น ราก ฝัก ใบ เนื้อในเมล็ด
สรรพคุณ :
ฝัก - ปรุงเป็นอาหารรับประทานแก้ไข้หัวลม เปลือกต้น - มีรสร้อน รับประทานเป็นยาขับลมในลำไส้ ทำให้ผายหรือเรอ คุมธาตุอ่อนๆ (ตัดต้นลมดีมาก)
ราก - มีรสเผ็ด หวานขม แก้บวม บำรุงไฟธาตุ มีคุณเสมอกับกุ่มบก
- แก้พิษ ฝี แก้ปวด แก้อักเสบ
แพทย์ตามชนบท ใช้เปลือกมะรุมสดๆ ตำบุบพอแตกๆ อมไว้ข้างแก้ม แล้วรับประทานสุราจะไม่รู้สึกเมาเลย
Take care
ขอบคุณมากๆ เลยคับ
กู๊ดดี้ได้ความรู้เกี่ยวกับ มะรุม สรรพคุณเยอะดีจริงๆ
((แต่สรรพคุณข้อสุดท้าย ที่แพทย์ตามชนบทเค๊าอมไว้ข้างแก้มนี่ จะนำไปบอกต่อคุณพ่อคับ อิอิ))
ขอบพระคุณมากนะคับ
ขอบคุณน้องก๊ดดี้ครับ....
ขอน้องกู๊ดดี้ เป็นเด็กดีนะครับ
ขอคุณแม่น้องก๊ดดี้ สุขภาพแข็งแรง