รายงานด้วยภาพ : โครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดรอบเอว
ภาพจาก บล็อกคนตานี http://gotoknow.org/blog/fstalthani/269094
นับจากเข้าร่วมโครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดรอบเอว จัดโดยสำนักงานสาธารณสุขอำเภอยะรังร่วมกับมหาวิทยาลัยอิสลามยะลา เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2552 ที่ผ่านมานับถึงวันนี้ (20 พฤศจิกายน 2552) ก็เป็นเวลา 5 เดือนกว่า ก็ขอรายงานผลการปฏิบัติตามโครงการดังกล่าวครับ
ภาพข้างล่างต่อไปนี้ถ่ายก่อนเข้าร่วมโครงการฯครับ
อีกภาพหนึ่งครับ
ถ่ายเมื่อ 13-3-2552
ภาพจากบล็อกท่านเกษตรยะลา
http://gotoknow.org/blog/mitree-suk/170759
และภาพข้างล่างนี้เป็นภาพที่ถ่ายล่าสุดวันนี้ครับ
ถ่ายเมื่อ 20-11-2552
อัลหัมดุลิลละฮฺ (บรรดาการสรรเสริญทั้งมวลนั้นเป็นสิทธิแด่อัลลอฮฺ) ผู้ทรงยิ่งในความกรุณา ผู้ทรงยิ่งในความเมตตาเสมอ พร้อมกันนี้ขอขอบคุณทีมงานจากสาธารณสุขอำเภอยะรัง จังหวัดปัตตานีที่ได้ริเริ่มโครงการดีๆนี้ ขอขอบคุณทีมงาน gotoknow.org ที่ได้เปิดพื้นที่ให้บรรดาบล็อกเกอร์ได้มาบันทึก "องค์ความรู้ที่ทรงคุณค่า" ซึ่งผมได้เข้ามาเรียนรู้และนำมาใช้จนได้ผล โดยเฉพาะบล็อกบ้านสุขภาพของอาจารย์นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์ เป็นบล็อกที่ดีมากๆสำหรับผู้ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเอง รวมถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนครับ (ปัจจุบันท่านอาจารย์นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์ ได้เขียนบันทึกเกี่ยวกับสุขภาพถึง2,549 บันทึก) อีกบันทึกหนึ่งก็บันทึกของดอกเตอร์Ka-Poom เรื่อง "รองเท้า" แม้เราจะคุ้นเคยกับรองเท้ามาตั้งแต่เด็กๆแต่สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกาย การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมมีความสำคัญมากครับ การเลือกรองเท้าที่ support การออกกำลังกายจะทำให้เราดำเนินการออกกำลังกายได้อย่างราบรื่นและมีผลดีต่อสุขภาพก็ขอขอบคุณบล็อกเกอร์ทั้งสองท่านมา ณ ที่นี้ครับ และสุดท้ายก็ขอขอบคุณภรรยาคู่ชีวิตที่มีส่วนอย่างสำคัญที่คอยเป็นกำลังใจและเข้ามามีส่วนในขั้นตอนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเรื่องของอาหาร รวมถึงลูกๆทุกคนที่คอยเป็นกำลังใจให้อาเยาะจนประสบความสำเร็จ
ภาพวาดชื่อ "ayah" โดย อากีฟ อาแล
ความเห็น (17)
Assalamualaikum
- อัลฮัมดุลิลละฮฺ...Ayah เปลี๊ยนไป๋..ฟิตแอนด์เฟริร์ม..อิอิ
- อาจารย์นำเสนอบันทึกนี้..หนูคิดว่าจะทำให้ใครหลายๆคนมุมานะมากขึ้นที่จะลด..ห่วงยางรอบเอวค่ะ
- หนูว่ามันเป็นภาพลักษณ์ที่จำเป็นของมุสลิมด้วยค่ะ..
- Jazakallahukhairon..สำหรับสิ่งดีๆที่นำเสนอสู่สังคมค่ะอาจารย์
สวัสดีครับครูอี๊ด 
ขอบคุณมากครับ สำหรับกำลังใจ
วะอาลัยกุมุสสะลามครับลูกซิลเวีย
ใช่ครับ ความสำเร็จของใครคนหนึ่ง ย่อมสนับสนุนให้ผู้ที่กำลังพยายามในวิถีเดียวกัน มีแรงสู้ต่อไป ขอบคุณลูกมากครับ
Assalamualaikum
เยี่ยมมากอาจารย์ อ.อาลัม ต้นแบบที่ดีสำหรับมอย.และพี่น้องคนอื่นๆต่อไป และเป็นกำลังใจอย่างดีสำหรับคนทำงาน
จะหาโอกาสสรุปบทเรียนแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันบ้าง จะนัดช่วงไหนดี ตอนนี้ยังสรุปโครงการวางเบิกยังไม่ได้ ยังมีส่วน
ของรางวัลด้วย รายงานนี้ อ.อาลัมคงกวาดที่ 1 แน่เลย รุ่นแรกที่ทำลดได้สูงสุด 24 กก. ลดกันได้เยอะหลายคน
รางวัลเฉลี่ยกันได้ กก.ละร้อยบาท เสร็จแล้วฉลองกันชอปที่ด่านวังประจัน สตูล กลับบ้านถุงเปล่าเหมือนเคย
รักษาระดับไว้ให้ได้นะค่ะ เพราะหลายคน เริ่มตายใจเลยเพลินห่างการออกกำลังกายจึงทำให้ลูกแตงโมเริ่มโตขึ้นใหม่
เป็นกำลังใจให้ค่ะ และขอบคุณสมาชิกในครอบครัวอ.อาลัมที่มีส่วนร่วม ร่วมด้วยช่วยกัน ญามาอะห์ย่อมดีเสมอ
วะอาลัยกุมุสสะลามครับคุณพรรณวดี
- ขอบคุณครับ
- จะว่าไปแล้ว "ความสำเร็จ" และ "สุขภาพที่ดี" ที่ได้รับนั้นเป็นรางวัลที่ดีที่สุดแล้วครับ อัลหัมดุลิลละฮฺ
- ครับจริงที่สุดที่ว่า การจะได้เป็นแชมป์นั้นยากแล้ว แต่การรักษาแชมป์กลับยากกว่าหลายเท่า และคู่ต่อสู้ที่น่ากลัวที่สุดกลับเป็น "ตัวเราเอง" แทนที่จะเป็นคนอื่นหรือคู่แข่ง
- ขอขอบคุณคุณพรรณวดี และทีมงานสาธารณสุขอำเภอยะรังอีกครั้งครับที่จัดโครงการดีๆสำหรับพวกเราชาว มอย.
อย่าเพิ่งประกาศรางวัลสิ ผมยังไม่ได้ไปวัดรอบเอวเลย ฮิฮิ
(โอ้ลืมไป ขอเพิ่มเติมหน่อย) อาจารย์เก่งมากเลย ฮิฮิ ตอนคุยกันแรกๆ ไม่คิดว่าอาจารย์จะทำได้ แต่ตอนนี้เชื่อแล้วจ้าาาาาา
สุดยอดเลยครับ :-)
ฮ่า...........
ต้องพยายาม...
ไปทำด้วยดีกว่า
- หมดยุค..ของมุสลิมอุ้ยอ้ายภายใต้ชุดยูเบาะห์หลวมๆซะที
- รักษาแชมป์..ไว้ค่ะอาจารย์ กองเชียร์จากอิกเราะอฺมากันเยอะแระ..อิอิ
- ผมว่าอาจารย์จารุวัจน์สอบผ่านฉลุยนะครับ จำได้ว่าวันนั้นยังแซวอาจารย์ว่า กางเกงหลวมไปเยอะเลย ฮิๆ
- อืม...ลำพังด้วยตัวผมเองคงทำไม่สำเร็จหรอกครับ แต่ด้วยความช่วยเหลืออย่างเงียบเชียบจากอัลลอฮฺ ผู้ทรงกรุณาปรานี ผู้ทรงเมตตาเสมอต่างหากครับ อัลหัมดุลิลละฮฺ
ขอบคุณมากครับคุณ อัสรัน นิยมเดชา 
ลุยเลยครับคุณมัยซารอฮฺ บินติอับดุลลอฮฺ 
สู้ๆ
- ครับลูกซิลเวีย
รู้สึกดีจังที่พี่น้องแวะมาเยี่ยม - ที่ลูกเขียนว่า"หมดยุค..ของมุสลิมอุ้ยอ้ายภายใต้ชุดยูเบาะห์ (และโต๊ป) หลวมๆซะที" นั้นเห็นด้วยครับแต่คิดว่าคงต้องเริ่มที่การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการปรุงอาหารของชาวมลายูและพฤติกรรมการทานอาหาร (ทั้งในประเทศไทย มาเลเซีย และประเทศใกล้เคียง)ควบคู่ไปด้วย เพราะลำพังการออกกำลังกายอย่างเดียวคงยากที่จะทำให้ "รูปร่างดูดี" หากว่ายังทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันและแป้งอย่างปัจจุบันครับ
- รู้สึกชาวอินเดียแต่เดิมนั้นก็ท้วมๆอ้วนๆเหมือนกัน แต่ชาวอินเดียนำผลการวิจัยด้านอาหารมาใช้ เท่าที่เห็นชาวอินเดียยุคใหม่รูปร่างดีขึ้นกว่าก่อนเยอะครับ
"หมดยุค..ของมุสลิมอุ้ยอ้ายภายใต้ชุดยูเบาะห์ (และโต๊ป) หลวมๆซะที" นั้นเห็นด้วยครับแต่คิดว่าคงต้องเริ่มที่การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการปรุงอาหารของชาวมลายูและพฤติกรรมการทานอาหาร (ทั้งในประเทศไทย มาเลเซีย และประเทศใกล้เคียง)ควบคู่ไปด้วย เพราะลำพังการออกกำลังกายอย่างเดียวคงยากที่จะทำให้ "รูปร่างดูดี" หากว่ายังทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำมันและแป้งอย่างปัจจุบันครับ
เขียนโครงการเลยอาจารย์ รับรองโครงการนี้หาคนสนับสนุนได้ไม่ยาก อินชาอัลลอฮ์
เอางั้นเลยหรือครับอาจารย์ นั่นซิพักหลังนี่ เวลานอนยังฝันถึงงานวิจัย ก็คุยกันในกองว่าฝันแปลกว่า กำลังทำวิจัย ฮิๆ สงสัยจะได้รับอิทธิพลจากอาจารย์จารุวัจน์นะผมว่า