๒๘๑. เจ็ดข้อ..ที่..สว..ควรปฏิบัติ

สว...ต้องเขียนต้องอ่านงานหนังสือ กระตุ้นมือตาสมองสอดคล้องได้ หรือใช้สื่อใช้เน็ตใช้เฟซไลน์ ผู้สูงวัยคือแสนสุขทุกทุกวัน

เจ็ดข้อ..ที่ สว. ควรปฏิบัติ

เป็น สว. สดใส นั้นไม่ยาก

หนึ่ง ออกจาก บ้านบ้าง แม้ทางใกล้ 

ไปตลาดไปสวนก็ควรไป

ได้เคลื่อนไหวแข้งขาหูตาดี

สอง หาเรื่องให้สนุกและสุขสันต์

เรื่องขบขันได้หัวเราะเหมาะเหลือที่

พบผู้คนยิ้มให้ด้วยไมตรี

ยิ้มได้ฟรีแจกได้ไม่จ่ายเงิน

สาม พบปะสังสรรค์กันให้บ่อย

อย่าถดถอยเก็บตัวมัวแต่เขิน

เพื่อนร่วมรุ่นร่วมก๊วนที่ชวนเชิญ

จะเพลิดเพลินย้อนหลังเหมือนยังเยาว์

สี่ ไปเที่ยวสถานที่ที่แปลกใหม่

ให้ตื่นตาตื่นใจไม่อับเฉา

ได้พบเห็นสิ่งใหม่ถูกใจเรา

อย่าจับเจ่าเฝ้าบ้านสงสารตน

ห้า ต้องใช้ชีวิตที่เรียบง่าย

สบายสบายและช้าช้าอย่าสับสน

ปล่อยลูกหลานทำงานไปไม่กังวล

อย่าทุกข์ทนหาเงินในวัยชรา

หก แต่งตัวสมวัยให้สวยหล่อ

อย่ามอซอโทรมเกินจนเมินหน้า

แต่อย่าเว่อร์จนตลกดูรกตา

งามสง่าพอควรชวนชื่นใจ

เจ็ด ต้องเขียนต้องอ่านงานหนังสือ

กระตุ้นมือตาสมองสอดคล้องได้

หรือใช้สื่อใช้เน็ตใช้เฟซไลน์

ผู้สูงวัยคือแสนสุขทุกทุกวัน

ประพันธ์ โดย นภาลัย สุวรรณธาดา