คอลัมน์; กายวิภาค ของ หฐโยคะ (เข้าที่นี่)  เข้าสู่หน้าสารบัญ "โยคะสารัตถะ ฉ.;กรกฎาคม 2552"

เว็บศูนย์รวม "โยคะสารัตถะ

กายวิภาค ของ หฐโยคะ

แปลจาก Anatomy of Hatha yoga
แปลโดย ณัฏฐ์วรดี ศิริกุลภัทรศรี และ ศันสนีย์ นิรามิษ

 บทที่ 1 ท่าทางและการเคลื่อนไหว .

• ระบบประสาทและกล้ามเนื้อ โครงกระดูก _

@ กล้ามเนื้อโครงกระดูก_

@ จุดเกาะต้น (Origins) และจุดเกาะปลาย (Insertions)

เราใช้คำว่า “จุดเกาะต้น” (Origin) และ “จุดเกาะปลาย” (Insertion) เพื่อให้เห็นว่ากล้ามเนื้อถูกยึดติดกับกระดูกในการเคลื่อนไหวของข้อต่อโดยส่วนใหญ่ที่ตำแหน่งใด จุดเกาะต้นของกล้ามเนื้อจะอยู่บนกระดูกที่ปกตินิ่งไม่เคลื่อนไหว และจุดเกาะปลายของกล้ามเนื้อจะอยู่บนกระดูกที่ส่วนมากมีการเคลื่อนไหว ตัวอย่างที่เห็นได้ดีคือการงอข้อศอก เพราะว่าปกติแล้วแขนเราจะยึดอยู่กับที่โดยที่มีท่อนแขนช่วงล่างเท่านั้นที่เคลื่อนไหว เราจึงพูดได้ว่ากล้ามเนื้อไบเซ็บ บราคิไอและกล้ามเนื้อแขนด้านหลังมีจุดเกาะต้นจากแขนและหัวไหล่ ส่วนจุดเกาะปลายจะอยู่ที่ท่อนแขนช่วงล่าง (ตามรูป )

กล้ามเนื้อจุดเกาะต้นและจุดเกาะปลายทั้งหลายสามารถทำงานสลับกันได้ เมื่อกล้ามเนื้อหลังส่วนกลาง (Latissimus Dorsi muscle) ดึงแขนลงและเหยียดไปด้านหลังขณะที่ว่ายน้ำ จุดเกาะต้นจะเริ่มจากหลังช่วงล่างและกระดูกเชิงกราน ขณะที่จุดเกาะปลายจะอยู่ที่กระดูกต้นแขนบนแขน แต่เมื่อเราหมุนคางเพื่อหายใจ แขนจะเปลี่ยนเป็นจุดเกาะต้น หลังช่วงล่างและกระดูกเชิงกรานจะกลายเป็นจุดเกาะปลายเพื่อยกลำตัวขึ้นชั่วขณะแทน ในบทต่อไปจะแสดงตัวอย่างอื่นๆของการทำงานสลับกันระหว่างจุดเกาะต้นและจุดเกาะปลาย

• กล้ามเนื้อทำการ (Agonist) และกล้ามเนื้อต้าน (Antagonist)_
• กล้ามเนื้อหดสั้น (Concentric Shortening) และกล้ามเนื้อเหยียดยืด (Eccentric Lengthening) _

• กิจกรรมแบบ Isotonic และ Isometric_
  
• การผ่อนคลาย, การเหยียดยืด และการเคลื่อนไหว_
• การกระทำของกล้ามเนื้อในท่า ที่เคลื่อนไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว_

---

 

  

 
มูลนิธิหมอชาวบ้าน
2220/101 ซอยรามคำแหง 36/1 ถนนรามคำแหง แขวงหัวหมาก เขต บางกะปิ กรุงเทพฯ 10240
โทรศัพท์ 02-732-2016 - 17, โทรสาร 02-732-2811 มือถือ 081-401-7744
E-mail: [email protected] ; www.thaiyogainstitute.com