พวกเราคงจะได้ยินได้ฟังคุณสมบัติของคนขยันประการหนึ่งที่ว่า "ตื่นก่อน-นอนทีหลัง" มาแล้วไม่มากก็น้อย วันนี้มีข้อมูลว่า ผู้หญิงเสี่ยงนอนไม่พอมาฝากครับ...

ท่านศาสตราจารย์ฟรานเชสโก คาพพริกชิโอ และคณะ แห่งวิทยาลัยแพทย์มหาวิทยาลัยวอร์วิค สหราชอาณาจักร(หมู่เกาะอังกฤษ) ทำการศึกษาข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างที่เป็นข้าราชการพลเรือน 10,308 คน

ข่าวร้ายคือ ผู้หญิงวัยกลางคนที่นอนเท่ากับ หรือน้อยกว่าวันละ 5 ชั่วโมงมีความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงมากขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่นอนวันละ 7 ชั่วโมง

ถ้าซอยให้ละเอียดลงไปเป็นชั่วโมง จะปรากฏความเสี่ยงดังต่อไปนี้...

• นอนคืนละ 6 ชั่วโมง ความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 1.56 เท่า
• นอนคืนละ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น ความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงเพิ่มขึ้นประมาณ 1.94 เท่า

ความเสี่ยงดังกล่าวมีส่วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบหัวใจ-เส้นเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 1.42 เท่า และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนทางจิตเวชเพิ่มขึ้น 1.31 เท่าได้แก่ ความสามารถในการคิดลดลง และความจำลดลง

ข่าวร้ายย่อมมาคู่กับข่าวดี... ข่าวดีที่ว่านี้ได้แก่ การศึกษานี้พบว่า การอดนอนไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูงในผู้ชายวัยกลางคน ผู้ชายสูงอายุ และผู้หญิงสูงอายุ

ผู้เขียนเพิ่งทราบว่า คุณหมอโรงพยาบาลชุมชนท่านหนึ่งขับรถหลับใน ดีที่รัดเข็มขัดนิรภัย ทำให้ไม่บาดเจ็บอะไร

ผู้เขียนเองก็มีประวัติหลับไปในระหว่าการขับรถมาก่อนแล้วเหมือนกัน ดีที่ตื่นขึ้นมาทันเวลา

หมอโรงพยาบาลชุมชนมักจะมีประวัติหลับใน หรือขับรถตกถนนบ่อย ผู้เขียนเข้าใจว่า สาเหตุส่วนหนึ่งน่าจะมีส่วนจากการนอนไม่พอ

ส่วนสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงเสี่ยงนอนไม่พอมากกว่าผู้ชายนั้น... ส่วนหนึ่งเป็นผลจากการทำงานบ้าน ดูแลลูก เลี้ยงหลานเพิ่มไปจากงานประจำอื่นๆ

ถึงตรงนี้... ขอเรียนเสนอให้พวกเราหันมานอนให้พอ เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ

<p>ข่าวประกาศ...                                                  </p>

ข่าวประกาศ...                                                  

• บล็อก "บ้านสุขภาพ" มีนโยบายที่จะไม่ตอบปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เขียนมีงานมาก อินเตอร์เน็ตลำปางช้า+หลุดบ่อย

ขอแนะนำ...                                                    

• รวมเรื่องสุขภาพ > "สุขภาพผู้หญิง"
• [ Click - Click ]
• รวมเรื่องสุขภาพ > "นอนเพื่อสุขภาพ"
• [ Click - Click ] 
• รวมเรื่องสุขภาพ > "ความดันเลือด / ความดันโลหิต" 
• [ Click - Click ]
• ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
• http://gotoknow.org/blog/talk2u

    แหล่งที่มา:                                      

</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><ul>

</ul>