เว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี นครลำปางแจกสูตรลดความอ้วนในคอลัมน์ "+สาระจาก mail" (คลิกได้ที่แถบข้อความทางซ้ายมือของหน้าจอ)
สูตรนี้ควรนั่งกิน และกินช้าๆ เคี้ยวช้าๆ เพราะสมองคนเราใช้เวลาประมาณ 20 นาทีจึงจะยอมสารภาพบาปว่า "อิ่ม" ออกมา ทำไมคล้ายผู้ร้ายปากแข็งก็ไม่ทราบเหมือนกัน...
ผู้เขียนขอเรียนเชิญท่านผู้สนใจดาวน์โหลดได้ที่เว็บไซต์วิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนี นครลำปาง
ดาวน์โหลดฟรี...
รวมบทความ "ลดความอ้วน"...
ขอเรียนเสนอว่า ช่วงลดความอ้วน... ไม่จำเป็นอย่ากินข้าวขาว ให้เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง จะอิ่มได้นานกว่า
ถ้ากินตามสูตรนี้แล้วไม่อิ่ม... เรียนเสนอให้เพิ่มผักที่กินง่ายๆ ได้แก่ แตงกวากับแครอท ให้หั่นเก็บใส่กล่อง พกพาติดไว้ตลอดเวลา และหยิบมากินทันทีที่รู้สึกว่า ไม่อิ่ม หรืออยากกินอะไรขึ้นมาก
และเพิ่มสูตรต่อไปนี้...
ถ้าไม่อิ่มอีก... เพิ่มผักอีก 1 ชาม และข้าวโอ๊ต-แอปเปิ้ลอีก 1 ชุด ถึงตรงนี้คงจะอิ่มไป 4 ชั่วโมงทีเดียว
และขอให้เพิ่มสูตรพิเศษนี้เข้าไปอีกหน่อย...
ขอขอบพระคุณ:
ขอบคุณครับ อ.หมอ ที่นำสูตรลดความอ้วนมาฝาก พี่ๆ ที่ทำงานสนใจกันหลายคนเลย ผมขออนุญาตเอาไปเผยแพร่ต่อเลยละกันนะครับ
ขอขอบคุณ... คุณสาทิตย์และท่านผู้อ่านทุกท่าน
ขอขอบคุณครับ...
ขอบคุณมากเลยค่ะสูตรที่อาจารย์หมอนำฝากนี้น่าสนใจและไม่ยากมากค่ะ จะนำไปทดลองใช้ได้ผลอย่างไรแล้วจะมาแจ้งให้อาจารย์ทราบค่ะ
ขอขอบคุณ... คุณสุนิสาและท่านผู้อ่านทุกท่าน
วันนี้...
ขอขอบคุณครับ...
ขอขอบคุณอาจารย์ Ranee และท่านผู้อ่านทุกท่าน
ขอขอบคุณครับ...
ขอขอบคุณ... คุณหุย / tripmaker และท่านผู้อ่านทุกท่าน
ขอขอบคุณ...